Diễn đàn rao vặt tổng hợp: bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Ngoài sắt thì axit folic cũng có vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu, cung cấp oxy cho cơ thể. Axit folic còn tham gia vào quá trình hình thành bào thai và giúp ngăn ngừa các khuyết tật tại ống thần kinh ngay từ mới bắt đầu hình thành. Vì thế, bà bầu cần bổ sung đầy đủ axit folic để hệ thần kinh của thai nhi khỏe mạnh, phát triển đầy đủ. Tìm hiểu về hàm lượng axit folic cho bà bầu.

Bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ trước mang thai?

Ống thần kinh của thai nhi hình thành rất sớm ngay từ những ngày đầu của thai kỳ. Trong khi ở thời điểm này mẹ hầu như chưa biết mình mang thai. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo bà bầu cần uống bổ sung axit folic ngay từ khi có kế hoạch mang thai (tính từ lúc bắng đầu dừng sử dụng các biện pháp tránh thai). Hoặc ít nhất bà bầu cũng cần bổ sung axit folic trước khi mang thai 1 tháng.

Không chỉ giúp quá trình hình thành bào thai thuận lợi hơn, axit folic còn giúp bảo vệ hệ thần kinh của thai nhi như:

• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh
  
• Liệt não
  
• Trí tuệ chậm phát triển
  
• Mắc các bệnh mãn tính ở phổi
  

Vậy trước khi mang thai bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ? Giai đoạn này mẹ bầu chỉ cần bổ sung khoảng 400mcg axit folic thông qua viên uống kết hợp với ăn các thực phẩm giàu axit folic.

Khi mang thai, mẹ bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày?

Ở giai đoạn mang thai thì mẹ cần uống bổ sung là 400 – 600mcg mỗi ngày để:

– Mẹ bầu:

• Không bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ
  
• Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư
  
• Ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ, mất trí
  
• Tăng cường chức năng thính giác
  
• Giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm và trầm cảm sau sinh
  

– Thai nhi:

• Không bị khuyết tật ống thần kinh như nứt đốt sống, vô sọ, não úng thủy,…
  
• Tăng cường khả năng ngôn ngữ của trẻ
  

Ngoài ra, bà bầu cũng cần sử dụng đa dạng các loại thực phẩm có chứa axit folic để bổ sung đầy đủ nhất.

>>Xem thêm: uống sắt và axit folic cùng lúc được không?

Mẹ bầu có cần bổ sung axit folic sau khi sinh con không?


Ngoài thời điểm trước khi thụ thai và trong thời kỳ mang thai thì bà bầu uống axit folic đến khi nào? Theo các chuyên gia chia sẻ thì sau khi sinh con bà bầu vẫn cần được bổ sung axit folic hàng ngày ít nhất 1 tháng. Cơ thể không tự tổng hợp được axit folic. Trong khi đó nhu cầu bổ sung axit folic giai đoạn này với bà mẹ vẫn là 500 – 600mcg. Bà bầu có thể uống axit folic bằng viên uống mỗi ngày kết hợp với các loại thực phẩm giàu axit folic để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể.

Quá trình sinh nở khiến cơ thể mẹ bị mất một lượng máu khá lớn. Vì thế, trong giai đoạn sau sinh, vai trò chủ đạo của axit folic với bà mẹ vẫn là ngăn ngừa chứng thiếu máu, tăng cường sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, axit folic cũng vô cùng quan trọng đối với hệ thần kinh của mẹ bầu.

Ngoài ra, thời kỳ sau sinh cũng là khoảng thời gian nhạy cảm, mẹ dễ căng thẳng nhất bởi có nhiều áp lực về mặt tâm sinh lý. Đó chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh, đã từng gay ra nhiều hậu quả vô cùng nghiêm trọng không chỉ ở Việt nam mà còn ở rất nhiều nước phát triển trên thế giới.

Bổ sung đủ axit folic sau sinh góp phần rất quan trọng để làm giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh ở các sản phụ. Ngoài ra axit folic còn giúp:

• Các phản xạ thần kinh nhạy bén hơn
  
• Thính giác hoạt động tốt hơn
  
• Giấc ngủ chất lượng hơn
  
• Giảm các cơn đau đầu, đau cơ, chân bồn chồn
  
• Giảm tỷ lệ mắc chững loãng xương, xốp xương, thoái hóa xương
  
• Trẻ em không mắc các bệnh bạch biến
  

Như vậy, axit folic rất cần thiết cho phụ nữ từ trước khi sinh đến sau khi sinh. Mặc dù hàm lượng cần bổ sung không lớn nhưng vai trò của axit folic lại vô cùng quan trọng, mẹ bầu tuyệt đối không được lơ là. Chúc các mẹ bầu có sức khỏe tốt để chuẩn bị chào đón thiên thần của mình!