Sức khỏe, đời sống: Các món trẻ em thích ăn mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng

Mẹ cũng biết chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong bài viết này, tôi sẽ gợi ý cho mẹ các món trẻ em thích ăn vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé yêu phát triển toàn diện, mẹ có thể tham khảo để chế biến cho con nhé:

1. Cá phi lê kho tộ

Cá phi lê kho tộ là một trong các món trẻ thích ăn. Với hương vị thơm ngon và hàm lượng các dưỡng chất, hoạt chất omega rất tốt cho mắt và tim mạch giúp bé yêu khỏe mạnh hơn.

Nguyên liệu: 300gr cá ba sa, hành khô, nước mắm, tiêu và gia vị.

Cách chế biến:
Rửa sạch cá, cắt miếng vừa ăn. Hành bóc vỏ, băm nhỏ
Tiếp theo, cho cá vào tẩm ướp gia vị vừa đủ
Sau đó, chiên cá vàng lên rồi cho vào nồi kho tộ trong khoảng 15 phút là được.

2. Canh thịt rau ngót
Đây cũng là món ăn cung cấp cho bé rất nhiều vitamin, dưỡng chất, protein và chất xơ. Thêm nữa, rau ngót còn có công dụng tăng cường miễn dịch giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Nguyên liệu: 50gr rau ngót, 30gr thịt heo

Cách chế biến:
Băm nhuyễn thịt heo rồi xào sơ qua, sau đó cho thêm nước vào
Đun sôi rồi cho rau ngót và nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp là xong.

3. Thịt gà xào nấm hương
Thịt gà xào nấm hương là món ngon cho bé tăng cân hiệu quả mà mẹ có thể chế biến cho con. Với hàm lượng protein dồi dào sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho máu và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu.

Nguyên liệu: 300gr thịt đùi gà, 50gr nấm hương, 1 củ cà rốt và gia vị.

Cách chế biến:
Thịt gà rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
Cho thịt gà vào nồi, xào thịt gà cho tới khi thịt săn lại.
Tiếp theo, lần lượt cà rốt, nấm hương vào đảo và gia vị vừa đủ.
Khi tất cả các nguyên liệu đã chín thì tắt bếp.

4. Đậu phụ nhồi thịt sốt cà là một trong các món trẻ em thích ăn 
Là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, giúp phòng ngừa loãng xương, tăng cường đạm và vitamin cơ thể rất hiệu quả.

Nguyên liệu: 4 bìa đậu phụ, 50gr thịt, 3 tai nấm mèo và 3 quả cà chua.

Cách chế biến:
Làm nhân thịt nạc nấm mèo rồi nhồi lại vào bìa đậu phụ
Tiếp theo, đem chiên sơ đậu phụ để phần vỏ được giòn hơn
Cà chua xào với với lửa nhỏ rồi cho đậu phụ vừa nhồi vào để lửa liu riu trong khoảng 5- 10 phút.

5. Trứng cuộn rau củ
Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein cùng các chất như: canxi, sắt, kẽm, lipit, vitamin,… rất tốt cho sức khỏe. Và trứng cuộn rau củ là món ăn trẻ thích ăn mẹ không nên bỏ qua. Vị mềm của trứng kết hợp với vị ngọt của rau củ sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn cho trẻ nhỏ.

Nguyên liệu: 4 quả trứng, 1/2 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1 thìa muối, hành lá và dầu ăn.

Cách chế biến:

Cà rốt, hành tây bóc vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu. Hành lá cắt nhỏ.
Cho trứng vào bát, thêm hành tây, hành lá, cà rốt, muối vào đánh cho đều lên.
Bắc chảo lên bếp, tráng 1 lớp mỏng dầu ăn. Khi dầu nóng, múc 1 lượt trứng cho vào chảo, lắc cho trứng dàn đều. Đến khi trứng chín thì cuộn lại, đẩy qua một bên góc chảo.
Tiếp theo cho trứng vào chiên rồi lặp lại những bước trên. Khi cuộn trứng thì cuộn tiếp theo phần trứng đã cuộn trước đó. Lặp lại như vậy tới khi hết nguyên liệu.
Chiên mỗi mặt thêm 30 giây cho chín hoàn toàn rồi gắp ra, cắt khoanh.

6. Sườn rim me
Nếu mẹ chưa biết cho bé ăn gì để con ăn ngon thì sườn rim me là một lựa chọn lý tưởng cho các mẹ. Món ăn này giúp cung cấp rất nhiều canxi và protein cho trẻ cao lớn và thông minh hơn.

Nguyên liệu: 200gr thịt sườn non, 1 thìa mứt me và cà chua

Cách chế biến:
Xào mềm cà chua, thêm nước me đã lọc vào đun sôi
Cho sườn vào đun lửa liu riu tới khi nước sốt sệt lại và bám đều vào miếng thịt.
Cho bé ăn khi còn nóng kèm cơm trắng.
Gợi ý các món trẻ em thích ăn – Thịt gà hầm củ quả
Gợi ý các món trẻ em thích ăn vẫn đầy đủ dinh dưỡng

7. Thịt gà hầm củ quả
Thịt gà là món ăn được nhiều trẻ yêu thích. Cung cấp cho bé hàm lượng protein, canxi và vitamin dồi dào.Thịt gà rất phù hợp để hầm cùng các loại rau củ.

Nguyên liệu: 300gr thịt đùi gà hoặc ức gà, cà rốt, khoai tây và gia vị.

Cách chế biến:
Thịt gà chặt miếng vừa ăn, cho vào nồi để hầm trong nhừ để phần nước dùng có vị ngọt tự nhiên.
Đến khi thịt gà gần nhừ thì cho cà rốt, khoai tây đã làm sạch thái nhỏ và nêm gia vị vừa ăn.
Khi các nguyên liệu chín đều thì tắt bếp.

Trên đây là các món trẻ thích ăn mà các mẹ có thể thêm ngay vào thực đơn cho trẻ ăn ngậm, trẻ biếng ăn giúp kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng và phát triển toàn diện. Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung cho trẻ. Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ, mẹ nên lưu ý chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được cấp phép ban hành. Đặc biệt, mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có thành phần chiết xuất từ tự nhiên lành tính, an toàn với trẻ nhỏ.


Hero Kid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Hero Kid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
  
• Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.