chinhvu1989
Thành viên gắn bó
Ghi danh : 05/01/2021
Bài viết : 504
Xu : 13598
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 35
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Bé 8 tháng tuổi không thấp còi nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lí. Vậy thực đơn cho trẻ ở độ tuổi này sẽ có những gì và nên cho trẻ ăn bao nhiêu là hợp lí?
1. Dinh dưỡng hợp lí cho trẻ 8 tháng tuổi
Ở lứa tuổi này sữa vẫn là nguồn cung cấp năng lượng chính, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 500-600ml sữa (trong đó có thể bao gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua, tập cho bé ăn phô mai, váng sữa…). Bên cạnh đó là 2-3 bữa bột bao gồm đủ 4 nhóm chất: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua…), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả).
Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu. Nhiều bố mẹ thường có quan niệm sai lầm loại bỏ hoàn toàn nhóm chất béo vì sợ bé béo phì.
Lượng thực phẩm trong một bữa bột cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 20-30g chất đạm, 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn. 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.
Bạn lưu ý cho bé ăn bổ sung theo nguyên tắc: ăn từ ít đến nhiều, ăn từ lỏng đến đặc, làm quen từng loại thực phẩm.
2. Những chất quan trọng đối với sự phát triển của bé
Hãy luôn đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D3 . Nếu thiếu canxi con trẻ không thể phát triển bình thường. Trẻ sẽ còi cọc, yếu ớt, chậm lớn so với những đứa trẻ khác cùng tuổi. Lượng vitamin D3 được phân thành hai nhánh thực hiện những nhiệm vụ khác nhau đối với cơ thể, một phần vitamin D3 lưu lại ở thận và gan để điều hòa canxi trong máu, một phần khác lưu lại trong xương để làm nhiệm vụ giữ canxi giúp cho xương chắc khỏe. Vitamin D3 được ví như “người dẫn đường” cho canxi vitamin D3 làm tăng hấp thu canxi thúc đẩy sự kết hợp canxi vào xương.
Có thể bổ sung hai chất này qua thực phẩm hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa… hoặc thông qua một số loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên an toàn.
Đảm bảo cho trẻ các bữa ăn giàu dưỡng chất từ thực vật và động vật kết hợp với việc tắm nắng vào buổi sáng. Bổ sung cho trẻ đủ canxi và vitamin D3 và các dưỡng chất tự nhiên khác đảm bảo cho bé không thấp còi. Hãy có những lựa chọn thông minh để con có chế độ dinh dưỡng hợp lí mẹ nhé.
1. Dinh dưỡng hợp lí cho trẻ 8 tháng tuổi
Ở lứa tuổi này sữa vẫn là nguồn cung cấp năng lượng chính, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 500-600ml sữa (trong đó có thể bao gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua, tập cho bé ăn phô mai, váng sữa…). Bên cạnh đó là 2-3 bữa bột bao gồm đủ 4 nhóm chất: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua…), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả).
Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu. Nhiều bố mẹ thường có quan niệm sai lầm loại bỏ hoàn toàn nhóm chất béo vì sợ bé béo phì.
Lượng thực phẩm trong một bữa bột cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 20-30g chất đạm, 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn. 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.
Bạn lưu ý cho bé ăn bổ sung theo nguyên tắc: ăn từ ít đến nhiều, ăn từ lỏng đến đặc, làm quen từng loại thực phẩm.
2. Những chất quan trọng đối với sự phát triển của bé
Có thể bổ sung hai chất này qua thực phẩm hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa… hoặc thông qua một số loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên an toàn.
Đảm bảo cho trẻ các bữa ăn giàu dưỡng chất từ thực vật và động vật kết hợp với việc tắm nắng vào buổi sáng. Bổ sung cho trẻ đủ canxi và vitamin D3 và các dưỡng chất tự nhiên khác đảm bảo cho bé không thấp còi. Hãy có những lựa chọn thông minh để con có chế độ dinh dưỡng hợp lí mẹ nhé.
|
|
|
