Nội, ngoại thất: Để bé ngủ ngon hơn

Ngủ đủ giấc giúp bé tăng khả năng tập quy tụ, phản ứng nhanh, luôn tỉnh táo và thông minh. Tuy nhiên trong những tháng đầu đời, để thể thích ứng với môi trường bé sẽ ngủ chấp chới không sâu giấc, quấy khóc nhiều vào ban đêm. Điều quan trọng bố mẹ phải hiểu rõ đặc điểm giấc ngủ của trẻ để có phương pháp trông nom và giúp bé dễ dàng thích nghi và có những giấc ngủ sâu hơn.

- Đặc điểm giấc ngủ của trẻ

Do chưa nhận diện được đêm và ngày nên bé thường ngủ ban ngày nhiều và thức khóc đêm nhiều hơn. Trong một ngày bé ngủ trung bình là 16h và sẽ thức dậy 2-3 lần để bú. Thế nhưng giấc ngủ của bé thường không sâu và ngắt quãng bởi dạ dày của trẻ rất nhỏ không đựng được lượng thức ăn lớn. Nên bé thường thức giấc để nạp năng lượng sau ấy lại chìm sâu vào giấc ngủ.

Trong quá trình từ 3-6 tháng tuổi bé sẽ ngủ ngon cả đêm khoảng 6-8 tiếng, bởi thế ba mẹ không nên lo âu để đánh thức để cho bé ăn. Một điều lưu ý bố mẹ không nên để bé ngủ lâu quá 3h mới cho ăn. Với các các bé sinh non, nhẹ cân có thể tăng thời gian cho bé bú nhiều hơn.

- Ngủ không sâu tác động đến trẻ

Bé thường chập chờn, ngủ không sâu vào ban đêm, tuy nhiên bố mẹ không nên quá lo lắng vì có trường hợp đáng lo, trường hợp không đáng lo, để chu đáo hơn ba mẹ xuyên theo dõi các biểu hiện lúc trẻ khó ngủ, hay quấy khóc.

Nếu trẻ vẫn bú mẹ ngoan, lên cân đều thì không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nhưng nếu bé ngủ chập chờn, toát mồ hôi đầu nhiều, hay giật mình, tăng cân chậm, hay rụng tóc, bú ít thì khi này có thể bé đang bị thiếu vitamin D hoặc gặp một vấn đề nào ấy về sức khỏe.

Cân nặng, chiều cao: Đối với trẻ nhỏ ngủ sâu giấc giúp bé tăng cường sức khỏe và nâng cao khả năng tăng trưởng toàn diện thể trạng. Nếu bé thường xuyên không ngủ sâu giấc điều này dẫn tới ức chế tuyến tiền yên, giảm tiết hooc-môn tăng trưởng từ đấy chậm lớn, thấp bé.


Tăng trưởng trí nào: Đối với bé lọt lòng, bộ não rất dễ bị ảnh hưởng bởi những nhân tố kích thích bên ngoài. Các trẻ gặp rắc rối về giấc ngủ thường có khả năng nhận mặt và xử lý tình trạng chậm, kém hơn so với những bé ngủ ngoan sâu giấc ở công đoạn đầu. Ngoài ra bé còn có thể gặp những tình trạng như: Hooc-môn phát triển bị giảm đột ngột, khó thở, áp huyết cao, hệ thống miễn nhiễm và tiêu hóa bị ức chế dẫn đến bé có sức đề kháng yếu và các bệnh nhiễm trùng.

- Biện pháp giúp bé ngủ ngoan, sâu giấc

Những dấu hiệu nhận biết để cho bé ngủ đúng giấc: lúc bé có những tín hiệu buồn ngủ như chớp mắt liên tiếp, mắt lim dim, ngáp hay quầng thâm dưới mắt thì lúc này phụ huynh nên cho bé đi ngủ để bé ngủ đúng giấc.

Giúp trẻ phân biệt giữa ngày và đêm: Từ 2 tuần tuổi trở đi bé có thể nhận diện được ngày và đêm. Vào ban ngày cha mẹ có thể chơi đùa cùng bé, trò chuyện và đảm bảo ánh sáng trong phòng ngủ. Khi về đêm cần không gian yên ắng và nói nhỏ nhẹ khi cho bé bú và giữ phòng tối.

Tạo thói quen để trẻ tự ngủ: Đối với trẻ từ 6-8 tuần tuổi khi có những các dấu hiệu buồn ngủ những mẹ nên đặt bé nằm lên giường, nôi dù bé vẫn còn thức. Trong khoảng thời gian này việc tạo thói quen giúp bé tự ngủ rất quan yếu, khi này ba mẹ có thể ru bé nhẹ nhàng, vỗ nhẹ mông,… Không nên ru bé ngủ thật say rồi mới đặt xuống giường điều này vô tình tạo thành thói quen xấu khó sửa.

Chuẩn bị tốt cho giấc ngủ: Cho bé ăn no bụng để đảm bảo ngủ sâu suốt đêm trong nhiều tiếng, giữ không gian tĩnh lặng để bé thuận lợi đi sâu vào giấc ngủ, tạo thói quen cho trẻ ngủ sớm từ lúc 8 giờ tối từ đó thành thói quen tốt, giảm thiểu những yếu tố kích thích bên ngoài: không gian thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ tạo sự bình yên giúp hệ tâm thần trẻ được ổn định lúc ngủ.

>>> Xem thêm:

• chăn ga gối basic
  
• chăn ga gối sợi gỗ
  
• vỏ gối đầu sông hồng cotton mã c14 c20