Sức khỏe, đời sống: Cách trị lười ăn ở trẻ như thế nào?

Trẻ biếng ăn chậm lớn là nỗi lo lắng của rất nhiều bậc cha mẹ, đặc biệt là khi các bé còn nhỏ tuổi. Vậy, làm thế nào để trị lười ăn ở trẻ mẹ đã biết chưa? Cùng tham khảo bài viết này mẹ nhé! 

1. Vì sao trẻ lười ăn mẹ đã biết chưa?

• Do thực đơn ăn quá nhàm chán
  

Thực đơn nhàm chán là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn. Nếu thấy trẻ thường có thái độ thờ ơ với món ăn, nghĩa là trẻ đã quá chán với những món ăn đó. Lúc này, mẹ cần chuẩn bị cho trẻ nhiều món ăn mới để thay đổi khẩu vị và giúp con hứng thú với việc ăn uống hơn.

• Do trẻ ăn nhiều bữa phụ
  

Thói quen cho trẻ ăn thêm nhiều bữa phụ như: váng sữa, sữa chua, bánh, kẹo,… phần nào gây ảnh hưởng đến việc ăn uống bữa chính của trẻ. Khi trẻ vặt nhiều sẽ làm no ngang, không còn cảm giác đói và thèm ăn.

• Do bé bị bệnh về hô hấp và tiêu hóa
  

Nếu bỗng nhiên mẹ thấy trẻ chán ăn, bỏ bữa, hay thường xuyên quấy khóc,… rất có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc bệnh về viêm đường hô hấp và rối loạn tiêu hóa. Vì thế, mẹ hãy chú ý theo dõi sức khỏe của bé để phát hiện bệnh sớm và có giải pháp điều trị dứt điểm nhé.

• Do trẻ chưa kịp thích nghi với đồ ăn mới
  

Việc chế biến đồ ăn sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của trẻ. Cho nên, việc chuyển đổi chế độ dinh dưỡng, thay đổi khẩu phần ăn cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.

2. Cách trị lười ăn ở trẻ như thế nào?
Chứng lười ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Chính vì vậy, cha mẹ chú ý theo dõi con để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp khắc phục kịp thời. Sau đây là 1 số cách trị trẻ lười ăn mẹ có thể tham khảo: 

• Tạo cho bé sự thích thú trong bữa ăn
  

Để giúp trẻ nhỏ hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn, mẹ có thể chọn các loại bát, đĩa, thìa,… có hình dáng ngộ nghĩnh, dễ thương, có thể là hình ảnh những nhân vật hoạt hình mà con yêu thích. Chắc chắn bé sẽ rất thích đấy!

Với những đứa trẻ lớn hơn, mẹ hãy dành một chút thời gian để trang trí vào các món ăn của bé cho thật bắt mắt, hấp dẫn, tạo sự thích thú trong từng bữa ăn.

• Tuyệt đối không nhồi nhét, ép trẻ ăn
  

Hãy để trẻ được tự chủ trong việc quyết định sẽ ăn gì và ăn bao nhiêu và cho trẻ dừng khi đã đủ. Cũng không nên cố ép trẻ ăn những món không thích, nếu trẻ không thích thịt thì mẹ hãy thay đổi bằng trứng, cá,…. Nếu không muốn ăn rau, mẹ hãy cho ăn thật nhiều trái cây.

• Tạo cho con thói quen ăn uống tốt 
  

Bậc cha mẹ nên hình thành một thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, đúng giấc cho con. Bố mẹ nên cho bé ngồi cùng ăn với gia đình, vừa tạo không khí vui vẻ, vừa luyện cho con thói quen ăn uống khoa học từ nhỏ. Và lưu ý bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa 20 – 30 phút để đảm bảo thức ăn không bị nguội và kém hấp dẫn.

Hãy khuyến khích trẻ tự cầm thìa xúc ăn để phát huy tính tự chủ trong việc ăn uống, rèn tính độc lập. Đồng thời giúp cho trẻ thấy rằng việc ăn uống là niềm vui chứ không phải là vì bố mẹ.

• Hãy để trẻ được đói
  

Nếu mẹ cố gắng cho con ăn khi con chưa đói thì chính mẹ đã tự biến bữa ăn thành một cuộc chiến. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mỗi bữa ăn cho trẻ cần cách nhau 2-3 tiếng. Mẹ nên chú ý khoảng thời gian mà con mình muốn ăn mỗi ngày để chia bữa ăn cho phù hợp. Ngoài ra, để trẻ ăn ngon miệng, mẹ không nên cho con ăn vặt trước bữa ăn mà thay vào đó chỉ nên cho con uống nước hoặc sữa. Ngoài ra, khuyến khích trẻ vận động, thể dục cũng là cách giúp con nhanh đói hơn và tăng sức đề kháng. Giải phóng năng lượng là cách hiệu quả để trẻ khỏe mạnh và giúp trẻ hết biếng ăn.  

• Cho con cùng tham gia hoạt động nấu ăn
  

Cũng giống như người lớn, trẻ nhỏ rất thích được tự quyết định mình sẽ ăn gì. Mẹ có thể trao đổi với con về món ăn trước khi nấu. Rồi khuyến khích con tham gia vào việc lựa chọn các thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn. Tùy vào độ tuổi của trẻ mà mẹ có thể cho con phụ một số việc như nhặt rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn… Việc này sẽ kích thích trẻ muốn nếm những món mà mình đã cùng mẹ nấu. 

• Tích cực nói những lời khen ngợi con
  

Giải pháp cho trị lười ăn ở trẻ tiếp theo chính là tích cực ngợi khen. Được khen ngợi sẽ khiến trẻ cảm thấy phấn khích và vui vẻ hơn. Một tâm lý thoải mái sẽ kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động, giúp kích thích việc ăn uống. Trong bữa ăn, hãy khen con mỗi khi con tự lấy được thức ăn và thử một món mới. Đứa trẻ nào cũng thích được khen cả và đó chính là bí quyết để chúng luôn hào hứng ngồi vào bàn ăn.

• Tăng cường bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé 
  

Bên cạnh các cách trị lười ăn ở trẻ kể trên, mẹ cũng có thể tăng cường bổ sung cho con yêu sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm với thành phần từ thảo mộc thiên nhiên giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu. Ngoài ra, khi trẻ lười ăn, cơ thể sẽ thường bị thiếu hụt các vi chất như: kẽm, lysine, vitamin D… Vì vậy, việc tăng cường bổ sung vi chất dinh dưỡng càng trở nên quan trọng hơn. 

Chúc các con yêu luôn khỏe mạnh và phát triển tốt!