minhtq110198
Thành viên khởi nghiệp 0961544294
Ghi danh : 30/03/2022
Bài viết : 6
Xu : 9628
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 26
Đến từ : Tuoitrevn.NET
1. Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng
Người bệnh mắc thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Bị chấn thương khi chơi thể thao hoặc tai nạn…
- Thường xuyên bê vac, nâng các vật nặng
- Lặp lại một động tác nhiều lần như gập người, cúi người.
- Béo phì là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề ở đĩa đệm lưng.
- Rượu bia: Sử dụng nhiều rượu bia gây nguy hiểm cho sức khỏe cũng như đĩa đệm.
2. Các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng tại nhà
- Tập thế dục thường xuyên, chơi các môn thể thao vừa sức.
- Tập luyện thường xuyên một số bài tập thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cột sống và đĩa đệm.
- Ăn uống bổ sung đủ chất.
- Ngủ sớm, nằm ngủ đúng tư thế và đảo người thường xuyên.
