Diễn đàn rao vặt tổng hợp: Chấn thương, đối thủ giết chết tâm lý võ thuật

Các chấn thương thường xuyên xảy ra trong môn thể thao, trong tập luyện võ thuật kể riêng trở thành nỗi ám ảnh đối với người tập luyện. Điều này sẽ cản trở niềm yêu thích võ thuật của người chơi.

Để vượt qua được nỗi sợ hãi ấy, hay ko gặp phải các chấn thương đáng tiếc , điều quan trọng đối với người tập cần hiều rõ các chấn thương căn bản và phương pháp phòng ngừa những chấn thương đó. Để tất cả vận động viên; người chơi có thể phát huy tối đa khả năng của mình trong môn thể thao này.

Chấn thương phần mềm

Máu bầm: Điều này là do sự tích tụ của máu dưới da. Viêm từ đỏ tới xanh lục và cuối cùng không có màu vàng. Vết thương sẽ lành trong 2-3 tuần.
Phương pháp chữa trị: Sử dụng 1 túi chườm đá lạnh; sau đó kết hơp với thuốc thoa bóp.
Sưng tụ máu: Xảy ra chấn thương này là do các mạch máu bị đứt dẫn đến máy tập hợp tại một điểm; các cục u xuất hiện.
Phương pháp chữa trị: sử dụng túi chườm đá; sử dụng tay ấn vào cục u để khiến cho tan việc xuất huyết và chặn dòng chảy; trong vài trường hợp quan trọng; phải cần tới phẫu thuật để rút máu (châm chích).
Xây xát: Sau lúc bị va chạm có thể không thấy vết thương. Nhưng sự va đập có thể đã gây đứt đoạn các tĩnh mạch; hay động mạch,v.v… dẫn tới cơ bị rách. Phải lưu ý với các tai nạn kiểu này.
Phương pháp chữa trị: không xoa bóp; ko chườm nóng vì sẽ làm cho gây giãn nở mạch máu và khiến tăng xuất huyết. Lau sạch vết thương bằng chất sát trùng và bao che bảo vệ. Nếu như trầm trọng cần đến y sĩ hoặc bệnh viện.
Chấn động ở vùng bụng: bên ngoài với vẻ ko gây hậu quả trầm trọng; những chấn thương với thể dẫn tới viêm niêm mạc bụng; hoặc xuất huyết nội. Triệu chứng: mặt tái mét; xuất hạn, nôn mửa, buồn nôn, sốt nhẹ; khoang bụng cứng và đau.
Bí quyết chữa trị: đưa ngay bệnh nhân tới y sĩ hoặc bệnh viện.

Chấn thương cơ

Giãn cơ: Là thương tổn cơ dạng nhẹ do dây chằng; gân, cơ bị kéo giãn quá mức cho phép. Số lượng bó sợi cơ bị đứt là dưới 25%. Ngay lúc bị chấn thương, người bệnh thấy đau nhói ở vùng gân cơ; nhưng không bị máu bầm; không làm cho ngưng cử động. Sau ít phút; cảm giác đau giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ.
Cách thức chữa trị: đầu tiên chườm nước đá. Sau ấy, thoa nhẹ thuốc bóp thích hợp. Sử dụng hơi nóng; gạc, dấm, nước, hồng ngoại.
Căng cơ: một vài sợi cơ bị đứt. Đau nhiều và phải ngưng hoạt động. Vết máu bầm sau 1 thời gian.
Cách chữa trị: Chườm đá trong vòng hai ngày. ko xoa bóp; ngơi nghỉ. Sau 15 ngày; có thể thoa bóp cộng với tái tập luyện
Rách cơ: Số cơ bị rách chiếm 25 – 75% bó sợi. Xuất hiện vết bầm do các sợi cơ bị đứt nhiều hơn. Bệnh nhân có thể nghe tiếng “bựt” hay “rắc” tại chỗ bị thương, khớp có thể bị mất độ vững; cảm giác đau dữ dội và có thể gây xỉu. Hoạt động chức năng của cơ bị tê liệt hoàn toàn.
Cách thức chữa trị: Chườm đá, giảm thiểu xoa bóp. Cần có y sĩ vì nếu như việc rách cơ không được chăm sóc thích hợp; khả năng canxi hóa u máu. Sau lúc tái luyện 8 đến 10 tuần tiếp theo tai nạn; có thể trở lại luyện tập 1 cách chậm rãi trong khoảng nhẹ đến nặng.

Chấn thương xương, khớp

Trật khớp: Do 1 động tác không ăn khớp, xương ra khỏi ổ khớp, nhưng rồi trở lại đúng vị trí. Sự việc gây ra chấn thương dây chằng. Theo tầm quan trọng của chấn thương, ta có thể xếp thành 3 nhóm:
Trật khớp cấp 1: các dây chằng bị kéo dài. Trị liệu: Chườm nước đá, rồi xoa bóp sở dụng thuốc, nghỉ ngơi. Có thể luyện tập trở lại sau 8 tới 10 ngày.
Trật khớp cấp 2: Dây chằng bị đứt một phần. Chỗ bị chấn thương sưng lên. Đau nhiều và hoạt động chức năng bị ngưng. Trị liệu: Chườm nước đá, đưa nạn nhân đi khám. những phương thuật như thoa bóp, thuốc chống viêm, tập vật lý trị liệu, điều trị để có thể áp dụng cho mẫu chấn thương này.
Trật khớp cấp 3: trầm trọng hơn cả. Các dây chằng bị đứt hẳn hay tách khỏi đầu xương. Đau nhiều. Cử động bị tê liệt. Trị liệu: Bất động hóa và đưa nạn nhân tới 1 trung tâm y khoa khám. Có thể phải cần đến giải phẫu.
Nên tránh: Trường hợp trật ở cổ chân, không nên cho bệnh nhân “đi lại xem có đau không”. Dù mức độ trầm trọng như thế nào thì điều này cũng khiến cho nạn nhân đau.
Rã khớp: Đầu xương bung ra khỏi ổ khớp gây giãn hoặc rách những dây chằng và chấn thương cho khoang khớp. Triệu chứng: Đau nhiều, sưng vù tại chỗ, bầm tím, mất toàn bộ vận động chức năng.
Sơ cứu: Chườm nước đá hay “gạc” ướp lạnh. Băng nhẹ để hỗ trợ khớp. Đưa nạn nhân tới bệnh viện.
Nên tránh: cố gắng nắn lại khớp.
Viêm màng xương: Màn xương bị viêm do: Bị dập liên tục hoặc cố gắng quá mức. Thường xảy ra ở mặt trước xương chày, gây đau kinh khủng.
Bí quyết điều trị: Chườm nước đá, ngơi nghỉ, thuốc kháng viêm.
Cảm ơn bạn đã đọc và theo dõi bài viết của Shorindo