Ninhdx
Thành viên gắn bó 0989065410 
Ghi danh : 13/09/2019
Bài viết : 439
Xu : 20204
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 33
Đến từ : Hà Nội
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, con người ngủ sâu hơn vào những ngày trăng khuyết, đi ngủ ngay sau khi học bài sẽ giúp bạn ghi nhớ kiến thức lâu hơn…đó là những sự thực thú vị mà không phải ai cũng biết về giấc ngủ. Còn điều gì bí ẩn về giấc ngủ mà bạn chưa biết.
- Ngủ đốt nhiều calories hơn xem TV
Trung bình chúng ta tiêu thụ khoảng 77 calories/giờ trong khi ngủ, trong khi việc ngồi xem TV chỉ đốt cháy khoảng 56 calories/giờ.
- Người Pháp ngủ nhiều nhất thế giới
Pháp dành nhiều thời gian để ngủ nhất. Trung bình, mỗi người Pháo ngủ 9 tiếng mỗi đêm, nhiều hơn so với người Nhật và Hàn Quốc – 2 quốc gia châu Á dành thời gian ngủ chí ít trong số các nước được khảo sát.
- Không thể vừa ngủ vừa nhảy mũi
Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể hắt hơi khá trong khi ngủ, đấy là một quan niệm sai trái. Hành động này chẳng thể thực hiện được vì hệ thần kinh lúc này đang ngơi nghỉ và chẳng thể phản ứng với những nguyên nhân gây nhảy mũi. Tuy nhiên, bạn có thể bị thức giấc và nhảy mũi nếu có gì đấy gây kích ứng mũi của bạn lúc đang ngủ.
- Ngủ ngay sau lúc vừa học tri thức mới sẽ giúp bạn ghi nhớ chúng lâu hơn
Theo Medical News Today, giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ khăng khít với nhau. Giấc ngủ ngăn chặn cơ chế lãng quên của não bộ, làm giảm chất dẫn truyền thần kinh dopamine, từ đó tạo điều kiện để hình thành trí nhớ. Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng giấc ngủ chính là chìa khóa để củng cố các kỉ niệm có được khi tỉnh táo, cũng như bảo tồn khả năng học hỏi các điều mới của não bộ trong tương lai.
- Giấc ngủ ngắn có thể giúp tăng cường trí nhớ
Những nhà khoa học trường đại học Duesseldorf – Đức đã thực hiện nghiên cứu để tìm hiểu về mối quan hệ giữa giấc ngủ với bộ nhớ của con người. Trong thí nghiệm này, một nhóm người được đề xuất đọc và ghi nhớ một số từ. Sau ấy, một số người được đề xuất ngủ một giờ trước lúc kiểm tra khả năng ghi nhớ, trong khi ấy một số người khác chỉ được ngủ trong vòng 6 phút. Kết quả kiểm tra cho thấy, những người chỉ ngủ 6 phút có khả năng ghi nhớ được từ hơn nhóm người còn lại.
- Mất ngủ làm giảm khả năng chịu đau của một người
Những người tham gia nghiên cứu đã trải qua thí nghiệm chừng độ chịu đau bằng cách đưa tay vào đá lạnh. Kết quả cho thấy 42% những người bị mất ngủ có thiên hướng chịu lạnh kém hơn các người bị mất ngủ (31%). Cá đối tượng bị mất ngủ ít nhất 2 lần/tuần thường nhạy cảm với đau đớn và có khả năng chịu đau kém hơn các người ngủ ít ra mỗi tháng một lần. Từ ấy ta có thể rút ra kết luận, mất ngủ làm tăng cả khả năng và mức độ nghiêm trọng của tình huống đau lâm sàng.
