Sức khỏe, đời sống: Trẻ sơ sinh khó ngủ mẹ phải làm sao?

Trẻ sơ sinh khó ngủ, thức giấc liên tục là một tình trạng rất đáng quan tâm. Nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé mà còn làm mẹ mệt mỏi. Mẹ chỉ cần áp dụng cách đơn giản này bé sẽ có được giấc ngủ sinh lý tự nhiên bền vững. Mẹ sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả và tạm biệt những đêm thức trắng cùng con.

1. Mẹ cần tắm cho con bằng nước ấm
Nước ấm kết hợp cùng những động tác vuốt ve yêu thương trong một chiếc khăn mềm sẽ làm cho bé cảm thấy được thư giãn, dễ chịu. Tránh những đồ chơi có tiếng động ồn và mọi âm thanh, giọng nói lúc này nên nhỏ nhẹ để khoảng thời gian được tắm mát của bé thêm êm ái, nhẹ nhàng.

2. Xây dựng thời gian biểu cho con
Thiết lập một thời khóa biểu với giờ giấc ngủ nghỉ hợp lý cho bé là điều rất quan trọng. Theo các chuyên gia, từ 6h30 đến 7h tối là thời điểm tuyệt vời để cho các bé dưới 1 tuổi đi ngủ. Đi ngủ sớm không có nghĩa là bé sẽ thức dậy sớm mà ngược lại, khi bé có giấc ngủ tối ngon, bé sẽ thường thức dậy muộn. Việc lên một thời khóa biểu ăn ngủ phù hợp cho một ngày rồi kiên định tập cho bé đi theo thời khóa biểu đó là chìa khóa thành công của mẹ.

3. Tạo không gian ngủ cho bé
Chỗ ngủ của bé cần thoáng mát và nhất là không nên để các đồ chơi, chăn đắp, gối chặn, gấu bông… xung quanh vì vô tình trong lúc ngủ, tay chân bé quơ trúng những vật này và sẽ có thể làm bé ngộp thở, cực kỳ nguy hiểm. Nếu sợ bé không đủ ấm khi ngủ, mẹ có thể thử một cái túi ngủ dành cho bé, thay vì một tấm mền lỏng lẻo.. Quấn khăn cho bé là một trong những kỹ năng quan trọng các ông bố bà mẹ cần trang bị khi đón bé chào đời. Trẻ sơ sinh đã quen với cảm giác ấm áp, gói chặt trong bụng mẹ, do đó, để giúp bé ngủ ngon hơn và ít giật mình hơn, mẹ nên quấn bé trong một cái khăn mềm để tạo cho bé cảm giác giống như trong bụng mẹ.

4. Mát-xa nhẹ nhàng cho bé
Từ sơ sinh cho đến bé tập đi đều sẽ dễ ngủ hơn nếu được mát xa 15 phút trước khi ngủ. Thoa đều một lớp dầu mát-xa dành cho bé rồi kết hợp với những động tác mat-xa nhẹ nhàng, vừa phải là món quà tuyệt vời bạn dành cho bé trước khi ngủ. Khi cho bé vào cũi ngủ, mẹ nên đặt bé xuống thật nhẹ nhàng, sau đó đặt tay bạn lên bụng bé, vỗ nhẹ vào cánh tay hay vuốt ve đầu bé để bé duy trì cảm giác được vỗ về và dễ chịu. Điều này sẽ giúp bé sẽ cảm thấy an tâm hơn.

5. Kể chuyện cho bé nghe và hát ru
Bất cứ thể loại hay nội dung nào cũng được, chỉ cần bạn kể nó với giọng điệu “ngọt hơn kẹo, mềm hơn bông” là đủ để làm bé thấy thoải mái rồi. Đây cũng là một thói quen tốt nên được duy trì trong suốt thời thơ ấu của bé. Tương tự như việc kể chuyện cho bé nghe, việc bạn sẽ hát bài gì, thể loại gì thực sự không phải là điều đáng bận tâm. Đơn giản, ca hát là một cách tuyệt vời có thể giúp bé thư thái hơn trước khi đi ngủ. Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được rằng ca hát sẽ giúp làm giảm mức độ căng thẳng cho cả người nghe và người hát.

6. Đảm bảo bé không đói
Rất nhiều bé bị biếng ăn dẫn đến cơ thể mệt mỏi quấy khóc không chịu ngủ, đối với những bé như này mẹ nên có thực đơn phù hợp, linh hoạt để giúp bé ăn ngon miệng hơn, bên cạnh đó mẹ cũng nên lựa chọn một số sản phẩm hỗ trợ điều trị biếng ăn có nguồn gốc thiên nhiên an toàn thành phần chứa Amomum Fruit – một dạng thảo mộc lành tính, hỗ trợ tiêu hóa để bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững, từ đó giúp bé có thể trạng tốt. Khi bé ăn no bé sẽ không bị tỉnh giấc vì đói và không quấy khóc giúp bố mẹ yên tâm.

Hi vọng với những mẹo nhỏ trên mẹ sẽ áp dụng thành công để bé có một giấc ngủ ngon, khi bé ngủ đủ giấc sẽ đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ.