Vũ Nhung
Thành viên gắn bó 0986906789 
Ghi danh : 17/01/2018
Bài viết : 1488
Xu : 29517
Được thích : 5
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 29
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Các nhà nghiên cứu vừa công bố một nghiên cứu khác chỉ ra tầm quan trọng của chất lượng giấc ngủ, lần này tạo ra mối liên hệ giữa mệt mỏi và viêm xương khớp . Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Đau đã chỉ ra mối liên quan giữa chất lượng giấc ngủ và sự gia tăng đau và mệt mỏi ở người lớn tuổi bị viêm xương khớp có triệu chứng (OA).
Đối với những người sống chung với bệnh viêm xương khớp, các nghiên cứu như thế này có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng và nguy cơ bị đau thêm liên quan đến vấn đề sức khỏe. Nếu một thành phần của sức khỏe giảm sút, nó có thể tác động tiêu cực đến nhiều người khác và khiến bạn không thể phát triển. Từ lâu, người ta đã đưa ra giả thuyết rằng giấc ngủ, hoạt động thể chất và chứng đau do viêm khớp đều có mối liên hệ với nhau.
Tình trạng chung nhất của khớp
Viêm xương khớp là tình trạng mãn tính phổ biến nhất của khớp, theo Tổ chức viêm khớp. Một nửa số người trưởng thành sẽ phát triển các triệu chứng của thoái hóa khớp gối trong cuộc đời của họ. Viêm khớp nguyên phát là do sự hao mòn dần dần của các khớp, cũng như quá trình lão hóa bình thường. Viêm khớp thứ phát thường do một tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương khác gây ra như bệnh gút , béo phì hoặc viêm khớp dạng thấp.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu để đánh giá chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sự mệt mỏi và đau đớn liên quan đến viêm khớp trong ngày hôm sau. Nghiên cứu bao gồm tổng số 160 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối và / hoặc hông với độ tuổi trung bình là 71 tuổi có biểu hiện đau và mệt mỏi mãn tính từ nhẹ đến trung bình. Tất cả những người tham gia được yêu cầu hoàn thành nhật ký hàng ngày trong năm ngày, ghi lại cường độ triệu chứng khi thức dậy lúc 11 giờ sáng, 3 giờ chiều, 7 giờ tối và trước khi đi ngủ.
Những người tham gia cũng đeo các hoạt động trên cổ tay của họ để theo dõi thời lượng và chất lượng giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ trung bình được báo cáo là công bằng và kết quả đồ thị cho thấy hầu hết đều trải qua giấc ngủ ngon với thời lượng trung bình là 7,35 giờ và hiệu suất là 83,3%.
Nghiên cứu cho thấy rằng khi đánh giá chất lượng giấc ngủ, người ta thấy rằng cường độ triệu chứng tổng thể của cơn đau và mệt mỏi có liên quan đáng kể đến cơn đau tồi tệ hơn và mệt mỏi vào buổi sáng. Tuy nhiên, không có mối liên hệ đáng kể nào giữa thời gian đo triệu chứng và các thông số giấc ngủ dựa trên hoạt động.
Các nhà nghiên cứu đã nói về nghiên cứu này rằng, “Những phát hiện của chúng tôi gợi ý những ý nghĩa quan trọng tiềm tàng đối với các nghiên cứu trong tương lai về các biện pháp can thiệp dựa trên thời gian. Những người sống chung với bệnh viêm khớp có thể được tư vấn về hậu quả có thể xảy ra của một đêm kém ngủ đối với các triệu chứng của họ và thông tin này có thể được sử dụng để thông báo về thời điểm tối ưu của các can thiệp dược lý và / hoặc không dùng thuốc để giảm đau và mệt mỏi. "
Nghiên cứu này là một lời nhắc nhở khác về việc thay đổi lối sống thường có thể hữu ích như thế nào đối với những người đang tìm kiếm các biện pháp can thiệp không dùng thuốc để giúp kiểm soát cơn đau và sự mệt mỏi của những người bị viêm khớp. Giấc ngủ và dinh dưỡng đã được chứng minh trong nghiên cứu để giúp ngăn ngừa và tác động của bệnh viêm xương khớp và nên được sử dụng trong cuộc chiến chống lại các vấn đề sức khỏe.
