Diễn đàn rao vặt tổng hợp: cách cho bé ăn khi được 1 tuổi

Ở độ tuổi này, sữa mẹ vẫn cung cấp dinh dưỡng quan trọng và bảo vệ chống lại bệnh tật, nhưng các thực phẩm khác trở thành nguồn dinh dưỡng và năng lượng chính của bé. Cho trẻ ăn các loại thức ăn khác trước rồi cho trẻ bú sau nếu trẻ vẫn đói.


Cho con ăn gì
Con bạn có thể ăn bất cứ thứ gì, vì vậy hãy cho trẻ ăn một phần trong số tất cả những thực phẩm nấu chín mà gia đình bạn ăn và đếm từng miếng một. Mỗi bữa ăn cần được đóng gói với thực phẩm bổ dưỡng.

Hãy chắc chắn rằng cô ấy ăn một phần thức ăn động vật (sữa, bơ sữa, trứng, thịt, cá và gia cầm) mỗi ngày, cộng với các loại đậu (như đậu gà, đậu lăng hoặc đậu Hà Lan) - hoặc các loại hạt, và các loại rau và trái cây màu cam hoặc xanh. Thêm một chút dầu hoặc mỡ vào thức ăn của cô ấy để cung cấp năng lượng.

Hãy chắc chắn rằng đồ ăn nhẹ của con bạn tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như trái cây tươi.
 

Bao nhiêu thức ăn và tần suất
Con bạn có thể ăn từ ba phần tư đến một chén thức ăn từ ba đến bốn lần một ngày, cộng với một đến hai bữa ăn nhẹ giữa các bữa chính.

Nếu bạn không cho con bú, trẻ sẽ cần ăn thường xuyên hơn. Khi được 1 tuổi, khoảng thời gian trẻ bắt đầu biết đi, lịch trình ăn uống của con bạn nên bao gồm bốn đến năm bữa ăn mỗi ngày, cộng với hai bữa ăn nhẹ lành mạnh. Các sản phẩm sữa là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn uống của con bạn - hãy cho trẻ uống một hoặc hai cốc sữa mỗi ngày.


Các thực phẩm cần tránh
Tránh đồ ăn vặt vàước  nngọt. Đồ ăn nhẹ làm tại nhà máy như khoai tây chiên giòn, bánh quy, bánh ngọt, nước ngọt và kẹo không tốt cho sức khỏe. Chúng có lượng đường, muối, chất béo và hóa chất cao, đồng thời chiếm chỗ trong dạ dày của con bạn để chứa đầy thức ăn bổ dưỡng.



Mẹo cho bữa ăn
Có bát thức ăn riêng sẽ giúp con bạn học cách tự xúc ăn. Bắt đầu ngay khi anh ấy muốn. Cung cấp cho anh ta tất cả thức ăn anh ta cần và nhiều thời gian để ăn.

Lúc đầu, anh ấy sẽ chậm chạp và lộn xộn. Giúp anh ta để anh ta lấy hầu hết thức ăn trong miệng (thay vì trên bản thân hoặc sàn nhà!). Khuyến khích anh ta hoàn thành nó và đảm bảo rằng anh ta đã có đủ.

Hãy dành cho trẻ nhiều tình yêu thương và khuyến khích trẻ ăn trong bữa ăn.

Ngồi trước mặt anh ấy và giao tiếp bằng mắt. Tương tác với con bạn, mỉm cười với con, nói chuyện với con và khen ngợi con khi ăn.

Hãy làm cho bữa ăn trở thành một thời gian vui vẻ!


Làm gì khi con bạn không chịu ăn thức ăn rắn
Đảm bảo rằng cô ấy đói vào giờ ăn và không vừa mới ăn nhẹ. Mặc dù việc nuôi con bằng sữa mẹ tiếp tục là tốt cho sức khỏe của con bạn, nhưng chỉ nên cho con bú sau bữa ăn. Ở độ tuổi này, mẹ nên ăn thức ăn đặc trước.


Cho trẻ ăn những món ăn lành mạnh mà trẻ thích hoặc trộn thức ăn trẻ thích với thức ăn mà trẻ không thích. Hãy thử các kết hợp và kết cấu thực phẩm khác nhau.

Nếu cô ấy vẫn từ chối, đừng ép hoặc ép cô ấy ăn và thay vào đó đừng bị dụ cho cô ấy ăn đồ ăn vặt.

Hãy bình tĩnh và chấp nhận. Hãy dành cho con bạn sự chú ý tích cực khi con ăn, nhưng đừng biến nó thành vấn đề khi con không ăn. Chỉ cần lấy thức ăn đi, đậy lại và đưa cho cô ấy một lần nữa