Sức khỏe, đời sống: Phòng Tránh Thiểu Năng Tuần Hoàn Não

Thiểu năng tuần hoàn não là một trong số những bệnh thường gặp nhất ở độ tuổi trung niên và người già. Bệnh tuy nguy hiểm nhưng chúng ta biết cách phòng tránh thì không đáng lo ngại.

Do các triệu chứng của bệnh thường không rõ ràng, chỉ tháng qua, vì vậy thiểu năng tuần hoàn máu não rất dễ bị nhầm là suy nhược thần kinh hay là bệnh rối loạn tiền đình. Vì thế cần có biện pháp kiểm tra và hỗ trợ ngay khi co nghi ngờ bị bệnh, bệnh nhân nên đi kiểm tra định kỳ, phải điều chỉnh ngay lối sống khi có dấu hiệu thiểu năng tuần hoàn máu não nhất là khi có xơ vữa động mạch sẽ làm dẫn đến tai biến mạch máu não gây đột quỵ.

Thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, cần ăn nhiều rau, củ, quả, cá (mỗi tuần nên ăn ba bữa cá là hợp lý), các thức ăn nhiều dầu mỡ nên hạn chế, cholesterol (như là hạn chế ăn thịt động vật, không nên ăn mỡ động vật). Với các loại đồ uống có chất kích thích và nồng độ cồn cao như rượu bia cũng nên hạn chế sử dụng. Không nên hút thuốc lá hoặc thuốc, lào tập thể thao đều đặn là biện pháp ngăn ngừa bệnh tốt nhất. Ngoài ra tập thể thao còn giúp ngăn ngừa các bệnh như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân.

Các chỉ dẫn của bác sĩ cần được tuân thủ nghiêm ngặt, nhất là trong chế độ ăn uống, cũng như luyện tập hay việc sử dụng thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ. Nên thông báo cho gia đình biết về tình trạng bệnh của mình, nếu là trường hợp các bệnh nhân liên quan đến thiểu năng tuần hoàn máu não, để gia đình có thể giúp đỡ và quan sát tạo điều kiện thuận lợi trong việc ăn uống, cũng như sinh hoạt nghỉ ngơi hay việc dùng thuốc.

Không nên tắm nước lạnh vào buổi tối, cũng như mới từ ngoài trời nắng về cũng không nên tắm nước lạnh ngay, thay vào đó chúng ta có thể sử dụng nước ấm để tắm. Khi trời lạnh nên mặc ấm, nằm ngủ cần thoải mái thoáng khi nhưng tránh gió lùa vào, mùa đông khi thức dậy cần nằm trên giường một lúc rồi mới ngồi dậy, nếu ngồi dậy một cách đột ngột hay lạnh đột ngột nhất là người cao tuổi bởi vì người cao tuổi rất dễ bị thiểu năng tuần hoàn não. Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh, nhưng nếu liên quan đến bệnh của hệ thống tim mạch, mà bị lạnh thì mạch máu co lại đột ngột sẽ làm lão thiếu máu đột ngột rất dễ gây tai biến mạch máu não gây đột quỵ dẫn đến tử vong.