Sức khỏe, đời sống: Cách tăng chiều cao cho bé dễ dàng và hiệu quả

Bé cao lớn và khỏe mạnh là mong ước của mọi cha mẹ khi chăm sóc con nhỏ. Bài viết này sẽ chia sẻ cho mẹ cách tăng chiều cao cho bé dễ dàng và hiệu quả. Cha mẹ cùng tham khảo nhé.

1. Duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Giấc ngủ là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng với không chỉ với sự phát triển về chiều cao mà còn với sức khỏe toàn diện của trẻ. Ngủ đủ giấc sẽ kích thích tăng trưởng tuyến yên tiết ra tốt hơn, tạo điều kiện giúp bé tăng chiều cao.

Bố mẹ nên rèn thói quen đi ngủ sớm cho bé, tránh thức khuya vì giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng rất lớn tới xương khớp. Đây là khoảng thời gian sụn xương phát triển và dài ra nhanh nhất nên hãy tạo cho con trẻ thói quen đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ để cơ thể trẻ có thời gian phát triển tốt nhất mẹ nhé.

2. Tích cực cho bé vận động hằng ngày
Việc trẻ thường xuyên vận động sẽ giúp cho hệ xương và cơ phát triển tối đa, các chất được chuyển hóa đều đặn và đầy đủ đến các cơ quan trong cơ thể. Từ đó giúp tăng sức đề kháng, hệ tuần hoàn máu được cải thiện, hệ cơ và xương được phát triển và chiều cao tăng lên đáng kể. Vì thế, các cha mẹ cần luyện tập thói quen vận động cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ để trẻ được phát triển toàn diện nhất về mặt thể chất lẫn tinh thần. 

Bố mẹ nên đưa con ra ngoài chơi, dã ngoại, tắm biển, cho con tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như đạp xe, chạy bộ, bóng đá…để tạo điều kiện cho trẻ được vui chơi lành mạnh hơn. 

3. Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng quyết định tới chiều cao của trẻ
Dinh dưỡng chiếm tới 32% trong tổng số các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao. Để tăng chiều cao cho bé hiệu quả, các bố mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong món ăn cho con. Theo nhu cầu cần thiết thì trẻ cần rất nhiều chất dinh dưỡng trong thực đơn đặc biệt là canxi. Thời điểm này, hãy bổ sung sữa chứa nhiều canxi là giải pháp tốt nhất, mỗi ngày 3 ly sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tinh anh. 

Ngoài canxi từ sữa thì dưới đây là top 8 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé mà bố mẹ nên tham khảo. Tuy nhiên khi chế biến nên làm cho thức ăn nhuyễn hơn để trẻ dễ tiêu hóa.

Trái cây tươi
Bột yến mạch
Trứng gà
Gà
Đậu nành
Thịt bò
Cá béo
Rau lá xanh đậm,...

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng hãy hạn chế tối đa việc cho bé ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp và chứa nhiều đường, dầu mỡ. Những thực phẩm vừa không giúp ích gì cho quá trình phát triển chiều cao vừa gây hại cho sức khỏe của bé.

Ngoài ra, mẹ cũng thể thể cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe giúp bé yêu có nền tảng tốt để phát triển toàn diện, đặc biệt là tăng chiều cao hiệu quả.

Gợi ý cho mẹ thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hero Kid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc:
Hero Kid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Hero Kid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
  
• Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

4. Điều chỉnh tư thế ngồi phù hợp
Nhiều người trong chúng ta thường không biết việc bạn ngồi như thế nào cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Cụ thể, việc ngồi sai tư thế lâu ngày sẽ làm cột sống bị lệch, khiến xương phát triển kém và còn khiến chiều cao thực tế của bạn bị giảm đi. Không những thế, điều này còn làm hỏng dáng nữa đó. Vì vậy, cha mẹ hãy điều chỉnh tư thế ngồi thẳng cho con ngay từ nhỏ để con phát triển tốt hơn nhé.  

Chúc các bé và mẹ luôn khỏe mạnh!