Sức khỏe, đời sống: 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết

Kinh nguyệt đến bất ngờ khiến các chị em trở tay không kịp. Vì thế chúng tôi xin bật mí 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chị em cần biết để có thể dễ dàng nhận biết sắp đến thời điểm hành kinh, từ đó có sự chuẩn bị kỹ càng giúp các chị em trải những ngày “đèn đỏ” một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

BẬT MÍ 9 DẤU HIỆU SẮP CÓ KINH NGUYỆT CHỊ EM CẦN BIẾT

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt được hiểu đơn giản là những biểu hiện báo trước các chị em sắp đến ngày hành kinh. Tùy vào cơ địa mà từng chị em phụ nữ sẽ có những biểu hiện riêng.
Tuy nhiên, theo một vài nghiên cứu thì có khoảng 85% nữ giới đều gặp phải một trong 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt sau đây trước khi hành kinh. Bao gồm:

Dịch tiết âm đạo nhiều

+ Một trong 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thường gặp nhất là dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn, có dạng đặc như lòng trắng trứng gà, vùng kín thường xuyên ẩm ướt khiến nữ giới cảm thấy khá bất tiện. Tuy nhiên đây hiện tượng rất bình thường trước khi hành kinh nên không cần quá lo lắng.
+Thế nhưng nếu khi hư ra nhiều kèm theo mùi hôi và màu sắc khác lạ, vùng kín ngứa ngáy… thì các chị em nên thăm khám phụ khoa ngay, vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các chị em có nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Đau bụng dưới

+Đau bụng dưới cũng là một trong 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở nữ giới, ngoài ra cơn đau cũng có thể lan rộng đến vùng sau lưng. Mức độ đau bụng khác nhau ở mỗi người, có người đau dữ dội kéo dài gây ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày, nhưng cũng có người chỉ đau âm ỉ, đau ở mức độ nhẹ.
+Nguyên nhân gây đau bụng dưới là do cổ tử cung và tử cung co bóp để chuẩn bị đẩy máu kinh ra ngoài. Các cơn đau bụng dưới thường xuất hiện khoảng 1 – 2 ngày trước khi hành kinh, thậm chí là đến trước 1 tuần. Để giảm đau bụng, các chị em có thể chườm ấm hoặc chườm gừng lên vùng bụng của mình.

Cơ thể mệt mỏi

+Một trong 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ đó là cơ thể mệt mỏi. Nhiều chị em chia sẻ, họ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. uể oải mỗi khi sắp đến ngày đèn đỏ. Để giảm bớt cảm giác mệt mọi các chị em nên chú ý nghỉ ngơi nhiều, thư giãn bằng cách nghe nhạc hoặc đi bộ…

Đau nhức lưng

+Trước khi có kinh, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone prostaglandin – loại hormone này không chỉ gây ra hiện tượng co cơ tử cung mà còn gây đau nhức ở vùng thắt lưng.
+Một số chị em chỉ cảm thấy đau lưng nhẹ, nhưng có người lại bị đau dữ dội gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, học tập và sinh hoạt của các chị em.

Da nhờn và nổi nhiều mụn

+Trước khi có kinh khoảng 3 – 5 ngày làn da nữ giới sẽ có khá nhiều sự thay đổi. Chẳng hạn như da sần sùi và tiết ra nhiều dầu nhờn, xuất hiện các nốt mụn trứng cá gây mất thẩm mỹ cho da.
+Một số chị em còn nhận thấy làn da nhạy cảm hơn, dễ ngứa ngáy và bầm tím, da trông thiếu sức sống. Hiện tượng làn da thay đổi có thể là do hàm lượng nội tiết tố gia tăng bất thường. Đây cũng là một trong 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thường gặp.
+Để khắc phục tình trạng này các chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như: thịt đỏ, trứng, sữa, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt khô…

Mất ngủ

+Trước khi hành kinh 1 tuần, chị em phụ nữ thường cảm thấy uể oải và buồn ngủ do thiếu hụt chất Tryptophan – một chất giúp cải thiện, nâng cao chất lượng giấc ngủ để mọi người ngủ sâu hơn. Chính vì thế nhiều chị em thường rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ quá ít, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống mỗi khi đến kỳ kinh.
+Để khắc phục chứng thiếu ngủ trước khi hành kinh, các chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu tryptophan như thịt bò, hồ đào…

Gặp các vấn đề về tiêu hóa

+Một vài ngày trước khi hành kinh, một số chị em có thể gặp phải các vấn đề tiêu hóa như: táo bón, đầy hơi, tiêu chảy, khó tiêu hoặc thèm ăn nhiều hơn bình thường.
+Để khắc phục những vấn đề này, các chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như các loại rau xanh, khoai lang, sữa chua…

Tâm trạng thay đổi thất thường

+Khi gần đến ngày hành kinh, do hormone có sự thay đổi nên sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến tâm trạng và cảm xúc của nữ giới. Lúc này các chị em thường dễ buồn vui thất thường, chán nản, dễ cáu giận vô cớ… khiến các quý ông cảm thấy khá ngạc nhiên về người phụ nữ của mình.

