Sức khỏe, đời sống: Tắm nắng cho trẻ vào mùa đông có nên không?

Tắm nắng cho trẻ vào mùa đông có nên không? là nỗi băn khoăn của hầu hết các mẹ có con nhỏ bởi thời tiết mùa đông lạnh mẹ lo tắm nắng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Các mẹ hãy cùng đi giải đáp những thắc mắc này nhé!

1. Tắm nắng cho trẻ vào mùa đông có nên không?

Tắm nắng giúp trẻ tổng hợp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời, phòng ngừa bệnh còi xương ở trẻ hiệu quả. Nhiều mẹ có tâm lý e ngại rằng trẻ sẽ bị nhiễm lạnh khi cho trẻ tắm nắng vào mùa đông. Tuy nhiên, việc bao bọc con quá kĩ, hạn chế cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sẽ khiến sức đề kháng của bé suy giảm, con nhỏ ít có khả năng thích ứng với những thay đổi của môi trường. Đặc biệt, khi trẻ không được cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết thì cơ thể trẻ sẽ thiếu đi thành phần giúp tổng hợp và hấp thu Canxi, photpho giúp phát triển hệ xương.

Do đó, việc ý thức được tắm nắng cho trẻ là vô cùng quan trọng, có nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sự phát triển của trẻ ngay cả trong mùa đông. Bên cạnh đó, mẹ nên chuẩn bị những kiến thức và kĩ năng để tắm nắng cho trẻ đúng cách và khoa học.

2. Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ vào mùa đông
Dưới đây là một số lưu ý giúp mẹ tắm nắng cho trẻ vào mùa đông an toàn và hiệu quả.

• Chọn thời gian thích hợp để tắm nắng cho trẻ vào ngày lạnh
  

Mùa đông, ánh nắng thường có muộn, vậy nên mẹ hãy chọn thời gian thích hợp có ánh nắng ấm áp để tắm nắng cho trẻ. Khung giờ tắm nắng hợp lí vào những ngày lạnh mẹ có tham khảo là khoảng 9h - 10h sáng. Nếu những ngày đông âm u, mẹ có thể chuyển buổi tắm nắng cho trẻ sang 15h30 - 16h30 chiều. Ngoài những khung giờ này, mẹ tuyệt đối lưu ý tránh cho bé tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian từ 11h trưa đến 15h chiều, do lúc này ánh nắng có chứa nhiều tia cực tím không tốt cho da và mắt của bé.

• Sắp xếp địa điểm tắm nắng cho trẻ phù hợp
  

Việc chọn vị trí để cho bé vui chơi hay ngồi tắm nắng rất quan trọng. Mẹ nên ưu tiên những địa điểm có không gian thoáng đáng, không bị gió lùa, sạch sẽ, không khí trong lành. Chú ý không để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt hay mắt của trẻ để tránh tia cực tím gây ảnh hưởng xấu đến mắt và trí não của con. Trong những ngày lạnh, gió to, mẹ có thể sắp xếp cho trẻ chơi và tắm nắng bên cửa sổ những cần mở kính ra để không làm cản trở sự tiếp xúc giữa da của bé với ánh nắng tự nhiên nhé.

• Những lưu ý trong và sau khi tắm nắng cho trẻ
  

Có nên tắm nắng cho trẻ vào mùa đông? Câu trả lời chính là mẹ hoàn toàn nên tắm năng để tăng cường sức khỏe cho bé. Tuy nhiên, mẹ cần đảm bảo một số nguyên tắc sau:

• Mẹ cần đặc biệt quan tâm giữ ấm các vùng cơ thể của trẻ như tay, chân, cổ để trẻ không bị nhiễm lạnh, dẫn đến các chứng bệnh về đường hô hấp thường gặp mùa lạnh.
  
• Cho trẻ mặc trang phục phù hợp, co giãn tốt. Mẹ tắm nắng cho trẻ lần lượt các bộ phận như cánh tay, bụng, lưng của trẻ. Tắm nắng đến khu vực nào thì mẹ vén phần quần áo của trẻ ở khu vực đó lên. Tuyệt đối không cởi bỏ toàn bộ quàn áo của con để tắm nắng ngay cả trong những ngày nắng ấm.
  
• Thời gian mỗi buổi tắm nắng chỉ nên kéo dài trong khoảng 15 - 30 phút.
  
• Tắm nắng xong, mẹ chú ý lau mồ hôi và bổ sung nước cho trẻ. Mặc thêm quần áo để trẻ không bị lạnh do vừa ra mồ hôi trong khi tắm nắng.
  

Bên cạnh việc tắm nắng mùa đông để tăng cường vitamin và nâng cao đề kháng, với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm cho bé các sản phẩm để giúp bổ sung vitamin D cho trẻ, tăng cường hấp thu canxi và hỗ trợ giúp xương chắc khỏe ở bé chậm lớn. Với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ nên tìm hiểu kĩ về thành phần và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín. Đặc biệt, các thành phần trong sản phẩm cũng là yếu tố quan trọng mẹ không nên bỏ qua. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần bổ sung vitamin D3 và canxi hữu cơ dễ hấp thu cho bé. Đây là 2 thành phần quan trọng giúp đảm bảo hấp thu canxi và giúp xương bé được chắc khỏe.

Hy vọng rằng qua những chia sẻ từ bài viết, mẹ đã giải đáp được nỗi băn khoăn: tắm nắng cho trẻ vào mùa đông có nên không? Chúc mẹ và các bé có những khoảng thời gian tắm nắng, vui chơi ngoài trời hiệu quả, đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.


Herokid Gold - Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

• Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
  
• Công dụng:
  

- Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

• Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.