Nội, ngoại thất: Tác dụng nổi bật của giấc ngủ 11

Như mọi người vẫn biết, giấc ngủ ảnh hưởng quan trọng tới tinh thần và sức khỏe của mỗi người. Nó cũng là chìa khóa để bạn tăng hiệu suất, hiệu quả làm việc hơn. Nhưng bạn có biết rằng, giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều tới những mối quan hệ xung quanh.

Theo một số nghiên cứu mới đây cho thấy rằng, giấc ngủ có các tác động cả tiêu cực lẫn tích cực đối với các mối quan hệ của mọi người. Các gì chúng ta đang phân tích ấy là mối liên hệ giữa giấc ngủ, bộ não và những mối quan hệ trong xã hội. Dưới đây sẽ là các tác động hăng hái cũng như ích lợi mà giấc ngủ đem đến.

- Giấc ngủ và những mối quan hệ

Cố nhiên là không chỉ có giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến những mối quan hệ của bạn. Trong khi những mối quan hệ của bạn cũng có thể ảnh hưởng to tới chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn đang có một mối quan hệ căng thẳng với gia đình, hay đang đối mặt với sự phân biệt đối xử, hoặc cảm thấy buồn bã khi bị khước từ thì giấc ngủ của bạn có thể sẽ trở nên tệ hơn bao giờ hết. Điều này cũng có tức là những vấn đề về giấc ngủ và các vấn đề trong các mối quan hệ tác động lẫn nhau.

- Kềm chế được những cơn nóng giận

Rối loạn giấc ngủ có xu hướng khiến họ trở nên bạo lực và hay nóng giận hơn. Những người phụ nữ ngủ không đủ giấc cũng trở nên thô bạo và hung hăng hơn đối với bạn đời của họ. Nhiều nhân tố sẽ khiến chúng ta trở nên giận dữ nghiêm trọng hơn lúc thiếu ngủ.

Việc không kiểm soát được cảm xúc nói chung và sự tức giận nói riêng sẽ là một trở ngại lớn cho những mối quan hệ trong xã hội của bạn. Bởi thế, ngủ đủ giấc, ngủ ngon sẽ cho phép bạn tự chủ hơn và ít có khả năng đả kích người khác hơn ngay cả trong trường hợp bị nhiều nhân tố xấu ảnh hưởng.


- Có cái nhìn tích cực hơn về người khác

Một giấc ngủ đủ, ngủ ngon sẽ khiến giúp bạn có cái nhìn hăng hái hơn trong mọi chuyện, ngay cả là mối quan hệ với ai đó. Khi mà đấy, ngủ ít hoặc thiếu ngủ thì trái lại.

- Dễ đồng cảm với người khác

Sự đồng cảm về mặt cảm xúc là khả năng mà mỗi người đều có thể cảm nhận được những gì mà người khác đang cảm thấy. Vì thế, nếu người bạn hay người nhà của bạn đang cảm thấy buồn thì nỗi buồn đấy sẽ ảnh hưởng đến bạn hoặc bạn sẽ cảm nhận được ở một mức độ nào đấy. Điều đó sẽ giúp bạn an ủi và dễ đồng cảm với người khác hơn.

Tuy nhiên, khi chúng ta ngủ không ngon giấc, thiếu ngủ, những bộ phận của não bộ dành cho sự đồng cảm về mặt xúc cảm cũng sẽ hoạt động kém dần đi. Người có giấc ngủ ngon, ngủ đủ sẽ có khuynh hướng đồng cảm hơn một phương pháp đáng kể với những người đang khổ đau. Và họ cho thấy các hoạt động gia tăng trong não bộ liên quan tới sự đồng cảm về mặt xúc cảm lúc nhìn hình ảnh của những người này.

- Dễ tiếp cận người khác

Trong một nghiên cứu vừa qua, những nhà công nghệ đã quét não của những người tham dự nghiên cứu sau khi họ ngủ đủ giấc hoặc mất ngủ một đêm để xem họ có phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với người lạ. Các người tham dự được yêu cầu xem một đoạn video về một người lạ mặt tiếp cận họ từ xa và họ sẽ nhấn nút lúc cảm thấy người đó ở quá sắp. Khi mà đấy, những nhà khoa học sẽ theo dõi điều gì đang xảy ra ở trong não của họ.

Khi những người tham dự này trải qua một giấc ngủ không ngon, không sâu, họ đã có thiên hướng muốn người đó ngừng lại ở khoảng cách xa hơn rất nhiều so với họ lúc có một giấc ngủ đủ. Não của họ đã phản ảnh lên một mô hình cụ thể bao gồm: các mạch can hệ tới sự xua đuổi với những mối quan hệ xã hội sáng lên và mạnh mẽ hơn, khi mà các mạch can hệ tới lý thuyết về tâm lý – là khả năng của bạn để đánh giá người khác, đã bị suy giảm.


>>> Danh mục liên quan:

• chăn xuân thu sông hồng mã e1802
  
• chăn ga gối sông hồng home cao cấp
  
• chăn ga gối sông hồng classic cao cấp