Cách trị táo bón tại nhà đơn giản không cần dùng thuốc

Táo bón không nhất thiết phải dùng thuốc, bạn có thể áp dụng cách trị táo bón tại nhà đơn giản dưới đây bằng một số nguyên liệu tự nhiên.

Cách trị táo bón tại nhà đơn giản không cần dùng thuốc

Táo bón không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Bạn có thể chữa táo bón nhanh chóng bằng những cách sau:

- Uống nhiều nước

Bổ sung nhiều nước hàng ngày cho cơ thể rất quan trọng, nhất là với người bị táo bón. Nước không chỉ có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà nước còn giúp làm mềm phân. Hỗ trợ việc tống đẩy phân ra ngoài.
Do vậy, mỗi ngày bạn nên uống từ 2-2.5 lít nước để nhu động ruột của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép sinh tố để bổ sung dinh dưỡng.

- Quả sung trị táo bón

Nguyên liệu này được rất nhiều người bệnh lựa chọn làm cách trị táo bón tại nhà. Bởi trong quả sung có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng rất nhiều chất xơ. Do đó, loại quả này có khả năng nhuận tràng, ngăn ngừa và điều trị táo bón rất hiệu quả.
Muốn trị táo bón nhanh chóng, người bệnh chỉ cần dùng sung hầm cùng ruột già lợn đã làm sạch. Đem hầm nhừ cùng nhau, nêm gia vị và ăn trong ngày. Sau từ 5-7 ngày sẽ thấy tình trạng táo bón thuyên giảm đáng kể.

- Dùng mận khô hoặc nước ép mận

Mận khô và nước ép mận là cách trị táo bón đơn giản tại nhà mang lại hiệu quả khá tốt. Bên cạnh lượng chất xơ dồi dào, mận còn chứa Sorbitol có công dụng nhuận tràng hiệu quả. Không chỉ vậy, mận cũng chứa thành phần Dihydroxyphenyl Isatin làm tăng khả năng hoạt động của đại tràng, chống oxy hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý, không nên tiêu thụ một lượng lớn mận quá nhiều một lúc. Bởi đôi khi sử dụng nhiều mận có thể khiến bạn bị tiêu chảy. Lượng mận được khuyến khích để trị táo bón là 100gr mỗi ngày, chia làm 2 lần.

- Rau diếp cá

Diếp cá được mệnh danh là “thần dược” trị bệnh trĩ và táo bón. Diếp cá có vị chua, mùi tanh, tính mát, có khả năng thanh nhiệt cơ thể.
Để trị táo bón, bạn có thể lấy 10g diếp cá phơi khô, hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà hàng ngày, rất đơn giản, tình trạng táo táo sẽ được cải thiện đáng kể.

- Uống cà phê

Với một số trường hợp, khi tiêu thụ cà phê có thể thôi thúc quá trình đi vệ sinh. Điều này được giải thích là do cà phê kích thích các cơ quan trong hệ thống tiêu hoá. Ngoài ra, cà phê cũng chứa một lượng nhỏ chất xơ hoà tan có công dụng ngăn ngừa táo bón và cân bằng lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý hãy tiêu thụ cà phê một cách đúng đắn, ngày 1-2 cốc để có thể hỗ trợ trị táo bón. Lạm dụng cà phê có thể gây tác dụng ngược lại, bởi cà phê là chất lợi tiểu, nếu bạn uống quá nhiều, bạn sẽ đi tiểu thường xuyên. Điều này có thể khiến cơ thể mất nước và gây táo bón.

Những lưu ý cho người bệnh bị táo bón

Với những cách trị táo bón tại nhà mà chúng tôi giới thiệu ở trên, hy vọng sẽ giúp người bệnh dễ dàng đẩy lùi được tình trạng táo bón. Đồng thời, cải thiện chế độ ăn uống của mình để tránh táo bón tiếp diễn.
Tuy nhiên cần lưu ý, những cách trên chỉ có hiệu quả với trường hợp táo bón nhẹ, áp dụng khi mới bị. Còn với những trường hợp rối loạn tiêu hoá kéo dài đã thử các biện pháp trên nhưng không khỏi, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn khắc phục kịp thời và có cách điều trị đại tràng co thắt hiệu quả.
Táo bón là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nhưng, nếu chủ quan để tình trạng này kéo dài dẫn đến táo bón mãn tính có thể khiến hậu môn bị tổn thương nghiêm trọng. Đồng thời, hậu phải chịu nhiều áp lực thời gian dài, dẫn đến nguy cơ bệnh trĩ nguy hiểm.