Ăn gì nhiều sữa, lợi sữa sau sinh mổ?

Mẹ nên ăn súp, cháo nấu cùng thịt nạc, chân giò, yến mạch, khoai lang, nhiều rau xanh… để tăng tiết sữa, cơ thể phục hồi nhanh sau sinh. So với sinh thường, mẹ sinh mổ phải đối diện với thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chế độ ăn uống hợp lý sau sinh mổ sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và dễ dàng "gọi" sữa về. Vậy mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé!



Nguyên nhân mẹ sau sinh mổ thường mất sữa hoặc ít sữa

Khi sinh mổ, mẹ sẽ được chỉ định dùng thuốc tê, thuốc gây mê tùy trường hợp theo chỉ định của bác sĩ. Sau đó, trong quá trình hậu phẫu thì vấn đề nhiều mẹ xảy ra là mẹ bị mất sữa hoặc rất ít sữa. Nguyên nhân có thể đến từ những điều sau đây:

• Ảnh hưởng từ thuốc mê/thuốc kháng sinh:Thuốc gây tê và gây mê được bác sĩ dùng cho mẹ sinh mổ có khả năng dẫn đến sự ức chế hóc-môn tiết sữa mẹ, vì vậy, mẹ sau sinh phải đợi lâu hơn sữa mới về
  
  
• Mẹ chưa thể cho con bú ngay sau sinh: Sau khi mổ, mẹ cần phải nằm theo dõi và kiểm tra thêm nhiều khâu trước khi được ôm con và da kề da với con khi chào đời, vì thế, tuyến sữa cũng chưa được kích thích để tiết sữa đầu
  
  
• Do ảnh hưởng bởi vết mổ: Hiện tượng chung của mẹ sau sinh mổ thường hay bị táo bón, cộng thêm hệ tiêu hóa kém, vết mổ bị đau, co thắt dạ con, đau tầng sinh môn.. khiến cho mẹ khó chịu, khó ngủ, sinh hoạt bị đảo lộn, khiến cho cơ thể chưa thoải mái để tiết sữa.
  
  
• Mẹ cho con bú sai cách: Nếu mẹ chưa có sữa mà cho con dùng sữa ngoài, không chịu khó cho con bú thì khả năng mất sữa, ít sữa là rất cao. Thêm vào đó, bé quen uống bình sẽ không gần gũi mẹ, khiến cho mẹ khó khăn khi cho bé bú
  

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả, an toàn

Thực đơn nhiều sữa sau sinh cho mẹ sinh mổ

Sau đây là những thực đơn mẹ có thể tham khảo. Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ? Đó là những món ăn dễ chế biến mà rất giàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.

Canh rau ngót nấu thịt nạc - Sản phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Trong số các loại rau củ, rau ngót được coi là thực phẩm lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh. Bữa cơm kiêng cữ của nhiều mẹ thường xuyên xuất hiện món canh rau ngót nấu thịt nạc. Ăn rau ngót giúp vết thương nhanh liền miệng, cộng thêm thịt nạc giàu đạm, bổ sung protein phục hồi sức khỏe cho mẹ.

Một tuần, mẹ có thể ăn từ 2-3 lần món canh rau ngót nấu thịt nạc này để kích sữa về nhanh chóng, cũng như thông qua dòng sữa bổ sung chất dinh dưỡng cho bé nhé.

Tôm cá kho nghệ giúp mẹ nhiều sữa hơn

Gừng kho cùng tôm, cá là một trong những món ăn đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh. Trong gừng có chứa tinh chất curcumin, làm giảm đau và kháng khuẩn hiệu quả, đồng thời giúp vết thương chóng lành. Ngoài việc dùng gừng để bôi vết thương ngoài da, sử dụng gừng để chế biến món ăn còn tốt cho sản phụ sau sinh, khi tinh chất curcumin ngấm vào cơ thể sẽ giúp tử cung nhanh chóng đẩy sản dịch ra bên ngoài, phòng ngừa đau bụng và nhiễm trùng.

Tuy nhiên, mẹ sau sinh cần lưu ý khi sử dụng món tôm cá kho nghệ, không dùng quá thường xuyên, bởi tôm cá có tính hàn nên mẹ ăn cách ngày để không bị lạnh bụng. Tôm cá kho nghệ chính là món ăn để trả lời câu hỏi “Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?” đó.
>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức hiệu quả!

Canh đu đủ xanh nấu chân giò giúp gọi sữa về hiệu quả

Canh đu đủ xanh nấu chân giò có thể coi là “món ăn quốc dân”, khi chân giò được sử dụng rất nhiều cho mẹ sau sinh. Chân giò là phần thịt ngon, nạc mỡ xen lẫn nhau và có chứa rất nhiều đạm. Thêm vào đó, đu đủ xanh được coi là loại quả mát, giàu vitamin A, B, C, D, E cùng với protein và chất béo, gọi sữa mẹ về nhanh cũng như giảm sưng nề, nhiễm trùng hiệu quả cho mẹ.

Sử dụng canh chân giò hầm đu đủ xanh vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ, vừa nhuận tràng, giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn.



Phương pháp giúp mẹ sau sinh kích sữa về nhanh chóng

Bổ sung các món ngon lợi sữa là cách giúp mẹ gọi sữa nhanh về sau sinh mổ. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng có thể tìm đến những phương pháp hỗ trợ như massage sau sinh kích sữa, thông tia, sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh để phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn. Chú ý mẹ cần chọn địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín nhé. Với dịch vụ chăm sóc sau sinh uy tín sẽ có đầy đủ các bước: 

• Massage sau sinh giúp giảm đau nhức mệt , giảm stress, gọi sữa về hiệu quả và hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh một cách hiệu quả an toàn không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.
  
• Xông hơi sau sinh giúp mẹ hồi phục sức khỏe sắc đẹp nhanh hơn
  
• Còn đi kèm gói tắm bé chuẩn khoe học cho em bé luôn được thư giãn thoải mái
  

Mama Maia Spa hiện đang là spa chăm sóc sau sinh chất lượng cao tại Hà Nội. Đồng hành cùng hơn 300.000 khách hàng và ngôi sao nổi tiếng, Mama Maia Spa đã mang đến dịch vụ uy tín cho rất nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm sữa trong suốt quá trình mang thai cũng như sau sinh, giảm béo sau sinh, phục hồi vóc dáng hiệu quả. Rất nhiều ngôi sao đã tin tưởng lựa chọn Mama Maia Spa gồm có MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Hồng Sâm..