Sức khỏe, đời sống: Nên uống nước đậu đen khi có kinh không?

Nhiều chị em thắc mắc liệu có kinh nguyệt nên uống nước đậu đen hay không, có ảnh hưởng gì không. Đây cũng là thắc mắc khá phổ biến nên các chuyên gia Hoàn Cầu sẽ dành bài viết này để giúp chị em hiểu rõ về nó cũng như cách bảo vệ sức khỏe khi đến ngày đèn đỏ.

CÓ KINH NGUYỆT UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN, NÊN HAY KHÔNG?

Công dụng của nước đậu đen

Nếu chị em là những người thường hay quan tâm đến sức khỏe giới tính và làm đẹp thì có thể biết được, đậu đen rất tốt cho cơ thể. Nó chứa nhiều hàm lượng chất xơ, protein và các khoáng chất khác cần thiết cho sức khỏe.
Đặc biệt, dùng nước đậu đen sẽ giúp:
+ Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
+ Hỗ trợ chị em giảm cân nếu sử dụng đúng liệu trình khoa học
+ Giải nhiệt cơ thể, đào thải độc tố, phòng ngừa một số bệnh lý
+ Duy trì làn da săn chắc, chống oxy hóa hiệu quả
+ Thành phần polyphenol trong đậu đen giúp chống lão hóa
+ Cải thiện chuyển hóa chức năng, ức chế quá trình hấp thu chất béo đáng kể

Có nên uống nước đậu đen khi hành kinh?

Vai trò của nước đậu đen đối với kỳ kinh nguyệt:
Trong những ngày có kinh, chị em uống nước đậu đen sẽ giúp nuôi dưỡng thận và giảm bớt các cơn đau bụng khi tới kỳ. Những đợt đau thắt lưng cũng giảm hẳn khiến chị em cảm thấy thoải mái vận động và không bị ảnh hưởng đến công việc, tâm lý của mình.
Vì lẽ đó, nước đậu đen được xem là một trong những giải pháp mà chị em lựa chọn để đồng hành trong thời điểm hành kinh phiền phức. Nếu siêng, bạn có thể nấu kết hợp chè đậu đen với đường nâu để uống. Món này vừa ngon miệng mà cũng giúp ích cho ngày dâu đáng kể.
Tuy nhiên trong đậu đen rang có chứa chất phytate. Chất này khiến cho cơ thể bị hạn chế quá trình hấp thu các khoáng chất, canxi trong những thực phẩm khác mà bạn ăn hàng ngày. Vì thế các chuyên gia khuyến cáo chị em, không nên lạm dụng nước đậu đen trong ngày kinh nguyệt. Mỗi ngày 1 – 2 cốc là vừa đủ.

NÊN VÀ KHÔNG NÊN DÙNG GÌ VÀO NGÀY KINH NGUYỆT

Những món nên uống vào ngày kinh nguyệt

Để giảm các triệu chứng khó chịu, đau mỏi trong ngày hành kinh thì chị em có thể uống một số loại thức uống sau:
Trà gừng: Gừng chứa nhiều tinh chất tốt cho việc ức chế hình thành prostaglandin. Đó là tác nhân làm tử cung co thắt nhiều lần gây ra hiện tượng đau bụng kinh mà chị em phải chịu mỗi tháng.
 Trà hoa cúc: Trong các bài thuốc y học cổ truyền để điều trị hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu thì trà hoa cúc thường xuất hiện. Trong ngày kinh, uống trà hoa cúc có tác dụng thư giãn đầu óc, giảm chóng mặt, buồn nôn và đau bụng.
 Sữa ấm: Một ly sữa ấm mỗi ngày rất cần thiết để chị em bổ sung dinh dưỡng và tăng sức đề kháng trong những ngày đèn đỏ khó chịu. Sự thay đổi hormone cũng trở nên không quá ảnh hưởng đến bạn nữa.
 Sữa đậu nành: Các nhà khoa học cho rằng trong sữa đậu nành có các hoạt chất làm giảm căng thẳng mệt mỏi và bổ sung estrogen cho cơ thể. Trong ngày kinh nguyệt sữa đậu nành sẽ giúp bạn điều hòa nội tiết tố hiệu quả.
 Nước dừa: Cũng như nước đậu đen thì nước dừa được nhiều chị em tin dùng trong những ngày dâu. Điều này không có gì làm lạ bởi nó sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, cải thiện mất máu và sự rối loạn hormone sinh lý nữ.

Những món không nên uống vào ngày kinh nguyệt

Trái với những cái tên kể trên thì chị em nên tránh xa những món uống sau đây:
 Thức uống có chứa caffeine: Chất caffeine có tác dụng cải thiện chứng lờ đờ mệt mỏi và cho đầu óc tỉnh táo hơn. Nhưng nó lại không được khuyến khích dùng cho chị em trong ngày kinh nguyệt bởi tim bạn sẽ đập nhanh, dễ cáu gắt, bực mình.
 Rượu bia: Ngay cả ngày thường không có kinh nguyệt thì chị em cũng không nên đến gần các món rượu bia gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến sinh sản của mình. Trong ngày dâu, chúng càng tác hại vì gây nên tình trạng rụng trứng, ra nhiều máu.
 Tinh bột nghệ: Mặc dù là một nguyên liệu có lợi cho sức khỏe nhưng tinh bột nghệ lại bị xa lánh trong những ngày chị em có kinh nguyệt. Theo các bác sĩ Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu thì tinh bột nghệ dùng trong ngày dâu sẽ khiến tử cung co bóp nhiều và chị em sẽ đau bụng hơn.
 Nước uống có gas: Nếu sử dụng các loại nước tăng lực, nước ngọt, nước có gas trong những ngày hành kinh thì chị em có thể bị đau bụng kinh, rối loạn ra máu và giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì thế dù có thích quá thì chị em cũng nên kiềm chế lại nhé.
 Trà đen và trà xanh: Những món uống này chứa nhiều axit tanic có hại cho quá trình hấp thụ vitamin B trong cơ thể. Nếu chị em uống trong ngày hành kinh thì sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, thiếu máu, làm người mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và đau bụng kinh.

TRƯỜNG HỢP KINH NGUYỆT BẤT THƯỜNG NÊN ĐI KHÁM

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường của chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên có một số trường hợp chị em cần đến bác sĩ như:
► Máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít
► Hành kinh kéo dài trên 10 ngày hoặc dưới 3 ngày
► Màu máu kinh bất thường, chẳng hạn đen, hồng nhạt, xanh,…
► Kinh nguyệt vón cục, có lẫn vật lạ, mùi hôi nặng nề
► Cơ thể mệt mỏi rất nhiều và đau bụng kinh dữ dội, ngất xỉu, tím tái
Đó là những tình huống không mong muốn mà một số chị em có thể gặp phải trong ngày kinh nguyệt của mình. Nếu như vậy, bạn phải nhanh chóng liên hệ bác sĩ chuyên khoa phụ sản để được giúp đỡ. Vấn đề tế nhị về kinh nguyệt không biết chia sẻ cùng ai thì chị em có thể nghe lời tư vấn từ chuyên gia bằng cách nhấp vào khung chat bên dưới.