Cách massage bụng sau sinh giảm béo hiệu quả - Mẹ đã thử chưa?

Béo bụng sau sinh không phải tình trạng hiếm gặp ở các bà mẹ bỉm sữa. Trải qua quá trình mang thai, sinh con, vùng da bụng giãn nở và tích trữ khá nhiều mỡ khiến vòng eo của các mẹ đồ sộ hơn. Để giải quyết vấn đề này, không ít bà mẹ đã thực hiện các cách massage giảm mỡ bụng sau sinh nhằm sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Nhưng massage như nào mới mang tới hiệu quả tốt nhất mà an toàn, không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.




Những lợi ích của việc massage bụng cho mẹ sau sinh là gì?

Massage bụng là phương pháp tác động lực vào vùng bụng để giảm mỡ cho mẹ sau sinh rất hiệu quả. Bên cạnh đó, massage bụng cũng giúp mẹ giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như hồi phục sau sinh nhanh chóng hơn:

• Tác động vào các mạch máu dưới da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để tiêu hủy lượng chất béo dư thừa, giúp thu nhỏ vòng eo trong thời gian ngắn
  
• Massage giúp làm ấm bụng, giảm các cơn đau dạ con và co thắt tử cung
  
• Các động tác massage giúp thúc đẩy việc lưu thông tuần hoàn máu, giúp làn da hồng hào, tái tạo tế bào da mới nhanh hơn và từ đó giảm thâm rạn sau sinh
  
• Massage còn giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn với mẹ mới sinh xong
  
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý tiêu hóa cho mẹ như táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy..
  

>> Xem thêm: Ăn gì nhiều sữa cho con bú!

Cách massage bụng giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn

Để thực hiện cách massage bụng giảm cân sau sinh đúng cách, mẹ hãy sử dụng tinh dầu và thực hiện theo những bước sau đây:

Bước 1: Sử dụng 2 ngón tay nhấn từ rốn tới phần hông, lặp lại từ 3-4 lần với lực đạo vừa phải để kích thích các huyệt vị

Bước 2: Dùng 2 bàn tay xoa đều xung quanh bụng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện khoảng 20 lần để làm giảm các cơn đau co thắt dạ con. Tuy nhiên, với những mẹ sinh mổ cần tránh không tác động vào vết mổ

Bước 3: Mẹ nằm ngửa, lấy tay ấn nhẹ vào phần eo phía sau để giúp kích thích lưu thông máu và đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn, chuyển hóa chất béo và đào thải tự nhiên ra bên ngoài

Bước 4: Sử dụng 2 ngón tay cái nhấn vào huyệt vị bên rốn, kết thúc bài massage giảm béo

Một số lưu ý mẹ nên biết khi massage bụng sau sinh giảm béo hiệu quả, an toàn

Khi thực hiện cách massage bụng giảm cân sau sinh, mẹ cần lưu ý những điều sau đây để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ sau sinh:

• Với những mẹ sinh thường có thể bắt đầu massage sau sinh khoảng 2-3 ngày, tuy nhiên mẹ sinh mổ cần từ 5-7 ngày trước khi tác động vào vùng bụng.
  
• Trong quá trình massage, mẹ cần tuyệt đối tránh xa vết mổ.
  
• Sử dụng lực vừa phải, không massage bụng quá mạnh để tránh làm tổn thương vùng bụng.
  
• Kiên trì thực hiện massage bụng giảm cân hàng ngày để nhanh chóng đạt được mục đích giảm béo mong muốn.
  

Nhiều mẹ sau sinh quá bận rộn với việc chăm sóc con cái cũng như không có thời gian để tự thực hiện massage có thể tìm đến những liệu trình tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Tại đây, mẹ sẽ được các chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm thực hiện massage bài bản chuyên nghiệp, massage giảm béo với tinh dầu toàn thân và đặc biệt là vùng bụng giúp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Không chỉ vậy, tại đây có rất nhiều bước giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng hiệu quả.