Sức khỏe, đời sống: Những cách kích thích trẻ thèm ăn đơn giản mà hiệu quả

Dưới đây là những cách kích thích trẻ thèm ăn đơn giản mà hiệu quả, giúp trẻ ăn ngon hơn mỗi ngày, các mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Thời gian ăn uống khoa học

Bố mẹ hãy thiết lập thời gian ăn uống khoa học giúp kích thích trẻ thèm ăn. Trong đó, 3 bữa chính trẻ cần được ăn đúng giờ và các bữa phụ cần diễn ra trước bữa chính khoảng 2 tiếng. Đồng thời, bố mẹ tránh cho con ăn quá nhiều thức ăn trong bữa phụ. Mà chỉ nên cho con dùng một hộp sữa chua hoặc một ly sữa là đủ.

Nếu con không cảm thấy đói, không muốn ăn thì bố mẹ cũng không nên ép con phải ăn. Điều bố mẹ cần làm là theo dõi thời gian ăn uống của con để lựa chọn khung giờ và thiết lập thời gian biểu hợp lý. Từ đó, giúp cho quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn và kích thích trẻ thèm ăn hiệu quả.



Hãy cho con tham gia vào quá trình nấu ăn cũng là một cách kích thích trẻ thèm ăn mà bố mẹ có thể áp dụng. Đồng thời, trang trí món ăn của con bằng những hình dáng ngộ nghĩnh và nhiều màu sắc gây sự thích thú và kích thích bé ăn ngon hơn. Cho bé ngồi ăn cơm cùng với gia đình để con biết cách thưởng thức các món ăn và tự lập hơn trong sinh hoạt hàng ngày.

3. Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, kích thích ăn ngon

Ngoài những cách kích thích trẻ thèm ăn dựa trên thay đổi thói quen khi chăm con, bố mẹ cũng cần lưu ý rằng có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ và vấn đề cốt lõi vẫn nằm ở hệ tiêu hóa của trẻ. Hệ tiêu hóa hoạt động không tốt sẽ khiến trẻ ăn không muốn ăn, ăn không ngon miệng.

Chính vì vậy, mẹ có thể cải thiện hệ tiêu hóa cho bé bằng cách cân bằng hệ tiêu hóa cho bé bằng việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, kích thích ăn ngon có chứa các vi chất thiết yếu như: vitamin nhóm B, kẽm, lysine,…

4. Tăng cường vận động kích thích trẻ thèm ăn
Thông thường trẻ nhỏ rất hiếu động và luôn muốn khám phá thế giới xung quanh. Dẫu vậy, có không ít bậc cha mẹ luôn có tâm lý lo sợ bé nghịch bẩn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe nên không cho con được tự do vui chơi, vận động.

Thực tế, vận động hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp trẻ phát triển thể lực và tăng đề kháng cho bé một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn, tạo cảm giác đói, kích thích trẻ thèm ăn và ăn ngon miệng hơn ở những bữa ăn tiếp theo. Cho nên, thay vì cho con ngồi một chỗ để tiếp xúc với các món đồ công nghệ như: tivi, máy tính bảng, điện thoại,… bố mẹ nên cho bé được chạy nhảy và vui chơi nhiều hơn.

5. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu là yếu tố quan trọng để kích thích trẻ thèm ăn và giúp con phát triển khỏe mạnh.

Có nhiều loại ngũ cốc chưa qua chế biến chứa nguồn năng lượng cần thiết cho sự vận động cũng như tăng trưởng của trẻ. Bên cạnh đó, nó còn chứa các loại vitamin nhóm B giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C, chất oxy hóa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Cung cấp canxi và vitamin D, protein cho trẻ bằng các loại hải sản, sữa,… sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của hệ xương, răng, não và các chức năng thần kinh.

Tăng cường các loại thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày của con như: trái cây, các loại rau xanh,… hay sữa chua sẽ giúp bổ sung các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của con. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng tự nhiên.

6. Thay đổi thực đơn cho bé thường xuyên
Mẹ nên thay đổi thực đơn cho bé thường xuyên và quan sát xem sở thích ăn uống của con như thế nào. Từ đó chúng ta có thể tìm ra những món ăn phù hợp nhất với bé yêu. Ngoài ra, việc đa dạng cách chế biến cũng kích thích vị giác và thúc đẩy sự thèm ăn, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Chúc bé yêu ăn ngon và phát triển tốt!