Căng tức ngực

+Là một trong 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở nữ giới rất dễ nhận biết và thường gặp ở hầu hết các chị em. Thông thường, trước khi hành kinh 1 – 2 tuần, các chị em sẽ có cảm giác ngực to lên, căng tức khó chịu, đôi khi cảm thấy đau nhẹ khi chạm vào. Ở một số chị em khác, cơn đau không chỉ ở ngực mà còn có thể lan đến vùng cận nách.
+Nguyên nhân là do lượng nội tiết tố nữ - Estrogen tăng lên khiến các ống dẫn sữa có dấu hiệu giãn nở, cong hormone progesterone sẽ khiến các tuyến sữa căng hơn. Chính vì thế lúc này các chị em sẽ cảm thấy căng tức ở vùng ngực.
Ngoài 9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trên thì vẫn còn nhiều dấu hiệu khác xuất hiện trước khi nữ giới hành kinh, tùy vào cơ địa mà các chị em sẽ có những biểu hiện khác nhau.

PHÂN BIỆT DẤU HIỆU CÓ KINH VỚI DẤU HIỆU MANG THAI VÀ BỆNH PHỤ KHOA

Có nhiều trường hợp xuất hiện những dấu hiệu sắp hành kinh tương tự như như biểu hiện có thai hoặc mắc các bệnh phụ khoa, khiến nữ giới nhầm lẫn. Vì thế các chị em cần nắm rõ các biểu hiện của những trường hợp này để dễ dàng phân biệt:
+ Dấu hiệu sắp có kinh: Nổi mụn trứng cá, ngực căng tức, tâm trạng thay đổi thất thường, khí hư ra nhiều nhưng sẽ gần hết khi đến ngày hành kinh và không có biểu gì lạ. Những biểu hiện này có thể xuất hiện vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt trước khi hành kinh vài ngày và sẽ biến mất khi các chị em hết kinh.
+ Dấu hiệu mang thai: Mệt mỏi, căng tức ngực, tâm trạng thay đổi thất thường, thèm ăn… Các biểu hiện này thường có thể kéo dài suốt 3 tháng đầu của thai kỳ.
+ Dấu hiệu bệnh phụ khoa: Mệt mỏi, đau bụng dưới, khí hư ra nhiều và kèm theo các biểu hiện bất thường như: khí hư có mùi hôi, có màu trắng đục, màu vàng, xanh, hay có lẫn máu… Ngoài ra những chị em mắc bệnh phụ khoa còn bị đau rát vùng kín, đau khi tiểu tiện và quan hệ tình dục.
Những triệu chứng này sẽ kéo dài và ngày càng nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị đúng cách, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nữ giới.

LỜI KHUYÊN TỪ CÁC BÁC SĨ DÀNH CHO CHỊ EM PHỤ NỮ

Nếu các chị em nhận thấy những biểu hiện bất thường ở vùng kín nhưng không phải là dấu hiệu sắp có kinh thì hãy thăm khám ngay. Nếu đang phân vân không biết nên thăm khám ở đâu tại TPHCM thì hãy đến với Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu để được hưởng một dịch vụ y tế chất lượng cao.
Đến đây các chị em sẽ được bác sĩ chuyên môn cao trực tiếp thăm khám với các bước như:
+Hỏi bệnh sử và tình hình sức khỏe, khám sức khỏe tổng quát
+Siêu âm, xét nghiệm dịch âm đạo
+ Nhiều trường hợp sẽ xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu (nếu cần).
Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ đưa ra những chẩn đoán và kết luận về tình hình sức khỏe của các chị em. Cụ thể:
Sức khỏe không có vấn đề gì vấn thường: Bác sĩ tư vấn thêm cách chăm sóc sức khỏe phụ khoa tại nhà, đặc biệt là trong thời gian hành kinh để đảm bảo được khả năng sinh sản.
Trường hợp mang thai: Xác định tình trạng thai nhi và trao đổi cách giải quyết với nữ giới. Nếu sẵn sàng sinh con thì bác sĩ sẽ hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe và những điều cần lưu ý tại nhà trong thời kỳ mang thai.
Tuy nhiên, nếu các chị em đang mắc bệnh nặng, sức khỏe yếu hay vẫn chưa sẵn sàng để sinh con thì bác sĩ sẽ tư vấn các biện pháp phá thai an toàn đang được áp dụng tại phòng khám và tiến hành đình chỉ thai cho các chị em.
Trường hợp mắc bệnh phụ khoa: Bác sĩ sẽ tiến hành điều trị bệnh phụ khoa bằng các phương pháp như dùng thuốc, phương pháp O3 – Oxygen, công nghệ Dao Leep mang lại hiệu quả điều trị cao, an toàn, giúp phục hồi sức khỏe tốt.