Massage bụng sau sinh giảm đau nhức - Đâu cách massage đúng cách?

Sau sinh chị em phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề về thừa cân nặng, vòng eo to hay thâm da, rạn da. Ngoài việc chăm sóc con tất bật các mẹ cũng nên quan tâm đến sắc đẹp, sức khỏe của mình. Với phụ nữ nhất là chị em đã có chồng thì càng cần quan tâm tới sắc đẹp của mình hơn vì như thế mới khiến cho thời thanh xuân được lâu dài.
Hiểu được điều đó, nay mình chia sẻ cách massage sau sinh giảm đau nhức hiệu quả.



1. Áp dụng cách massage bụng cho mẹ sau sinh mang lại lợi ích gì cho mẹ?

Việc massage sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ. Nó không chỉ giúp các mẹ được thư giãn nhờ việc giảm đau nhức mà còn có thể phục hồi sức khỏe tốt và nhanh về dáng. Dưới đây là một số lợi ích khi áp dụng cách massage bụng cho mẹ sau sinh.

Massage bụng sau sinh giúp giảm đau nhức và thư giãn các bó cơ

Trong quá trình sinh nở, toàn bộ cơ thể của mẹ, đặc biệt là bụng, lưng dưới và hông đã phải chịu những lực tác động quá lớn. Sau khi sinh, nếu cho con bú và nằm không đúng tư thế thì cũng có thể bị đau ê ẩm ở phần lưng và vai. Chính vì thế, việc massage bụng sẽ giúp mẹ thư giãn cơ lưng và hông rất tốt.

Massage bụng cho mẹ sau sinh giúp đẩy sản dịch

Massage bụng sau sinh là một trong những cách giúp mẹ nhanh chóng phục hồi, đồng thời sẽ thúc đẩy sản dịch ra ngoài. Bởi những thao tác massage sẽ làm lưu thông khí huyết, đả thông kinh lạc rất tốt. Việc massage bụng sẽ giúp tử cung của mẹ sau sinh co hồi đều đặn, hồi phục chức năng của cơ thể, nhanh hết sản dịch và tránh được tình trạng khó chịu, mệt mỏi kéo dài do sản dịch gây ra sau sinh.

Massage bụng sau sinh giúp tăng lưu lượng máu và oxy cho cơ thể

Việc tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp có thể giúp mẹ sau sinh loại bỏ các độc tố, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe, cải thiện tâm trạng, củng cố hệ miễn dịch hiệu quả.

Massage bụng sau sinh giúp giải phóng endorphin

Massage sau sinh thúc đẩy não giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên không nguy hiểm, giúp cơ thể cảm thấy được thư giãn. Không chỉ những thế mà loại hormone này còn có thể giúp các mẹ sau sinh có giấc ngủ ngon hơn mỗi tối.

Massage bụng sau sinh giúp nhanh lấy lại vòng eo thon

Ngoài những lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần thì massage bụng sau sinh còn giúp mẹ nhanh về dáng hiệu quả. Bởi trong quá trình massage sẽ tạo ra nhiệt lượng, kết hợp với thao tác bấm huyệt từ đó giúp hóa lỏng và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

>> Xem thêm: Ăn gì để nhiều sữa cho con bú!

2. Cách massage bụng cho mẹ sau sinh khoa học, an toàn hiệu quả

Các động tác massage sau sinh khá đơn giản nên các mẹ có thể nhờ chồng mình hoặc người thân trong gia đình phụ giúp. Sau đây là cách massage bụng cho mẹ sau sinh khoa học nên áp dụng.

• Việc đầu tiên mẹ cần làm đó là tìm kiếm cho mình một loại tinh dầu có chất lượng tốt và chiết xuất từ thiên nhiên.
  
• Bước thứ nhất mẹ hãy massage làm ấm toàn cơ thể thay vì chỉ chú trọng mỗi phần bụng.
  
• Sau đó chúng ta sẽ tiến hành massage những khu vực bụng, lưng và hông. Đây là vị trí mà mẹ cảm thấy nhức mỏi khá nhiều bởi nó đã bị áp lực trong thời gian dài mang thai.
  
• Việc xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp cho các cơ, huyệt bụng y được thư giãn.
  
• Các chị em nên xoa bóp vùng bụng theo hình tròn bằng cách lấy lòng bàn tay massage từ ngực xuống bụng và sang 2 bên nhẹ nhàng.
  
• Sau đó đặt cả hai tay lên bụng xoay theo hình tròn hướng kim đồng hồ rồi ngược lại.
  
• Xòe bàn tay đặt ngón cái ở rốn làm trụ rồi miết chặt từ rốn sang hai bên hông và ngược lại.
  
• Lặp đi lặp lại khoảng 15 phút và kết thúc bài massage bằng cách vỗ lên bụng theo tốc độ tăng dần khoảng 2 phút là dừng.
  
• Một mẹo mà các mẹ có thể tham khảo đó chính là dùng tinh chất gừng hoặc oliu, bưởi hay một số sản phẩm khác để massage bụng. Như vậy vừa giúp bản thân thư giãn mà vừa làm ấm cơ thể, thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa.
  

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

3. Địa điểm massage sau sinh uy tín tại Hà Nội 

Hiện nay, bên cạnh chăm sóc bầu thì chăm sóc sau sinh cũng trở thành mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ. Chăm sóc sau sinh đúng cách và khoa học sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi về sức khỏe và vóc dáng. Mama Maia Spa là một trong các địa điểm chăm sóc sau sinh uy tín hàng đầu Hà nội, được hơn 300.000 các mẹ sau sinh tin chọn.

Trong liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa có những bước massage sau sinh chuyên sâu theo tiêu chuẩn Nhật có khả năng giúp mẹ đánh bay đau nhức và mệt mỏi ngay tức thì. Vậy nên có không ít mẹ sau sinh đặc biệt quan tâm và muốn trải nghiệm đến kỹ thuật massage sau sinh này.


Mama Maia Spa đem đến cho các mẹ 3 gói dịch vụ chăm sóc sau sinh chính: Thư giãn 60 phút – Rạng rỡ 90 phút – Toàn diện 120 phút. Trong đó, mẹ có thể lựa chọn chăm sóc sau sinh tại nhà khi sử dụng gói chăm sóc 90 phút và 120 phút. Với gói chăm sóc sau sinh này, mẹ sẽ nhận được sự chăm sóc chu đáo từ chuyên viên của spa ngay tại nhà mà không tốn thời gian và công sức di chuyển đi xa.

Các bước massage sau sinh trong liệu trình chăm sóc tại nhà của Mama Maia Spa không chỉ đơn thuần là những bước massage trị liệu giúp giải tỏa các cơn đau nhức của cơ thể mà còn hỗ trợ góp phần thúc đẩy việc lấy lại vóc dáng cho mẹ. Với kỹ thuật massage chuẩn Nhật, Mama Maia Spa luôn giúp mẹ phục hồi sức khỏe và sắc đẹp nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối.