Sức khỏe, đời sống: Một số thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè

Mùa hè nóng bức khiến khẩu vị của mọi người đều giảm do đó cơ thể có thể không dung nạp đủ các chất cần thiết. Vì vậy, cha mẹ phải đặc biệt chú ý tới các nhóm thực phẩm thiết yếu cần cho bé trong mùa hè để tăng đề kháng cho trẻ, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Những thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè dưới đây sẽ giúp bảo vệ và ngăn ngừa các tác nhân xấu xâm hại đến cơ thể non nớt của trẻ.

1. Nhận biết trẻ bị suy giảm sức đề kháng qua các dấu hiệu nào?

Mẹ có thể nhận biết tình trạng trẻ bị suy giảm sức đề kháng qua các dấu hiệu sau đây:

• Kém hấp thu: 
  

Có nhiều trẻ ăn tốt nhưng vẫn không phát triển tốt theo thang chuẩn chiều cao, cân nặng của Bộ Y tế. Là do sức đề kháng của trẻ bị suy giảm dẫn tới việc hấp thu thức ăn hệ tiêu hóa kém, không đáp ứng đủ nhu cầu thiết yếu của cơ thể.

• Hay quấy khóc:
  

Là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, nhất là những trẻ dưới 2 tuổi. Quấy khóc là khi cơ thể bé đang cảm thấy mệt mỏi kèm theo các dấu hiệu như: sốt nhẹ, ho,…

• Biếng ăn: 
  

Bé biếng ăn, bỏ bữa, ăn ít đi là tình trạng khá phổ biến trong mùa hè nóng bức. Nhất là với những trẻ sức đề kháng kém thì tình trạng này càng dễ gặp. Trẻ biếng ăn sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động hàng ngày, dẫn đến ốm vặt, thấp bé nhẹ cân hơn so với các bạn cùng tuổi.

• Học tập kém tập trung: 
  

Suy giảm sức đề kháng là nguyên nhân khiến cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động trì trệ, máu đưa oxy tới các cơ quan chậm. Chính điều này làm giảm sự tập trung và tiếp thu bài của các con trong các giờ học.

2. Một số thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè

• Trái cây họ cam quýt
  

Cam quýt là trái cây giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vô cùng hiệu quả. Bởi trong chúng chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương, răng. Bên cạnh đó, với những bé đang bị thương, vitamin C giúp cho các vết thương mau lành hơn.

• Sữa chua
  

Sữa chua và các chế phẩm từ sữa luôn là nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè một cách hữu hiệu. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp ngăn ngừa bệnh đường ruột hiệu quả.

Bên cạnh đó, sữa chua cũng là nguồn bổ sung vitamin D giúp trẻ tăng khả năng phòng vệ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.

3. Cá, tôm, cua


Cá, tôm, cua được biết đến là nhóm thực phẩm vừa giàu protein vừa giàu sắt, kẽm, canxi… giúp cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày của trẻ. Đồng thời, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước mọi vi khuẩn gây bệnh trong mùa hè.

• Khoai lang
  

Khoai lang là thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè mẹ không nên bỏ qua. Đây là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin C, chất xơ…giúp bảo vệ bé trước sự tấn công của các loại vi khuẩn, mang lại hệ miễn dịch tốt nhất cho trẻ nhỏ ngay cả khi thời tiết chuyển mùa.

• Tổ yến
  

Là thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ được kích thích bé ăn ngon mà còn là thức uống giải khát dễ sử dụng cho những trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, vừa ốm dậy.

3. Cho trẻ sử dụng thực phẩm bổ sung vi chất tăng cường đề kháng tối ưu vào hè cho trẻ
Bổ sung các thực phẩm tăng cường đề kháng vào hè cho bé là điều cần thiết mà các mẹ cần quan tâm và tăng cường sớm. Tuy nhiên, chỉ tăng cường đề kháng bằng cách này là chưa đủ. Bởi thực tế, mỗi bé sẽ có khả năng hấp thu khác nhau. Đặc biệt hè tới, bé rất dễ trở nên lười ăn, biếng ăn hơn do thường gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con, các mẹ nên dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa khỏe, giúp trẻ ăn ngon, tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe tối ưu cho bé.

Một số loại dưỡng chất trẻ thường bị thiếu hụt gây biếng ăn chậm lớn như: kẽm, lysine, canxi,… Vì thế, mẹ có thể bổ sung thêm các vi chất này qua đường uống cho trẻ, để giúp con có thể hoạt động vui chơi hàng ngày cùng các bạn và tăng cường đề kháng cho bé, nâng cao sức khỏe một cách tốt nhất.

Mẹ lưu ý nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên an toàn và lành tính, giúp mẹ an tâm bổ sung thường xuyên cho bé.

Chúc bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!