Cách chăm sóc bầu tháng cuối mẹ không nên bỏ qua!

Tháng cuối thai kỳ mẹ cần được chăm sóc bầu như thế nào để đảm bảo cho sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi và giúp mẹ thuận lợi bước vào ca sinh? Dưới đây là những lưu ý mẹ không thể bỏ qua đề chăm sóc bầu tháng cuối tốt nhất.



Sự thay đổi của mẹ bầu trong tháng cuối thai kỳ

Những thay đổi của em bé trong bụng mà mẹ bầu cũng có thể thay đổi trong giai đoạn này. Có thể tăng áp lực tĩnh mạch do trọng lượng của cơ thể tác động lên 2 chân và tim làm quá trình lưu thông máu chậm lại, đau nhức vùng xương chậu, ngực tăng trưởng nhanh, cảm giác bị hụt hơi khó thở, táo bón,... Những hiện tượng này làm mẹ cảm thấy liên tục mệt mỏi, toàn thân ê ẩm, việc đi lại cũng gặp nhiều khó khắn.
Giai đoạn tháng cuối này mẹ bầu cần phải tăng cường chất dinh dưỡng để cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu trong giai đoạn cuối cùng trước khi bé yêu chào đời. Không những thế còn "tạo đà" cho sự phát triển khỏe mạnh của bé về sau.

>> Xem thêm: Cách giúp bà bầu bị mất ngủ thì ngủ ngon hơn sâu giấc hơn!

Mẹ chú ý khám thai thường xuyên những tháng cuối

Việc đầu tiên trong các cách chăm sóc bà bầu tháng cuối là cần đi khám thai thường xuyên đảm bảo sức khỏe tốt cho mẹ và bé. Những xét nghiệm trong tháng cuối thai kỳ chủ yếu liên quan đến các bệnh như: Thiếu máu, tiểu đường, liên cầu khuẩn, bệnh tim mạch, động thai…

Bên cạnh đó, bác sĩ cần theo dõi những bất thường ở động mạch, tim, não hay những bất thường về nhau thai, ngôi thai, nước ối..

Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho bà bầu tháng cuối đủ chất

Cách chăm sóc bà bầu tháng cuối cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống bởi không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển thai nhi mà còn cần dữ trữ một phần trong cơ thể để chuẩn bị những tình huống xảy ra như: Khi sinh nở mất nhiều máu, tiêu hao thể lực, cho con bú… Trong những tháng cuối, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như: Sữa, thịt nạc, các loại cá…

Để tăng cường khoáng chất và các vitatmin, mẹ bầu cần ăn nhiều: Tôm, cua, rong biển, gan lợn, xương sườn, các loại rau màu vàng, xanh và trái cây.

Ngoài ra, mẹ bầu những tháng cuối cần bổ sung đủ 2-2,5l nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Uống nhiều nước vào tháng cuối giúp các mẹ có đủ nước ối cần thiết, giúp giảm nguy cơ nhiềm trùng đường tiết niệu, không bị táo bón và cơ thể luôn giữ được nước. Uống nhiều nước còn có khả năng ngăn chứng chứng co thắt tử cung khi đẻ bởi việc mất nước sẽ khiến các hoocmone kích thích cơn co thắt.
Cách chăm sóc bà bầu tháng cuối nên hạn chế ăn gì, mẹ bầu cũng phải nắm được. Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại bột để tránh gây khó khăn khi sinh nở. Không ăn thức ăn quá mặn như: Dưa muối, thịt khô, cá muối khô…

Mẹ bầu cần duy trì bữa ăn đều đặn là lưu ý quan trọng khi chăm sóc bà bầu tháng cuối. Mỗi bữa cách nhau khoảng 4 tiếng và tuyệt đối không được bỏ bữa. Cố gắng ăn nhiều bữa hoặc chia thành 5 bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp hạn chế áp lực lên thành bụng và dạ dày, giúp bà bầu hấp thụ tốt hơn. Trong quá trình mang thai, bà bầu cũng cần hạn chế ăn thực phẩm cay nóng.

>> Xem thêm: Cách massage lưng cho bà bầu giảm đau nhức hiệu quả!

Chăm sóc bầu về mặt tinh thần thư giãn, hạn chế stress hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống, các mẹ cần nắm được cách chăm sóc bà bầu tháng cuối về mặt tinh thần. Hãy chuẩn bị kỹ càng trước khi đi sinh. Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc, tích cực, cần tránh lo lắng, sợ hãi, vội vàng bởi sẽ ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.

Mẹ bầu cần ngủ đủ giấc, có những giấc ngủ ngắn, đảm bảo không gian ngủ không ồn ào. Lưu ý, khi ngủ cần nằm nghiêng bên trái để cung cấp đầy đủ lượng máu truyền cho thai nhi.“

Trước khi đi sinh, hãy cắt tóc ngắn, vệ sinh chân tay và chăm sóc da mặt thật tốt. Đặc biệt, mẹ bầu cần cùng chồng chuẩn bọ những vật dụng cần thiết khi đi sinh như: Áo dài tay, nịt bụng, bông gòn, ống hút sữa, tấm lót chống thấm, khoăn choàng, đồ sơ sinh của bé…



Bên cạnh những cách kể trên, mẹ bầu tại Hà Nội có thể tới Mama Maia Spa để được chăm sóc bà bầu toàn diện, giảm thiểu tình trạng đau nhức, thư giãn tinh thần để có thai kỳ trọn vẹn. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu được hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội và khu vực lân cận tin tưởng lựa chọn trong quá trình mang thai và sau sinh.

Mama Maia Spa có gói chăm sóc bầu VIP (120 phút), mẹ bầu sẽ được nâng niu chăm sóc từ đầu đến chân với 15 bước toàn diện: Ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt, massage vùng đầu, cổ, vai, gáy, lưng, chân, tay… bằng các động tác massage bầu giải tỏa đau nhức chuyên sâu, chuyên nghiệp. Nhờ đó, sau buổi chăm sóc bầu, các mẹ sẽ không còn đau nhức, phù nề nữa. Mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái, sảng khoái và có giấc ngủ ngon hơn.

Mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ cách chăm sóc bà bầu tháng cuối để đảm bảo thai kỳ trọn vẹn, cả mẹ và bé đều mạnh khỏe.