Sức khỏe, đời sống: Cách tăng kích thước – cách làm to cậu nhỏ tại nhà an toàn h

Kích thước cậu nhỏ bao nhiêu là chuẩn?

Các bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà

Tăng kích thước dương vật bằng bài tập Ultimate Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  
  
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  
  
• Rủi ro thương tích: Nhỏ
  
  
• Thời gian tập: 5–10 phút
  
  

• Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
  
  
• Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi lần nếu cần.
  
  
• Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
  
  
• Mỗi lần kéo dài trong 5–10 phút.
  
  

Cách làm dài dương vật bằng bài tập Opposite Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  
  
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  
  
• Rủi ro thương tích: Thấp
  
  
• Thời gian tập: 3–5 phút
  
  

• Bước 1: Sau khi khởi động dương vật, bạn nắm nhẹ nhàng vào đầu dương vật. Kéo dài dương vật ra phía ngoài sao cho dương vật có cảm giác khó chịu.
  
  
• Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ chụm lại với nhau thành vòng tròn. Dùng vòng tròn siết chặt dương vật các gốc dương vật khoảng 2,5cm. Sau đó, dùng tay kéo dương vật lên phía trên, tay còn lại kéo dương vật xuống dưới khoảng 20 – 30 giây.
  
  
• Bước 3: Lặp lại bước 2 cho đến khi đạt được số lần mong muốn.
  
  
• Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ sau khi tập.
  
  

• Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
  
  
• Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
  
  
• Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 5–7 phút.
  
  

Cách làm dương vật to bằng bài tập Kegel

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện sự cương cứng của cậu nhỏ
  
  
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  
  
• Rủi ro thương tích: Thấp
  
  
• Thời gian tập: 20–30 phút
  
  

• Siết chặt các cơ, nhịn tiểu để xác định cơ mu cụt nằm ở đâu.
  
  
• Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt và giữ nguyên trong khoảng 5 giây
  
  
• Thả lỏng khoảng 2 giây rồi làm lại động tác siết chặt
  
  
• Thời gian luyện tập nên kéo dài trong khoảng 15-20 phút.
  
  

• Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.
  
  
• Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào, mọi lúc mọi nơi.
  
  
• Bạn có thể tăng dần thời gian luyện tập.
  
  
• Bạn nên tăng độ khó và số lần tập lên.
  
  
• Nên tập luyện từ 20 – 30 phút để mang lại hiệu quả.
  
  

Cách tăng kích thước dương vật bằng bài tập Thumb Stretcher

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
  
  
• Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao
  
  
• Rủi ro thương tích: Trung bình
  
  
• Thời gian tập: 2–3 phút
  
  

• Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay này không dành cho người mới bắt đầu.
  
  
• Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
  
  
• Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.
  
  
• Một lần tập kéo dài trong 2–3 phút.
  
  

Cách làm dương vật to bằng bài tập Backward Puller

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài và da dương vật
  
  
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  
  
• Rủi ro thương tích: Trung bình
  
  
• Thời gian tập: 4–6 phút
  
  

• Bước 1: Khởi động dương vật, để dương vật ở trạng thái cương cứng. Đặt ngón cái cách đầu dương vật khoảng 3cm.
  
  
• Bước 2: Đặt ngón cái ở tay còn lại ở phía dưới dương vật. Dùng một lực vừa đủ kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể, giữ nguyên khoảng 15 – 25 giây.
  
  
• Bước 3: Lặp lại bước 2 khoảng 10 lần, nên thay đổi vị trí ngón cái.
  
  
• Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ.
  
  

• Dương vật cần đạt được độ cương cứng từ 30 – 75%.
  
  
• Thay đổi vị trí ngón cái để đạt hiệu quả đều và tốt nhất.
  
  
• Mỗi lần tập kéo dài từ 5-7 phút tại nhà.
  
  

Cách làm dài dương vật bằng bài tập Opposite Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  
  
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  
  
• Rủi ro thương tích: Thấp
  
  
• Thời gian tập: 3–5 phút
  
  

• Bước 1: Sau khi khởi động dương vật, bạn nắm nhẹ nhàng vào đầu dương vật. Kéo dài dương vật ra phía ngoài sao cho dương vật có cảm giác khó chịu.
  
  
• Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ chụm lại với nhau thành vòng tròn. Dùng vòng tròn siết chặt dương vật các gốc dương vật khoảng 2,5cm. Sau đó, dùng tay kéo dương vật lên phía trên, tay còn lại kéo dương vật xuống dưới khoảng 20 – 30 giây.
  
  
• Bước 3: Lặp lại bước 2 cho đến khi đạt được số lần mong muốn.
  
  
• Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ sau khi tập.
  
  

• Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
  
  
• Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
  
  
• Mỗi bước nên kéo dài trong 5–7 phút.
  
  

Cách làm tăng kích thước dương vật bằng bài tập Rotating Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
  
  
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  
  
• Rủi ro thương tích: Thấp
  
  
• Thời gian bắt buộc: Trên 3 phút
  
  

• Bước 1: Khởi động cậu nhỏ cho đến khi chuyển sang trạng thái cương cứng. Kéo bao quy đầu, nắm nhẹ nhàng ở đâu dương vật và kéo với lực vừa đủ.
  
  
• Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái tạo thành một vòng tròn, sau đó kéo dương vật ra bên ngoài. Lưu ý, chỉ nên dùng một lực vừa đủ để tránh làm đau cậu nhỏ.
  
  
• Bước 3: Vừa kéo vừa di chuyển cậu nhỏ khoảng 20 – 30 giây theo vòng tròn. Nếu dùng tay phải, nam giới nên xoay dương vật sang bên trái và xoay ngược chiều kim đồng hồ. Ngược lại, nếu dùng tay trái, nên xoay dương vật sang bên phải và xoay theo chiều kim của đồng hồ. Lặp lại các bước trên và xoay ít nhất 3 lần mỗi hướng xoay.
  
  
• Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ.
  
  

• Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
  
  
• Mỗi lần lặp kéo dài 20–30 giây mỗi hướng chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
  
  
• Mỗi lần tập kéo dài trong 4–5 phút.
  
  
• Nếu cảm thấy khó chịu bạn nên dừng lại.