Gợi ý cách chăm sóc cho bà bầu khoa học hiệu quả!

Xông hơi khi mang thai được xem là liệu pháp giải cảm, giải tỏa stress hiệu quả. Nhưng đối với mẹ bầu, phương pháp chăm sóc bầu này luôn có những quy tắc riêng và cần thực hiện đúng cách, đúng khoa học. Vì vậy, mẹ có thể tham khảo cách xông hơi cho bà bầu hiệu quả sau đây.


Cách xông hơi cho bà bầu đúng cách khoa học

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Lá bưởi, húng quế, gừng, chanh, tía tô, bạc hà, sả…Mỗi loại bạn dùng khoảng 50gr tùy vào mức độ nhiễm cảm cúm nặng hay nhẹ. Rửa sạch lá thảo dược đã chuẩn bị.

Tuyệt đối mẹ bầu không dùng loại thảo dược lạ, chưa biết rõ nguồn gốc, công dụng, tác hại. Tiếp theo, mẹ bầu chuẩn bị một nồi nước đun sôi. Lưu ý, bếp xông phải vững và đều nhiệt. Nồi xông phải chứa đủ các loại lá, có chỗ cầm nắm chắc chắn.

Quy trình thực hiện xông hơi như sau:

Bước 1: Cho tất cả các loại lá thảo dược vào nồi, đổ ngập nước rồi đậy vung kín lại. Đặt nồi lên bếp lửa mạnh, đảm bảo đủ nhiệt cho toàn bộ đáy nồi.

Bước 2: Khi nồi nước có dấu hiệu sôi, mẹ bầu không mở vung, không dùng đũa đảo. Đun tiếp nồi nước khoảng 3-5 phút mới tắt bếp. Việc này có tác dụng kích thích các tinh dầu, nguyên tố có lợi trong thảo dược được hòa lẫn vào nồi nước.

Bước 3: Đặt nồi nước xông xuống mặt phẳng, chỗ kín gió. Dùng chăn hoặc mềm chùm kín cả người và nồi xông.

Bước 4: Bắt đầu tiến hành xông hơi, ngồi vững trên ghế rồi mở nồi từ từ. Xông hơi trong vòng tối đa là 10 phút đối với bà bầu.

Bước 5: Hết 10 phút, mẹ bầu mở chăn, bước ra ngoài rồi dùng khăn lau khô người

Bước 6: Uống một ly nước lọc hoặc nước chanh muối để kết thúc buổi xông hơi. Điều này giúp bù đắp lại lượng nước tiêu hao trong quá trình xông hơi cho cơ thể.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!

Những lưu ý mẹ bầu cần phải biết khi xông hơi để đảm bảo hiệu quả, an toàn

• Thời gian xông hơi an toàn là từ 5-10 phút. Không xông hơi quá lâu
  
• Khi xông hơi, nếu cảm thấy khó thở, đau tức ngực, hãy nhẹ nhàng mở một khoảng nhỏ để không khí lọt vào trong. Không nến cố chịu đựng bởi sẽ khiến máu lưu thông kém, ảnh hưởng xấu đến thai nhi
  
• Luôn có người thân thường trực để khi xảy ra sự cố sẽ kịp thời xử lý
  
• Khi đang bị cảm cúm, mẹ bầu cần lau qua người bằng khăn ấm, tuyệt đối không tắm. Nếu tắm trước đó sẽ khiến bệnh nặng hơn và khiến phương pháp xông hơi mất đi hiệu quả.
  
• Chọn ghế ngồi vững chắc, chọn nồi có tay cầm chắc chắn để bà bầu tránh rơi vào trường hợp nguy hiểm.
  
• Tuyệt đối không tự ý bê nồi nước xông. Cần nhờ người thân bên cạnh làm giúp.
  
• Sau khi kết thúc buổi xông hơi trị cảm cúm, tuyệt đối không vận động mạnh và đi tắm. Điều này gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé bởi cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ dẫn đến hậu quả xấu.
  
• Sau khi xông hơi, mẹ bầu cần nghỉ ngơi thư giãn, thả lỏng người.
  

Nếu mẹ bầu thường xuyên chỉ ở nhà một mình, không có thời gian chuẩn bị nguyên liệu thì tốt nhất hãy để các spa chăm sóc bầu uy tín để được hỗ trợ. Đây là cách tốt nhất để tránh những tình huống không hay xảy ra như: Bị bỏng nước, bị ngã, ngạt khí… Không chỉ vậy đến với địa chỉ chăm sóc bầu uy tín mẹ được thưởng thức nhiều bước chăm sóc bầu tốt hơn như: Massage bầu giúp mẹ giảm đâu nhức stress hiệu quả; chăm sóc da cho bà bầu giúp mẹ bầu có làn da mịn màng hơn; ngâm chân cho bà bầu giúp mẹ bầu thử giãn, giảm phù nề ngủ ngon hơn;...Chính vì thế ở spa bầu mẹ luôn cảm thấy thư giản thoải mái mà đêm lại lợi ích nhiều cho mẹ. Việc của mẹ giờ đây chỉ cần lưu ý chọn địa chỉ chăm sóc bầu uy tín thôi.

Hiện nay, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu, massage bầu uy tín, chất lương cao tại Hà Nội, được hơn 300.000 mẹ bầu tin tưởng lựa chọn, trong đó có nhiều người trong giới showbiz.