Review ưu, nhược điểm của 6 phương pháp giảm béo hot nhất hiện nay

Giảm béo, giảm cân đang là vấn đề sốt dẻo hiện giờ. Đặc thù đối với chị em đàn bà thì cân nặng không chỉ là số đo sức khỏe thân thể mà còn quyết định tính thẩm mỹ. Chính vì thế, trên diễn đàn hội nhóm nào thì vẫn đề giảm béo không bao giờ hết hot. Vậy các mẹ đã nắm rõ các ưu điểm nhược điểm của 6 phương pháp giảm béo hot hiện nay chưa? Cùng phân tích để tậu ra cách giảm béo an toàn, hiệu quả nhất nhé.



Giảm cân, giảm béo bằng thực phẩm giảm cân

Các nguyên liệu tự nhiên được nhiều người sử dụng dễ kiếm, dễ làm. Uống táo mèo ngâm giấm, mật ong pha nước ấm… Hay cách sử dụng nước chanh và muối pha loãng trong nước ấm.

Cách làm: nửa quả chanh, ít muối trắng hòa chung vào 250ml nước ấm. Uống 3 lần mỗi ngày, trước khi ăn sáng, sau ăn trưa và tối khoảng 1 giờ.

Ưu điểm:

Biện pháp từ thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân an toàn.
Nhiều cách như: giảm cân bằng bí đỏ, uống nước đậu đen, uống nước chanh còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Từ đó, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, da dẻ mịn màng hơn.

Nhược điểm:

Cần khoảng thời gian dài để giảm được cân.

Phương pháp giảm cân, giảm béo từ thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân ngày càng phổ biến hơn. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân đủ mẫu mã và dạng dùng. Người muốn sử dụng dễ dàng đặt mua qua mạng mà không cần phải tốn công đi khám bệnh. Nên thuốc giảm cân trở thành lựa chọn của nhiều chị em. Nhưng lợi hại của thuốc như thế nào?

Ưu điểm pp giảm béo từ thuốc giảm cân:

Thuốc giảm cân dễ mua, tiện dùng, giá cả vừa phải, phù hợp với chi trả của đa số.
Nhiều thuốc tác dụng nhanh, giảm cân trong thời gian ngắn.

Nhược điểm pp giảm béo từ thuốc giảm cân:

Có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khôn lường.
Giảm cân nhanh bất thường ảnh hưởng đến sức khỏe của con người, gây ra hiện tượng choáng, cơ thể mệt mỏi, trí óc kém minh mẫn…
Ảnh hưởng đến tâm lý người dùng, có thể gây rối loạn cảm giác…
Thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
Có nhiều loại thuốc giảm cân khiến chị em khó chọn lọc

Lưu ý: Mẹ sau sinh không nên dùng thuốc giảm cân để giảm cân sau sinh vì thuốc không rõ nguồn gốc có thể ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng sữa cho con

Phương pháp giảm cân, giảm béo từ ăn kiêng

Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến số đo cân nặng của cơ thể. Vì thế, giảm đến lượng calo thấp phù hợp với cơ thể giúp giảm mỡ thừa tích tụ. Thực hiện hạn chế các món ăn chiên xào, dầu mỡ, đồ ngọt là lời khuyên cho các đối tượng thừa cân. Ăn thêm rau và lượng ăn vừa phải.

Ưu điểm:

Giúp cân nặng giảm từ từ, an toàn.

Nhược điểm:

Phải từ bỏ thói quen sở thích nhiều món ăn.
Thời gian thực hiện chế độ kéo dài, cần kiên trì
Mất nhiều thời gian để chuẩn bị các món ăn giảm cận khoa học
Cần chọn lọc phương pháp ăn kiêng phú hợp

Phương pháp giảm cân, giảm béo bằng cách hút mỡ

Hút mỡ để giảm cân là một phương pháp mới mà nhiều spa thẩm mỹ sử dụng. Giảm lượng mỡ thừa tại vùng bụng mà không cần phải từ bỏ các món ăn ưa thích. Đây là phương pháp chị em phụ nữ khá đầu tư.

Ưu điểm pp giảm béo hút mỡ:

Giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, có thể giảm 2kg/tuần.
Không cần ăn kiêng đồ chiên xào, dầu mỡ nếu thích.

Nhược điểm  pp giảm béo hút mỡ:

Có thể gây ra một số tác dụng phụ như: hoa mắt, nhức đầu, …
Dễ tăng cân trở lại.
Cắt giảm mỡ đồng nghĩa với hàm lượng protein tiêu thụ tăng lên, dễ gây sỏi thận, gút…
Không áp dụng với bệnh nhân tim mạch, chỉ sử dụng cho người thừa cân không quá nhiều.

Lưu ý: Không nên giảm cân sau sinh bằng phương pháp này rất nguy hiểm

Giảm cân, giảm béo bằng tập luyện thể thao

Tập luyện thể thao giảm béo là phương pháp nhiều người tin dùng. Các bài tập bao gồm: đi bộ buổi tối, yoga, … giúp nâng cao sức khỏe, lấy lại vóc dáng.

Ưu điểm:

Đây là biện pháp giảm cân an toàn.
Không chỉ giảm béo mà còn giúp lưu thông máu não tốt hơn.

Nhược điểm:

Cần chú ý không đi bộ ngay sau khi ăn tối ảnh hưởng đến dạ dạy.
Tập luyện không lường đến sức lực bản thân dễ dẫn đến quá sức, mệt mỏi, choáng…
Tập luyện giảm béo cần phải kiên trì thực hiện đúng trong 1 thời gian dài



Phương pháp giảm cân, giảm béo siêu hiệu quả bằng cách massage giảm béo, giảm mỡ bụng

Massage giảm mỡ bụng là sự kết hợp nhẹ nhàng của các động tác lên vùng bụng của cơ thể. Chúng có khả năng giải phóng và loại bỏ lượng chất béo dư thừa được tích trữ trong lớp mô ở dưới da. Nhờ vậy thúc đẩy việc giảm cân được nhanh và tăng cường sức khỏe hiệu quả.



Ưu điểm của cách massage giảm béo:

• Massage giảm béo là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, an toàn mang đến hiệu quả cao
  
• Phương pháp giảm béo giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn mà không lo ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú
  
• Phương pháp giảm béo mang hiệu quả nhanh chóng, không làm mất nhiều thời gian của chị em
  
• Phương pháp giảm béo này còn hỗ trợ chị em khỏi căng thẳng, stress
  

Nhược điểm của cách massage giảm béo:

• Chi phí hơi cao
  

Trên đây là các gợi ý cho việc giảm béo. Phân tích các ưu nhược điểm từng phương pháp giúp người muốn giảm cân có thể cân nhắc lựa chọn biện pháp thích hợn với mình. Nhìn chung, phương pháp massage giảm béo hay đánh mỡ bụng là phương pháp đáng lựa chọn nhất bởi tính hiệu quả an toàn trên mọi đối tượng từ chị em con gái đến các mẹ bỉm sau sinh rồi đến chị em bị mỡ bụng lâu năm.