Sức khỏe, đời sống: Gợi ý cho mẹ thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Dưới đây là gợi ý cho mẹ cách xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi, các mẹ hãy cung theo dõi nhé!

Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm như thế nào để đủ dinh dưỡng?

Mỗi bữa ăn của bé nên được đảm bảo đầy đủ 4 dưỡng chất bao gồm: tinh bột,chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất
Mẹ chỉ cần cho bé ăn 2 bữa/ ngày là đủ. Vì bé vẫn bú sữa mẹ trong quá trình bắt đầu làm quen tập ăn dặm nên mẹ chỉ cần đảm bảo cho bé ăn một ngày 2 bữa cách xa nhau tùy thuộc vào sự sắp xếp của mẹ.

Vì sao phương pháp ăn dặm kiểu Nhật được các mẹ tin dùng?

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật phổ biến và được các mẹ truyền tai nhau vì nó mang lại rất nhiều lợi ích như: bé có thể ăn thức ăn thô sớm, tìm được niềm vui trong ăn uống, tạo cho bé thói quen tự lập,…

Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi:

1. Món đậu phụ với cá hồi sốt cà chua
- Nguyên liệu: cá hồi tươi, cà chua, đậu phụ

- Cách chế biến:

Bước 1: Hấp chín 20g cá, sau đó xào với một chút dầu cá hồi và hành tây cho thơm
Bước 2: Luộc đậu phụ với một chút muối, cho chín kỹ rồi lấy 30g nghiền nhuyễn
Bước 3: Cà chua hấp chín, nghiền nhuyễn ⅙ quả
Bước 4: Trộn các nguyên liệu trên với nhau là xong món ăn vừa bổ vừa lạ miệng cho bé yêu.

2. Món cháo cà rốt
- Nguyên liệu: gạo và cà rốt

- Cách chế biến:

Bước 1: Nấu cháo, tiếp theo lấy cháo trắng để nghiền
Bước 2: Luộc cà rốt sau khi đã rửa sạch, sau đó nghiền 
Bước 3: Cho 2 thìa cà phê cháo và 2 thìa cà phê cà rốt đã nghiền vào bát. Vậy là mẹ đã có món cháo cà rốt đủ sức hấp dẫn bé. Lúc ăn mẹ nên cho thêm gia vị cho vừa miệng.

3. Cháo rau bina
- Nguyên liệu: gạo, rau bina, dầu oliu

- Cách chế biến: 

Bước 1: Rửa sạch rau bina để luộc sau đó nghiền
Bước 2: Nấu cháo nhuyễn sau đó cho tiếp rau bina vào
Bước 3: Đợi một lúc rồi cho dầu oliu vào.

4. Súp sữa bí đỏ
- Nguyên liệu: bí đỏ, sữa

- Cách chế biến:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, đun chín tới trong 5 phút
Bước 2: Pha sữa bột để có 60ml sữa
Bước 3: Đun sữa và bí đỏ cùng lúc đến khi mềm nhuyễn.

Những lưu ý mẹ không thể bỏ qua khi mới cho bé ăn dặm

• Thực phẩm dành cho bé phải được xay nhuyễn cẩn thận, đặc biệt là các món có cá mẹ cần chú ý xương cá phải được nhặt thật cẩn thận.
  
• Chia nhỏ bữa ăn để bé không bị đầy bụng và hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng trong một bữa ăn
  
• Luôn ở bên cạnh bé khi bé ăn để kịp thời xử lý nếu chẳng may bé bị nghẹn
  
• Thay đổi thức ăn để bé có thể ăn được nhiều loại thức ăn mới với những chất dinh dưỡng khác nhau.