Sức khỏe, đời sống: Áp dụng các cách giúp trẻ hết biếng ăn cho mẹ hết lo

Biếng ăn ở trẻ xuất hiện khi con có dấu hiệu mất cảm giác ăn uống, không chịu ăn hoặc ăn rất ít. Nếu cha mẹ không kịp thời quan tâm hay điều chỉnh để giúp bé lấy lại cảm giác ăn uống hoặc có quan niệm để trẻ đói 1 vài bữa rồi trẻ sẽ tự ăn, thì chứng biếng ăn ở trẻ càng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, mẹ hãy áp dụng một số cách dưới đây để giúp trẻ hết biếng ăn, làm giảm lỗi lo lắng của mẹ nhé!

1. Thực đơn đa dạng và trình bày đẹp mắt cho trẻ biếng ăn

Xây dựng chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đa phần, việc thiếu hụt một số nhóm chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, vitamin nhóm B…  khiến trẻ không có cảm giác thèm ăn, hệ tiêu hóa hoạt yếu kém… Bởi vậy, việc cân bằng dinh dưỡng qua các món ăn cho bé rất quan trọng, phong phú các loại thực phẩm để trẻ không bị nhàm chán và cơ thể trẻ được hấp thu đa dạng các nhóm chất khác nhau.

Trẻ đặc biệt bắt mắt với các màu sắc và hình thù ngộ nghĩnh, mẹ có thể tạo hình các món ăn thật đẹp mắt giúp bé hào hứng với bữa ăn hơn. Đồng thời, mẹ có thể rủ bé cùng vào bếp với mẹ để chuẩn bị, nấu nướng các món ăn. Nhờ vậy, mà bé học hỏi được nhiều kĩ năng và thích thú ăn sản phẩm mà chính tay bé làm ra cùng mẹ.

Hai cách làm này vừa dễ thực hiện vừa là các cách giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả. Mẹ nên thử ngay nhé.

2. Tránh xa những yếu tố gây xao nhãng bữa ăn giúp trẻ ăn ngon
Việc trẻ bị phụ thuộc vào các yếu tố như đồ chơi, ti vi, điện thoại… mới chịu ăn cơm sẽ hình thành thói quen xấu trong ăn uống. Mẹ kéo dài tình trạng này, không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác cảm nhận món ăn của trẻ mà còn gây nên các vấn đề sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, sâu răng… cho bé.

Đồng thời, mẹ cũng không nên kéo dài thời gian mỗi bữa ăn của bé. Theo đó, mỗi bữa ăn của bé chỉ nên kéo dài khoảng 30 phút, để tránh ảnh hưởng đến dinh dưỡng món ăn hay gây nên chứng ngậm thức ăn, không nhai nuốt khi ăn của trẻ.

Mẹ hãy thay đổi ngay những thói quen xấu trên để giúp bé ăn ngon và ăn ngoan mỗi ngày nhé

3. Tạo không khí thoải mái, vui vẻ trong bữa ăn 

Đừng vì trẻ biếng ăn mà mẹ cố thúc ép, dọa nạt bắt con ăn. Điều này chỉ khiến tâm lý trẻ căng thẳng, sợ hãi mỗi khi tới bữa ăn. Mẹ hãy để trẻ cùng tham gia bữa cơm với gia đình. Bé nên được tự lập trong ăn uống bằng cách ngồi ăn với ghế ăn riêng phù hợp, có bộ dụng cụ ăn uống gồm khay, dĩa, thìa… và tự chủ động xúc thức ăn.

Trong bữa ăn, các thành viên trong gia đình cùng nói chuyện vui vẻ, động viên trẻ tự ăn hoặc thử một món ăn mới. Chính không khí thoải mái của bữa ăn cùng các lời khen, khuyến khích của mọi người là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

4. Cho trẻ ăn đúng thời điểm

Các bữa ăn trong ngày của trẻ nên được chia nhỏ và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định. Ngoài bữa chính bé ăn cùng thời gian với gia đình, mẹ nên bố trí các bữa phụ xen kẽ để đảm bảo bé được cung cấp đa dạng dinh dưỡng.

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý thời gian cho bé ăn bữa phụ cần cách ít nhất 2 tiếng trước bữa chính tránh để bé có cảm giác no, không muốn ăn.
Trong ngày mẹ hạn chế những món ăn vặt gây đầy bụng, khó tiêu mà ít đem lại dinh dưỡng cho trẻ như bim bim, đồ chiên rán, nước ngọt có gas…

Tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và sức khỏe của bé. Con rất dễ bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng để phát triển toàn diện. Vậy nên, bên cạnh các cách giúp trẻ hết biếng ăn ở trên, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé.

Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C. D, canxi, kẽm, lysine,.. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.

Chúc bé yêu của mẹ luôn ăn ngoan chóng lớn và phát triển toàn diện!