Sức khỏe, đời sống: Gợi ý thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi giàu dinh dưỡng

Giai đoan trẻ 9 tháng tuổi là giai đoạn ăn dặm thứ 2 và nhu cầu sữa mẹ của bé đã giảm khá nhiều. Chính vì thế để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng để cho bé phát triển khỏe mạnh thì ăn dặm là điều rất quan trọng. Muốn đảm bảo cho bé có một sức khỏe và thể chất tốt các mẹ đều phải lên thực đơn sẵn để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ. Tuy nhiên việc lên thực đơn lại không dễ dàng gì khiến không ít mẹ đau đầu. Vậy thì mẹ hãy tham khảo thử thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi được gợi ý nhờ các chuyên gia nhé.

1. Gợi ý thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi giàu dinh dưỡng

• Thứ 2, 4:  
  

6h : Bú mẹ

8h: Bột/ cháo thịt gà – rau ngót.

10h: Đu đủ 100 – 200g.

11h: Bú mẹ

14h: Bột/ cháo sữa – bí đỏ

16h: sữa chua 60 – 80g

18h: Bột/ cháo thịt lợn – rau ngót

19h: Bú mẹ đến sáng hôm sau.

• Thứ 3,5 : 
  

6h : Bú mẹ

8h : Bột/ cháo thịt lợn – ra giền

10h : chuối tiêu: ½ – 1 quả

11h : bú mẹ ( uống sữa)

14h : Bột/ cháo cua – rau mùng tơi

16h: Nước cam : cam ( 50 – 100g) + 5 g đường.

18h: bột/ cháo cá – rau cải

19h : bú mẹ đến sáng hôm sau.

• Thứ 6, CN:
  

6h: Bú mẹ

8h: Bột/ cháo thịt bò, khoai tây

10h: Nho 100 – 200g

11h: Bú mẹ

14h: Bột/ cháo tôm – bí xanh.

16h: Nước cam : cam ( 50 – 100g) + 5 g đường.

18h: Bột/ cháo thịt gà – bí đỏ

19h: Bú mẹ đến sáng hôm sau.

• Thứ 7:
  

6h: Bú mẹ

8h: Bột/ cháo trứng – cà chua.

10h: Xoài 100 – 200g

11h: Bú mẹ

14h: Bột/ cháo lươn – su su

16h: Nước cam: cam(50 – 100g) + 5 g đường

18h: Súp cua biển – phomai.

19h Bú mẹ đến sáng hôm sau.

2. Một số lưu ý nếu bé biếng ăn
Khi trẻ biếng ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cả thế chất và trí tuệ của trẻ. Vì vậy khi trẻ biếng ăn bố mẹ nên:

• Tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng: 
  

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ mà vẫn đảm bảo sự hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng cần thiết, trước hết phải đảm bảo chế độ ăn hằng ngày của trẻ được cung cấp đủ nhu cầu về năng lượng; có sự cân đối giữa các nhóm thực phẩm, cũng như bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. 

Bên cạnh đó nên cho bé sử dụng một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo mộc thành phần chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit lành tính, hỗ trợ tiêu hóa để giúp bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững, giải quyết vấn đề biếng ăn ở trẻ một cách nhanh chóng.

• Tăng cường vị giác cho trẻ: 
  

Để tăng cường vị giác cho trẻ nhỏ, cha mẹ cần cho trẻ ăn đủ bữa và không nên cố nhồi nhét cho trẻ mỗi bữa ăn. Khuyến khích trẻ vận động, vừa tăng cường sức khỏe, vừa để tiêu hao năng lượng tạo cảm giác đói cho bữa ăn tiếp theo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, cha mẹ nên trang trí món ăn cho trẻ sinh động, tạo cảm giác muốn ăn cho con. Khi thị giác bị kích thích sẽ kéo theo sự chú ý của vị giác, cảm giác tò mò thèm ăn sẽ xuất hiện.