- Phụ nữ cần ngủ hơn 20 phút mỗi đêm so với nam giới
Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới. Sở dĩ, não bộ của phụ nữ cần nhiều não bộ để hồi phục hơn so với nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ dùng nhiều não bộ hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày lẫn công việc gia đình. Khi não bộ làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới chí ít là 20 phút mỗi ngày. Chất lượng giấc ngủ không tốt làm tâm trạng của họ trở nên tồi tệ hơn. Những vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau đớn…có thể xảy ra nếu chị em thiếu ngủ. Ngược lại, những vấn đề trên sẽ hiếm khi xảy ra với nam giới lúc họ bị thiếu ngủ.
- Chúng ta khó mà có thể sống được nếu không ngủ liên tiếp trong vòng 11 ngày
Vào năm 1965 tại California (Mỹ), một người đàn ông tên Randy Gardner đã tự thí nghiệm khả năng thức trắng của bản thân. Kỷ lục mà ông đạt được là 11 ngày. Đây là một thử nghiệm hoàn toàn tình nguyện. Lúc đầu, mọi thứ đều ổn, nhưng càng về sau, thân thể ông càng trở nên chậm chạp và kiệt lực, buồn nôn, thậm chí là làm giảm khả năng nhận thức. Theo kết quả được ban bố trên tạp chí Psychiatric Times, Gardner cho hay càng thức lâu ông càng xuất hiện nhiều hiện trạng tâm trạng khó tả như tâm trạng thay đổi liên tục, nảy sinh ảo giác khi nhìn các đồ vật xung quanh và người thân. Sang ngày thứ 11, sức khỏe của ông gần như nguy nan, ông chẳng thể nhớ những gì đã làm hoặc vừa mới xảy ra.
Sau lúc công nhận kỷ lục toàn cầu, Gardner đã được đưa vào bệnh viện cấp cứu và ngay tức khắc được ngủ bù. Nhưng tác hại của việc mất ngủ chưa ngừng lại ở đây. Kỷ lục trên đã khiến ông mắc chứng mất ngủ trầm trọng. Dù được chữa trị hăng hái thế nào, ông chỉ ngủ được không quá 6 tiếng mỗi đêm. Hiện nay, ông vẫn đang giữ kỷ lục toàn cầu về người có khả năng thức lâu nhất – 11 ngày.
>>> Liên quan:
- Ngủ đốt nhiều calories hơn xem TV
Trung bình chúng ta tiêu thụ khoảng 77 calories/giờ trong khi ngủ, trong khi việc ngồi xem TV chỉ đốt cháy khoảng 56 calories/giờ.
- Người Pháp ngủ nhiều nhất thế giới
Pháp dành nhiều thời gian để ngủ nhất. Trung bình, mỗi người Pháo ngủ 9 tiếng mỗi đêm, nhiều hơn so với người Nhật và Hàn Quốc – 2 quốc gia châu Á dành thời gian ngủ chí ít trong số các nước được khảo sát.
- Không thể vừa ngủ vừa nhảy mũi
Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể hắt hơi khá trong khi ngủ, đấy là một quan niệm sai trái. Hành động này chẳng thể thực hiện được vì hệ thần kinh lúc này đang ngơi nghỉ và chẳng thể phản ứng với những nguyên nhân gây nhảy mũi. Tuy nhiên, bạn có thể bị thức giấc và nhảy mũi nếu có gì đấy gây kích ứng mũi của bạn lúc đang ngủ.
- Ngủ ngay sau lúc vừa học tri thức mới sẽ giúp bạn ghi nhớ chúng lâu hơn
Theo Medical News Today, giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ khăng khít với nhau. Giấc ngủ ngăn chặn cơ chế lãng quên của não bộ, làm giảm chất dẫn truyền thần kinh dopamine, từ đó tạo điều kiện để hình thành trí nhớ. Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng giấc ngủ chính là chìa khóa để củng cố các kỉ niệm có được khi tỉnh táo, cũng như bảo tồn khả năng học hỏi các điều mới của não bộ trong tương lai.