Để chủ động bảo vệ sức khoẻ bản thân, bạn còn cần trang bị cho cho mình những ứng dụng chăm sóc sức khoẻ Online để theo dõi tình hình sức khoẻ hàng ngày, hàng giờ, nhờ đó có thể phát hiện và ngăn chặn kịp thời những diễn biến xấu của bệnh.
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102
Website: https://myhealth.com.vn/
Đối với những người sống chung với bệnh viêm xương khớp, các nghiên cứu như thế này có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng và nguy cơ bị đau thêm liên quan đến vấn đề sức khỏe. Nếu một thành phần của sức khỏe giảm sút, nó có thể tác động tiêu cực đến nhiều người khác và khiến bạn không thể phát triển. Từ lâu, người ta đã đưa ra giả thuyết rằng giấc ngủ, hoạt động thể chất và chứng đau do viêm khớp đều có mối liên hệ với nhau.
Tình trạng chung nhất của khớp
Viêm xương khớp là tình trạng mãn tính phổ biến nhất của khớp, theo Tổ chức viêm khớp. Một nửa số người trưởng thành sẽ phát triển các triệu chứng của thoái hóa khớp gối trong cuộc đời của họ. Viêm khớp nguyên phát là do sự hao mòn dần dần của các khớp, cũng như quá trình lão hóa bình thường. Viêm khớp thứ phát thường do một tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương khác gây ra như bệnh gút , béo phì hoặc viêm khớp dạng thấp.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu để đánh giá chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sự mệt mỏi và đau đớn liên quan đến viêm khớp trong ngày hôm sau. Nghiên cứu bao gồm tổng số 160 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối và / hoặc hông với độ tuổi trung bình là 71 tuổi có biểu hiện đau và mệt mỏi mãn tính từ nhẹ đến trung bình. Tất cả những người tham gia được yêu cầu hoàn thành nhật ký hàng ngày trong năm ngày, ghi lại cường độ triệu chứng khi thức dậy lúc 11 giờ sáng, 3 giờ chiều, 7 giờ tối và trước khi đi ngủ.
Những người tham gia cũng đeo các hoạt động trên cổ tay của họ để theo dõi thời lượng và chất lượng giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ trung bình được báo cáo là công bằng và kết quả đồ thị cho thấy hầu hết đều trải qua giấc ngủ ngon với thời lượng trung bình là 7,35 giờ và hiệu suất là 83,3%.
Nghiên cứu cho thấy rằng khi đánh giá chất lượng giấc ngủ, người ta thấy rằng cường độ triệu chứng tổng thể của cơn đau và mệt mỏi có liên quan đáng kể đến cơn đau tồi tệ hơn và mệt mỏi vào buổi sáng. Tuy nhiên, không có mối liên hệ đáng kể nào giữa thời gian đo triệu chứng và các thông số giấc ngủ dựa trên hoạt động.
Các nhà nghiên cứu đã nói về nghiên cứu này rằng, “Những phát hiện của chúng tôi gợi ý những ý nghĩa quan trọng tiềm tàng đối với các nghiên cứu trong tương lai về các biện pháp can thiệp dựa trên thời gian. Những người sống chung với bệnh viêm khớp có thể được tư vấn về hậu quả có thể xảy ra của một đêm kém ngủ đối với các triệu chứng của họ và thông tin này có thể được sử dụng để thông báo về thời điểm tối ưu của các can thiệp dược lý và / hoặc không dùng thuốc để giảm đau và mệt mỏi. "
Nghiên cứu này là một lời nhắc nhở khác về việc thay đổi lối sống thường có thể hữu ích như thế nào đối với những người đang tìm kiếm các biện pháp can thiệp không dùng thuốc để giúp kiểm soát cơn đau và sự mệt mỏi của những người bị viêm khớp. Giấc ngủ và dinh dưỡng đã được chứng minh trong nghiên cứu để giúp ngăn ngừa và tác động của bệnh viêm xương khớp và nên được sử dụng trong cuộc chiến chống lại các vấn đề sức khỏe.
Để chủ động bảo vệ sức khoẻ bản thân, bạn còn cần trang bị cho cho mình những ứng dụng chăm sóc sức khoẻ Online để theo dõi tình hình sức khoẻ hàng ngày, hàng giờ, nhờ đó có thể phát hiện và ngăn chặn kịp thời những diễn biến xấu của bệnh.
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102
Website: https://myhealth.com.vn/
Văn phòng công chứng Hải Phòng, Văn phòng công chứng Cầu Giấy, Văn phòng công chứng Quận 1
