Các biện pháp tự nhiên để kiểm soát viêm xương khớp

Viêm khớp là một thuật ngữ chung được sử dụng để xác định một loạt các tình trạng ảnh hưởng đến khớp. Viêm xương khớp là một trong những loại viêm khớp phổ biến nhất ảnh hưởng đến hàng triệu người. Sự hao mòn của sụn bảo vệ ở cuối xương của bạn là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

Mặc dù viêm xương khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể bạn, nhưng hầu hết được biết đến là gây tổn thương các khớp ở bàn tay, đầu gối, hông và cột sống.

Viêm xương khớp mất vài năm để phát triển và thường tiến triển theo từng giai đoạn.

Các giai đoạn của viêm xương khớp là gì?
Thoái hóa khớp tiến triển theo các giai đoạn sau:

Giai đoạn 1 - Thể nhẹ: Đặc trưng bởi sự hình thành các u xương (cục xương nhỏ) ở vùng đầu gối. Sụn ​​có thể bị hư hại nhẹ. Các triệu chứng không rõ ràng trong giai đoạn này.



Giai đoạn 2 - Nhẹ: Các triệu chứng bắt đầu nổi lên trong giai đoạn này. Chụp X-quang có thể cho thấy sự phát triển của tế bào xương và sụn mỏng đi. Cá nhân bị ảnh hưởng có thể bị cứng hoặc đau khớp trong giai đoạn này. Chất lỏng hoạt dịch vẫn còn trong giai đoạn này, và nó giúp giảm ma sát.

Giai đoạn 3 - Trung bình: Tổn thương sụn tiến triển trong giai đoạn này, và tình trạng mất sụn sẽ dễ dàng được phát hiện khi chụp chiếu. Các cá nhân có thể bị đau khi thực hiện các hoạt động hàng ngày như chạy hoặc đi bộ. Sụn ​​tiếp tục mỏng đi, xương dày lên và phát triển ra ngoài, tạo thành cục. Trong giai đoạn này, chất lỏng hoạt dịch cũng có thể được sản xuất do tình trạng viêm của các mô lót trong khớp.

Giai đoạn 4 - Nặng: Các triệu chứng biểu hiện rất nhiều trong giai đoạn này. Sự tổn thương sụn tiếp tục và sẽ dẫn đến cứng, viêm và ít chất lỏng hoạt dịch. Điều này làm tăng ma sát ở các khớp, từ đó đau nhức và khó chịu hơn. Sụn ​​bị mòn hoàn toàn hoặc hầu như không xuất hiện trong giai đoạn này. Trong trường hợp nghiêm trọng, xương cũng có thể bị biến dạng hoặc bị gập góc do mất sụn không đối xứng. Can thiệp phẫu thuật thường là lựa chọn điều trị duy nhất ở giai đoạn này.

Sự hao mòn của sụn là nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa khớp. Bây giờ chúng ta hãy xem xét các yếu tố gây ra tình trạng này.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để kiểm soát bệnh xương khớp
1. Nén nóng hoặc lạnh



Những gì bạn phải làm: Chườm nóng hoặc lạnh lên phần cơ thể bị ảnh hưởng.
Để nó trong 20-30 phút và loại bỏ. Bạn cũng có thể xen kẽ giữa chườm nóng và chườm lạnh để giảm đau nhanh hơn.

Bạn có thể làm điều này 2-3 lần mỗi ngày. Cả chườm nóng và chườm lạnh đều có thể làm giảm viêm cũng như đau cơ xương khớp. Những gói này cũng có thể hữu ích trong việc giảm đau khớp liên quan đến viêm xương khớp.

2. Tắm muối Epsom

Bạn sẽ cần 1 cốc muối Epsom và nước. Thêm một cốc muối Epsom vào bồn chứa đầy nước. Để muối tan hoàn toàn. Ngâm mình trong bồn nước muối Epsom trong 15-20 phút. Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày hoặc cách ngày. Muối Epsom có ​​chứa magiê, có thể làm giảm viêm ở khớp.

3. Dầu cá



Những gì bạn phải làm là bổ sung dầu cá hàng ngày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết liều lượng thích hợp. Bạn có thể dùng chất bổ sung này một lần mỗi ngày. Bổ sung dầu cá có thể giúp kiểm soát viêm xương khớp bằng cách làm giảm các triệu chứng viêm và cải thiện hiệu suất đầu gối ở những người bị ảnh hưởng.

4. Trà xanh

Bạn sẽ cần 1 thìa trà xanh, 1 cốc nước nóng. Thêm một thìa trà xanh vào một cốc nước nóng và để nó ngâm trong 5-7 phút.Uống trà ấm 1-2 lần mỗi ngày.

Trà xanh có chứa polyphenol gọi là epigallocatechin 3-gallate (EGCG). EGCG có thể làm chậm sự tiến triển của viêm xương khớp và cũng làm giảm các triệu chứng đau đớn liên quan đến nó.

Để chủ động bảo vệ sức khoẻ bản thân, bạn còn cần trang bị cho cho mình những ứng dụng chăm sóc sức khoẻ Online để theo dõi tình hình sức khoẻ hàng ngày, hàng giờ, nhờ đó có thể phát hiện và ngăn chặn kịp thời những diễn biến xấu của bệnh.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Website: https://myhealth.com.vn/