Sức khỏe, đời sống: Làm sao để khắc phục tình trạng hay ốm vặt ở trẻ?

Trẻ nhỏ rất hay ốm vặt, nhất là khi thời tiết giao mùa, trẻ có những triệu chứng: sổ mũi, cảm cúm, sốt,... Vậy làm sao để con con khỏe mạnh hơn? Làm sao để khắc phục tình trạng trẻ hay ốm vặt? mẹ hãy theo dõi ngay bài viết này để biết được một số cách giúp trẻ ít ốm vặt, tăng cường đề kháng cho bé phát triển tốt nhé!
1. Nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt
Trẻ hay ốm vặt do hệ miễn dịch của bé còn non nớt và chưa hoàn thiện. Khi bé bú mẹ hoàn toàn, thì sức đề kháng của bé sẽ phụ thuộc vào chất lượng của nguồn sữa mẹ cung cấp. Trường hợp mẹ ăn uống đủ chất, không mắc bệnh trong giai đoạn cho con bú, thì bé con sẽ có sức đề kháng rất tốt.

Bên cạnh đó, khi hệ tiêu hóa của trẻ chưa thật hoàn thiện, hệ vi khuẩn đường ruột chưa phát triển, hay men tiêu hóa chưa đủ hoặc không có, cũng có thể khiến cho trẻ bị biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng,…

Ngoài ra, cách chăm con chưa đúng đắn của bố mẹ như: không cho bé chạy nhảy, vui chơi lấm bẩn, tham gia các hoạt động ngoại khóa, bao bọc con quá kỹ,… cũng là nguyên nhân khiến cho bé hay bị ốm vặt.

Trẻ thường xuyên bị ốm, sử dụng thuốc tây để điều trị bệnh, nhất là các loại thuốc kháng sinh. Mặc dù giúp điều trị bệnh hiệu quả, nhưng các loại thuốc kháng sinh có thể tác động tiêu diệt luôn hệ vi khuẩn chí có ích trong ruột, dẫn đến loạn khuẩn ruột, ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thu thức ăn và hệ miễn dịch của trẻ.

2. Cách giúp trẻ ít ốm vặt
Một số cách dưới đây sẽ giúp trẻ ít ốm vặt, tăng cường sức đề kháng mà mẹ không nên bỏ qua:

• Cho trẻ ăn uống đủ chất 
  

Mẹ cần cho bé ăn chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để giúp bé yêu khỏe mạnh, phát triển tốt. Khi cơ thể đủ chất, sẽ giúp bé tăng đề kháng, hạn chế ốm vặt, ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh khi giao mùa như cảm sốt thông thường.

Bố mẹ nên cho bé ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm: chất đạm, tinh bột, chất béo, rau xanh,… Giúp trẻ ăn uống đầy đủ chất xơ, nhằm hạn chế các bệnh như táo bón và phòng ngừa nguy cơ béo phì khi trẻ ăn quá nhiều. Các loại trái cây có múi, giàu vitamin C mà mẹ nên cho bé ăn để tăng cường sức đề kháng như: cam, bưởi,… Bên cạnh đó, cho bé ăn sữa chua cũng sẽ giúp chuyển hoá các vi sinh vật có ích làm tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa, kích thích bé ăn ngon miệng và phòng ngừa bệnh.

• Vệ sinh mũi họng cho trẻ thường xuyên
  

Việc vệ sinh mũi họng cho trẻ sẽ giúp bé tránh mắc phải các bệnh về đường hô hấp và các bệnh nhiễm khuẩn khác qua đường hô hấp. Mẹ cần vệ sinh mũi họng cho bé sau khi bé đi chơi ngoài đường về, bé đi nhà trẻ về hay có những biểu hiện như chảy nước mũi,… Đây sẽ là cách giúp phòng ngừa bệnh, giúp trẻ nhanh chóng khỏi bệnh mà không cần sử dụng tới thuốc kháng sinh.

• Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
  

Cho trẻ hoạt động nhiều hơn là một trong những cách giúp trẻ ít ốm vặt hiệu quả. Bố mẹ hãy cho bé chơi các món đồ chơi như: nhà bóng, cầu trượt, đuổi bắt,…kích thích trẻ hoạt động càng nhiều càng tốt. Bởi khi trẻ hoạt động nhiều sẽ có nhu cầu ăn uống tốt hơn, quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Ngoài ra, bố mẹ có thể cho con được vui chơi ngoài trời như: đá bóng, chạy nhảy, đạp xe,… cũng giúp con vừa tăng cường sức khỏe, vừa tăng cường sức đề kháng để có thể chống chọi với sự thay đổi thất thường của thời tiết.

• Bổ sung cho trẻ sản phẩm tăng cường sức khỏe
  

Ngoài chế độ ăn giàu dinh dưỡng, mẹ cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên.

Nhằm phòng tránh sự thiếu hụt chất gây ảnh hưởng tới qua trình phát triển của trẻ, mẹ cần bổ sung đủ các vi chất cần thiết cho bé. Do vậy, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa các thành phần như: kẽm, lysine,.. cùng các vitamin nhóm B, C, các axit amin,… Nhờ đó giúp bé yêu luôn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và tăng cường sự hấp thu các chất hiệu quả.