- Giấc ngủ ngắn có thể giúp tăng cường trí nhớ
Những nhà khoa học trường đại học Duesseldorf – Đức đã thực hiện nghiên cứu để tìm hiểu về mối quan hệ giữa giấc ngủ với bộ nhớ của con người. Trong thí nghiệm này, một nhóm người được đề xuất đọc và ghi nhớ một số từ. Sau ấy, một số người được đề xuất ngủ một giờ trước lúc kiểm tra khả năng ghi nhớ, trong khi ấy một số người khác chỉ được ngủ trong vòng 6 phút. Kết quả kiểm tra cho thấy, những người chỉ ngủ 6 phút có khả năng ghi nhớ được từ hơn nhóm người còn lại.
- Mất ngủ làm giảm khả năng chịu đau của một người
Những người tham gia nghiên cứu đã trải qua thí nghiệm chừng độ chịu đau bằng cách đưa tay vào đá lạnh. Kết quả cho thấy 42% những người bị mất ngủ có thiên hướng chịu lạnh kém hơn các người bị mất ngủ (31%). Cá đối tượng bị mất ngủ ít nhất 2 lần/tuần thường nhạy cảm với đau đớn và có khả năng chịu đau kém hơn các người ngủ ít ra mỗi tháng một lần. Từ ấy ta có thể rút ra kết luận, mất ngủ làm tăng cả khả năng và mức độ nghiêm trọng của tình huống đau lâm sàng.
- Phụ nữ cần ngủ hơn 20 phút mỗi đêm so với nam giới
Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới. Sở dĩ, não bộ của phụ nữ cần nhiều não bộ để hồi phục hơn so với nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ dùng nhiều não bộ hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày lẫn công việc gia đình. Khi não bộ làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới chí ít là 20 phút mỗi ngày. Chất lượng giấc ngủ không tốt làm tâm trạng của họ trở nên tồi tệ hơn. Những vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau đớn…có thể xảy ra nếu chị em thiếu ngủ. Ngược lại, những vấn đề trên sẽ hiếm khi xảy ra với nam giới lúc họ bị thiếu ngủ.
- Chúng ta khó mà có thể sống được nếu không ngủ liên tiếp trong vòng 11 ngày
Vào năm 1965 tại California (Mỹ), một người đàn ông tên Randy Gardner đã tự thí nghiệm khả năng thức trắng của bản thân. Kỷ lục mà ông đạt được là 11 ngày. Đây là một thử nghiệm hoàn toàn tình nguyện. Lúc đầu, mọi thứ đều ổn, nhưng càng về sau, thân thể ông càng trở nên chậm chạp và kiệt lực, buồn nôn, thậm chí là làm giảm khả năng nhận thức. Theo kết quả được ban bố trên tạp chí Psychiatric Times, Gardner cho hay càng thức lâu ông càng xuất hiện nhiều hiện trạng tâm trạng khó tả như tâm trạng thay đổi liên tục, nảy sinh ảo giác khi nhìn các đồ vật xung quanh và người thân. Sang ngày thứ 11, sức khỏe của ông gần như nguy nan, ông chẳng thể nhớ những gì đã làm hoặc vừa mới xảy ra.
Sau lúc công nhận kỷ lục toàn cầu, Gardner đã được đưa vào bệnh viện cấp cứu và ngay tức khắc được ngủ bù. Nhưng tác hại của việc mất ngủ chưa ngừng lại ở đây. Kỷ lục trên đã khiến ông mắc chứng mất ngủ trầm trọng. Dù được chữa trị hăng hái thế nào, ông chỉ ngủ được không quá 6 tiếng mỗi đêm. Hiện nay, ông vẫn đang giữ kỷ lục toàn cầu về người có khả năng thức lâu nhất – 11 ngày.
>>> Liên quan:
- giá nệm bông ép
- giá nệm bông ép hanvico
- nệm bông ép bốn mùa kháng khuẩn olympia
võng xếp
