Sức khỏe, đời sống: Các cách giúp trẻ tăng cường sức khỏe hiệu quả

1. Vì sao cần tăng cường sức khỏe cho bé?
Trẻ nhỏ sức đề kháng còn yếu, khi có tác động bên ngoài như thay đổi thời tiết đột ngột trẻ dễ bị viêm họng, viêm mũi.... Vì vậy Tăng cường sức khỏe cho bé, tăng đề kháng sẽ giúp kháng lại các virus, tác nhân gây bệnh: các vi sinh vật, vi khuẩn, Rickettsia, virus, Prion và những vật lạ trong cơ thể sinh ra hoặc đưa từ bên ngoài vào để sẵn sàng tiêu diệt và loại trừ các tác nhân gây hại cho cơ thể.

2. Các cách giúp trẻ tăng cường sức khỏe hiệu quả

• Mẹ cần bổ sung thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm, selen… cho bé
  

Các thực phẩm giàu vitamin A giúp bé tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. 
Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các tế bào bị tổn thương nhanh chóng hồi phục. 
Kẽm, selen có công dụng kháng vi rút, tăng sức đề kháng cho bé. 
Vì vậy, để bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc bệnh  mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như: cà rốt, thịt đỏ, gan động vật,…; Vitamin C như: bưởi, cam, dâu tây,… Và thực phẩm giàu kẽm, selen như: thịt nạc, lòng đỏ trứng…

• Bổ sung cho bé chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng thực phẩm
  

Có được chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thực phẩm đa dạng sẽ giúp cung cấp cho bé đầy đủ những dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Đồng thời, giúp tăng cường sức khỏe cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc bệnh.
Cần đảm bảo chế độ ăn của trẻ đầy đủ 4 nhóm chất: chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, mẹ nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn của bé. Tránh các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không hề tốt cho sức khỏe của bé. 
Khi trẻ mắc bệnh, bố mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và hợp lý để tăng cường sức khỏe cho bé và giúp bé nhanh khỏi bệnh.

• Cho bé ngủ đủ giấc
  

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ. Từ đó, giúp nâng cao khả năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe cho bé. Cho nên, mẹ hãy tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Vào buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều vì điều này dễ khiến cho bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. 

• Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên
  

Cần khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày bằng việc: vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Việc vận động thường xuyên sẽ giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tăng cường miễn dịch, sức đề kháng.

• Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh
  

Cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời để phòng chống một số bệnh như: viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, thủy đậu, sởi,… Bên cạnh đó, mẹ cũng tránh tùy tiện sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Bởi sử dụng kháng sinh nhiều sẽ gây hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể khó có thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn nên khiến trẻ bé mắc bệnh.

• Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé
  

Theo các chuyên gia, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc như: khúng khiếng, kế sữa,… cùng các vi chất: kẽm, lysine,… hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé hiệu quả. Lưu ý, lựa chọn các sản phẩm uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả tối ưu nhé!