Diễn đàn rao vặt tổng hợp: Bà bầu nên bổ sung dha khi nào?

DHA là dưỡng chất có vai trò quan trọng với sự phát triển của não bộ và hỗ trợ mắt sáng cho thai nhi. Vì thế uống dha cho bà bầu là cách bổ sung DHA nhanh chóng và tiện lợi nhất đối với bà bầu. Bà bầu nên bổ sung dha khi nào trong thai kì? Hướng dẫn mẹ bầu cách chọn lựa viên uống DHA phù hợp nhất.


Bà bầu nên bổ sung dha khi nào trong thai kì
Bà bầu mấy tháng thì uống DHA

DHA uống trước khi mang thai
DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc giúp giảm cholesterol toàn phần, triglyceride máy, dự phòng nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch. Thành phần DHA trong Omega 3 giúp phát triển hệ thần kinh trung ương của bé từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, DHA còn giúp phát triển võng mạc mắt, giảm nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân.

Theo các chuyên gia chia sẻ thì các mẹ không chỉ nên uống khi đã mang thai mà việc bổ sung DHA từ trước khi mang thai đem lại nguồn dự trữ DHA vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ. DHA cho bà bầu uống tốt nhất ngay khi mẹ đang có kế hoạch mang thai hoặc ngay khi có thai. Trường hợp mẹ chưa kịp bổ sung DHA trước khi mang thai, nên uống DHA ngay khi phát hiện có thai. Đây là việc làm tạo tiền đề tốt nhất cho thai nhi phát triển sau này.
DHA uống trong 3 tháng đầu
Mặc dù đây là giai đoạn đầu nhưng rất quan trọng trong qua trình hình thành của thai nhi. Hệ thần kinh hình thành trong 28 ngày đầu thai kì, ngoài bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu thì DHA cũng chiếm vai trò rất quan trọng. Mẹ có thể nạp DHA qua nguồn thực phẩm dinh dưỡng và uống viên DHA. Đây là cách làm giúp thai nhi phát triển tốt nhất ngay từ những ngày đầu tiên tạo nền tảng vững chắc cho giai đoạn tiếp theo.

>>Xem thêm: dha cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Uống DHA trong 3 tháng giữa
Đây là thời kỳ não bé phát triển mạnh nhất với hơn 250.000 tế bào thần kinh được hình thành mỗi phút. DHA đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, tăng khả năng trao đổi thông tin,dinh dưỡng, giữa các tế bào thần kinh. Vì vậy, bước vào tam cá nguyệt thứ 2 là khi mẹ bầu cần bổ sung DHA quan trọng không thể bỏ qua.

Uống DHA trong 3 tháng cuối
Giai đoạn 3 tháng cuối là thời điểm kích thước não bộ của thai nhi lúc này sẽ tăng nhanh và dần hoàn thiện  nên sẽ phải cần nhiều cần acid béo để tập trung phát triển hệ thần kinh và các mạch máu. Giai đoạn này DHA không chỉ là để phát triển trí nào cho con mà còn để giúp mẹ giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như dự trữ đầy đủ DHA tạo nguồn sữa tốt cho con. Thời kỳ này mẹ cần bổ sung DHA nhiều nhất. Duy trì chế độ ăn giàu DHA và uống DHA đều đặn cũng giúp cho thai nhi có đủ điều kiện tốt nhất để chào đời khỏe mạnh.

Bà bầu uống DHA đến khi nào

Để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ thì mẹ nên bổ sung dha trong suốt thai kỳ và sau khi sinh. Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh mang lại những lợi ích không nhỏ như:

• Giúp não bộ trẻ phát triên tốt: trẻ vẫn cần duy trì bổ sung DHA mà cách tốt nhất là hấp thụ qua đường sữa mẹ, đặc biệt là trong 2 năm đầu đời – giai đoạn vàng để cung cấp DHA vì đó là thời điểm hình thành não bộ.
  
• Tăng khả năng học hỏi, giao tiếp ngôn ngữ: Trẻ em sau khi ra đời được bổ sung DHA sẽ có chỉ số IQ cao hơn, khả năng ngôn ngữ linh hoạt hoạt, giúp bé học tập tốt hơn.
  
• Giúp mẹ sau sinh tránh tình trạng trầm cảm: DHA đóng một vai trò trong việc sản xuất và vận chuyển các hormone tăng cường tâm trạng như dopamine và serotonin. Bổ sung DHA đầy đủ sau khi mang thai là cách hữu ích giúp cải thiện tình trạng trầm cảm.
  

Do đó, từ những lợi ích mà DHA mang lại cho mẹ và bé sau sinh cho thấy mẹ bầu nên uống DHA đầy đủ từ trong thai kì cho đến khi sau sinh. 

>>Xem thêm: dha uống cùng với sữa được không

Viên uống DHA loại nào phù hợp nhất cho mẹ bầu
Hiệu quả hấp thu DHA vào cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào cách lựa chọn viên uống DHA. Mẹ bầu đã biết cách chọn viên uống DHA thích hợp hay chưa? Viên bổ sung DHA cho bà bầu tốt cần đáp ứng những tiêu chí nào?

• Là viên uống dễ hấp thu:  Chọn viên uống DHA có khả năng hấp thụ tốt và không gây táo bón, nóng trong , tác dụng phụ cho mẹ bầu khi sử dụng.
  
• Có thành phần kết hợp axit folic: Đây là yếu tố rất quan trọng khi chọn mua DHA mà các mẹ nên lưu ý. Uống DHA và axit folic là bộ đôi có quan hệ mật thiết trong phát triển trí não và hệ thần kinh. Do đó những viên DHA có thêm thành phần axit folic nên được các mẹ ưu tiên lựa chọn
  
• Dễ uống, không mùi: Rất nhiều loại DHA có mùi tanh đặc trưng hoặc uống xong sẽ bị ợ lên mùi tanh dẫn đến các mẹ bầu rất khó sử dụng nhất là các mẹ quá nhạy cảm với mùi vị. Nên chọn những viên uống DHA không có mùi tanh nồng khó chịu và dễ uống sẽ thuận tiện cho việc sử dụng.
  
• Có hàm lượng tiêu chuẩn: Nên chọn những viên uống DHA với hàm lượng tiêu chuẩn từ 200-300mg DHA trong mỗi viên. Không nên chọn những viên uống có hàm lượng quá cao hoặc quá thấp.
  
• Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Các mẹ nên xem kĩ về nguồn gốc xuất xứ của viên DHA để tránh mua nhầm hàng giả hàng nhái kém chất lượng.
  

>>Xem thêm: thuốc sắt không gây táo bón

Để đảm bảo an toàn, trước khi dùng thuốc bổ sung DHA bầu và các dinh dưỡng khác, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng, được tư vấn về nhu cầu sử dụng và hướng dẫn bổ sung hợp lý. Chúc các mẹ bầu có sức khỏe tốt cho thai kỳ an toàn và trọn vẹn!