Sức khỏe, đời sống: Bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao?

1. Nguyên nhân khiến bé 3 tuổi lười ăn?

Để tìm giải pháp giúp bé 3 tuổi cải thiện tình trạng biếng ăn, thì bố mẹ cần biết rõ nguyên nhân khiến bé biếng ăn do đâu? Dưới đây là một số nguyên nhân bé biếng ăn phổ biến nhất:

- Do mẹ chế biến thức ăn không hợp khẩu vị cũng khiến trẻ chán ăn.
- Do mẹ cho con ăn vặt quá nhiều trước bữa chính khiến con ngang bụng và không còn cảm giác thèm ăn khi đến bữa.
- Mẹ la mắng, bắt ép con phải ăn cũng gây cảm giác chán nản và sợ ăn.
- Bé biếng ăn do thực đơn ăn uống quá nhàm chán khi mẹ cứ cho con ăn lặp đi lặp lại một món ăn.
- Bé dễ bị phân tâm vì những sở thích như: tivi, chơi trò chơi,… dẫn đến ăn uống chậm, không tập trung nên không có cảm giác ngon miệng.
- Ngoài ra, bé 3 tuổi lười ăn sinh lý do mắc phải một số vấn đề khác liên quan đến sức khỏe như: trào ngược dạ dày, viêm họng, đầy hơi chướng bụng,...

2. Thực đơn dinh dưỡng cho bé 3 tuổi lười ăn


Thực đơn 1

Bữa sáng: cháo tôm thịt và vài miếng táo
Bữa phụ sáng: 1 hộp caramen
Bữa trưa: cơm, thịt lợn rim, súp lơ xào và canh trứng cà chua.
Bữa phụ trưa: ngô xào ngũ sắc
Bữa tối: cơm, gà rán, mướp đắng xào trứng và canh rau dền.
Bữa phụ tối: chè hạt sen

Thực đơn 2

Bữa sáng: 1 cốc sữa và 1 lát bánh mì kẹp phô mai
Bữa phụ sáng: 1 bát cháo gà
Bữa trưa: cơm, cá sốt cà chua, rau muống xào và bầu nấu thịt bằm
Bữa phụ chiều: đu đủ chín
Bữa tối: cơm, thịt viên sốt cà và bí ngô nấu tôm
Bữa phụ tối: 1 hộp sữa chua

Thực đơn 3

Bữa sáng: 1 bát phở gà và 2 múi bưởi
Bữa phụ sáng: cháo hải sản đậu xanh 
Bữa trưa: cơm, tôm rim, cải thìa xào và canh cá
Bữa phụ chiều: soup nui
Bữa tối: cơm, khoai tây nấu sườn, rau muống xào và canh rau ngót thịt bằm. 
Bữa phụ tối: 1 cốc trà lúa mạch

Thực đơn 4

Bữa sáng: 1 bát phở nhỏ và 1 quả chuối 
Bữa phụ sáng: 1 cốc sinh tố trái cây
Bữa trưa: cơm, trứng hấp với thịt, su su xào và canh mướp đắng nhồi thịt.
Bữa phụ chiều: 1 cái bánh giò
Bữa tối: cơm, đậu nhồi thịt, hoa thiên lý xào và canh cua rau đay.
Bữa phụ tối: 1 cốc sữa đậu nành

3. Điều mẹ nên tránh khi chăm sóc bé 3 tuổi lười ăn

- Không để cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính khoảng 1 tiếng đồng hồ, sẽ làm con có cảm giác “no giả”, không còn thiết tha gì đến việc ăn uống.
- Bố mẹ không nên dụ dỗ trẻ ăn bằng việc cho trẻ chơi điện thoại hay xem tivi,…
- Không nên nhồi nhét hay ép trẻ phải ăn cho bằng hết khẩu phần ăn của mình. Vì điều này sẽ khiến trẻ sợ ăn và càng biếng ăn hơn.
- Thay vì cứ la mắng để bắt ép con ăn, bố mẹ nên bình tĩnh để tìm ra nguyên nhân khiến bé lười ăn. Qua đó có được phương pháp điều trị, chăm sóc bé biếng ăn phù hợp, sớm cải thiện được tình trạng này.

Bé 3 tuổi lười ăn kéo dài cơ thể sẽ bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu để giúp bé phát triển tốt nhất. Cho nên, bố mẹ có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cho con để giúp bé ăn ngon hơn mỗi ngày.