thaovnhd
Thành viên cứng 0849058866
Ghi danh : 14/07/2021
Bài viết : 25
Xu : 12275
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 36
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Thời tiết chuyển mùa nên thay đổi thất thường, nhiều người mắc bệnh xương khớp gia tăng những cơn đau nhức, khó chịu và co cứng khớp. Đọc bài viết dưới đây để có cách đối phó với bệnh xương khớp khi chuyển mùa hiệu quả.
Theo y học hiện đại, cho biết bệnh xương khớp trở nặng khi thời tiết chuyển màu do áp suất khí quyển giảm xướng. Khiến các mô nở ra tạo áp lực lên các khớp. Đặc biệt ở những người mắc bệnh xương khớp mãn tính, lớp sụn bị bào mòn trơ đầu xương, các dây thần kinh cũng trở nên nhạy cảm hơn. Nên người bệnh sẽ cảm nhận những cơn đau cứng khớp rõ rệt hơn.
Chính vì vậy, thời điểm chuyển mùa các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn.
Triệu chứng đau khớp có biểu hiện đa dạng như: khớp đầu gối, cổ tay và ngón tay bị sưng đỏ, tê cứng và đau buốt. Hoặc tình trạng cứng khớp, co duỗi khó khăn hơn. Khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày.
Người bệnh có thể áp dụng một số bài tập như yoga, dưỡng sinh, thái cực quyền…Giúp các khớp xương hoạt động, tăng sự dẻo dai.
Qua những thông tin trong bài biết, hy vọng giúp bạn đọc có cách đối phó bệnh xương khớp khi chuyển mùa hiệu quả. Hãy thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập và vận động khoa học hợp lý để xua tan đi nỗi lo đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết nữa nhé!
Tại sao đau nhức xương khớp gia tăng khi chuyển mùa
Theo y học cổ truyền, thay đổi thời tiết là điều kiện thuận lợi để các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Khiến khí huyết kém lưu thông và phát sinh chứng đau nhức ở các khớp.Theo y học hiện đại, cho biết bệnh xương khớp trở nặng khi thời tiết chuyển màu do áp suất khí quyển giảm xướng. Khiến các mô nở ra tạo áp lực lên các khớp. Đặc biệt ở những người mắc bệnh xương khớp mãn tính, lớp sụn bị bào mòn trơ đầu xương, các dây thần kinh cũng trở nên nhạy cảm hơn. Nên người bệnh sẽ cảm nhận những cơn đau cứng khớp rõ rệt hơn.
Chính vì vậy, thời điểm chuyển mùa các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn.
Triệu chứng đau khớp có biểu hiện đa dạng như: khớp đầu gối, cổ tay và ngón tay bị sưng đỏ, tê cứng và đau buốt. Hoặc tình trạng cứng khớp, co duỗi khó khăn hơn. Khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày.
Đối phó cơn đau khớp khi chuyển mùa như thế nào?
– Vận động nhẹ nhàng
Đây là nguyên tắc quan trọng khi vận động với người bị viêm khớp. Bạn có thể tập thể dục, vận động nhẹ nhàng thường xuyên. Tập đúng động tác kết hợp hít thở sâu. Giúp tăng tính linh hoạt cho các khớp xương, ngăn chặn khô cứng khớp, góp phần giảm đau nhức.Người bệnh có thể áp dụng một số bài tập như yoga, dưỡng sinh, thái cực quyền…Giúp các khớp xương hoạt động, tăng sự dẻo dai.
Giảm đau bằng vật lý trị liệu
Người bệnh nên giữ ấm các khớp ngay khi chuyển mùa. Do đó, có thể áp dụng các liệu pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng bằng túi chườm nhiệt để giảm đau.Không lạm dụng thuốc giảm đau chứa corticoid
Những cơn đau nhức xương khớp gây ám ảnh với người bệnh. Do đó, việc dùng thuốc giảm đau được nhiều người lựa chọn. Nhưng việc dùng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tạm thời. Người bệnh không nên lạm dụng giảm đau chứa corticoid. Bởi nó có thể gây ra tác dụng phụ lên gan thận, dạ dày.Bổ sung chất nuôi dưỡng sụn khớp
Để phòng tránh và làm chậm quá trình thoái hoá sụn khớp, người bệnh có thể cung cấp các dưỡng chất phù hợp để nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp. Do đó, người bệnh có thể bổ sung thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá ngừ. Cùng vitamin A, C, E có trong đậu nành, hạt mầm, cà chua, cà rốt, các loại rau màu xanh đậm…Qua những thông tin trong bài biết, hy vọng giúp bạn đọc có cách đối phó bệnh xương khớp khi chuyển mùa hiệu quả. Hãy thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập và vận động khoa học hợp lý để xua tan đi nỗi lo đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết nữa nhé!
