Sức khỏe, đời sống: Các bài tập giúp tăng chiều cao cho trẻ dưới 1 tuổi

Tập thể dục là một trong những phương pháp giúp cải thiện chiều cao cho trẻ. Các bài tập giúp trẻ phát triển chiều cao cho trẻ dưới 1 tuổi dưới đây hy vọng sẽ giúp các mẹ trong việc chăm sóc trẻ tốt nhất:

1. Trẻ dưới 6 tháng tuổi với tập bài tập nhẹ nhàng

• Ngón tay kéo
  

Để bé nằm  ngửa trên giường, sau đó đặt hai ngón tay của mẹ vào bàn tay bé. Khi thấy bé nắm chắc ngón tay mẹ, thì mẹ từ từ nhấc tay lên. Khi mẹ cố gắng thực hiện động tác này, các bé sẽ nắm chắc tay mẹ hơn, sau đó nâng bé lên dần dần (chú ý không kéo bé lên quá mạnh và cao) sau đó hạ xuống nhẹ nhàng tránh làm bé bị thương.

• Bài tập đạp xe
  

Các mẹ cho bé nằm ngửa và nắm lấy hai bàn chân bé hoặc phần dưới chân của bé. Sau đó, đẩy nhẹ nhàng một hai chân về phía hướng ngực của trẻ, chân còn lại thì kéo ra. Các mẹ lặp lại động tác mỗi chân 3 lần sau đó dừng lại một chút để bé cử động tự do.

• Nâng đầu trẻ
  

Các mẹ bế bé thẳng người để bé tựa vào vai mẹ. Khi đó, các mẹ có thể nâng đầu bé lên trong thời gian ngắn nhất. Lúc này, các mẹ cần bế bé giữ chắc cho lưng bé thẳng để bé hạn chế đẩy người ra phía sau.

• Bài tập bụng
  

Trước tiên các mẹ cho bé nằm úp xuống dưới một mặt phẳng vững chắc và mềm mại như tấm thảm xốp mềm trải nền nhà. Trong 1-2 tháng đầu, bé sẽ không làm gì nhiều nhưng khi bé lớn hơn một chút, bé sẽ cố gắng quay đầu và đẩy mình lên phía trước bằng tay để có thể nhìn ngắm xung quanh.

2. Bài tập cho các bé từ 6 tháng đến 1 tuổi

• Đứng bằng khuỷu tay
  

Các mẹ cho bé nằm sấp và để hai khuỷu tay bé trên mặt phẳng, chuẩn xác nhất là để bên dưới vai và cánh tay. Sau đó giữ chặt và nâng hông bé lên tạo thành một góc 45 độ so với mặt phẳng bé đang nằm (chú ý để bé thoải mái ở phần cánh tay). Sau đó các mẹ cố gắng nâng cao dần chân bé lên nhưng phải đảm bảo mũi của bé không bị chạm xuống mặt phẳng.

• Bài tập kéo:
  

Các mẹ hãy nắm chặt hai cẳng tay của bé sau đó kéo nhẹ lên gần như dáng đang ngồi thẳng lưng. Sau đó, các mẹ nhẹ nhàng cho bé nằm xuống và lặp đi lặp lại động tác này 4 lần.

• Bài tập chân chạm tai
  

Đầu tiên, các mẹ để bé nằm ngửa, giữ chân thẳng rồi từ từ và nhẹ nhàng đưa ngón chân cái của chân phải chạm lên tai trái của bé sau đó đặt về chỗ cũ. Tiếp tục đưa ngón chân cái của chân trái chạm lên tai phải và lặp đi lặp lại bài tập 5 lần với mỗi chân.

Mẹ hãy kiên trì áp dụng các bài tập cho bé nhé, bởi thể dục chính là chiếc chìa khóa giúp trẻ đạt mức chiều cao lý tưởng. Đồng thời, mẹ đừng quên xây dựng cho bé chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, cho bé đi ngủ đúng giờ và đủ giấc để giúp chiều cao bé được phát triển tốt nhất.
Chúc các mẹ thành công với các bài tập trên và nuôi con khỏe mạnh toàn diện!