Bí quyết chăm sóc sau sinh chuẩn khoa học cho mẹ

Người phụ nữ sau khi sinh con sức khỏe sẽ giảm sút rất nhiều, trở nên yếu ớt, hệ miễn dịch cũng kém dần và dễ dàng nhiễm bệnh. Chính bởi điều này nên mẹ cùng những người thân yêu nên nhớ rõ những lưu ý này để nhanh chóng lấy lại sức khỏe cho mẹ, đảm bảo quá trình nuôi con không gặp phải quá nhiều khó khăn. Các mẹ cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!



Những lưu ý không thể bỏ qua khi mẹ mới sinh

Thời điểm quan trọng nhất đối với mọi bà bầu chắc hẳn là khoảnh khắc được lên bàn sinh. Đây cũng chính là khoảng thời gian mà mẹ cần đến sự chăm sóc sau sinh khoa học, chu đáo và tận tâm nhất. Vì thế, một số lưu ý mà mẹ cần nhớ là:

Trước khi sinh, mẹ có thể di chuyển nhẹ nhàng để giảm cơn đau trong quá trình sinh nở, đồng thời chỉ nên ăn những món nhẹ bụng. Sau khi vào phòng sinh, mẹ hãy thực hiện theo hướng dẫn từ nhân viên y tế. Mẹ và bé sẽ được nghỉ ngơi, dưỡng sức tại viện khoảng 24 giờ cho tới khi không có dấu hiệu gì bất thường.

• Cụ thể, 2 – 3 giờ đầu sau khi sinh, mẹ cần được kiểm tra tình hình co hồi tử cung và tình hình ra máu. Sau 8 tiếng, mẹ có thể xuống giường và đi lại một cách nhẹ nhàng. Về thực đơn chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh, trong vòng 6 tiếng kể từ khi sinh mẹ chỉ nên ăn cháo, súp hoặc đồ ăn loãng cho dễ tiêu hóa, đặc biệt là với mẹ sinh mổ.
  
• Khi đã về nhà, mẹ có thể làm thêm các bước như vệ sinh cơ thể (lưu ý là vệ sinh bằng nước ấm, thực hiện nhanh rồi lau khô), kiểm tra vết mổ thường xuyên (nếu là mẹ sinh mổ). Chế độ ăn uống và vận động cũng dần trở lại như bình thường theo thời gian.
  

Phương pháp chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh khoa học và an toàn cho mẹ

Bên cạnh những vấn đề về sức khỏe mà mẹ thường gặp phải thì nhiều mẹ bầu cũng không khỏi lo lắng và đánh mất tự tin bởi sự thay đổi về ngoại hình. Vì thế, nhiều thắc mắc như làm sao để sở hữu làn da đẹp, làm sao để [url=https://maiaspacare.vn/spa-giam-beo-tot-nhat-o-cau-giay-ha-noi/]giảm béo[/url] sau sinh nhanh chóng đã được đặt ra. Để trả lời cho những câu hỏi này, mẹ có thể tham khảo bí quyết chăm sóc sau sinh dưới đây:

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh chuẩn khoa học

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa của mẹ, do đó khi chăm sóc sau sinh, mẹ nên chú tâm đến thực đơn hàng ngày. Không nên kiêng khem quá nhiều mà hãy ăn uống đủ các nhóm chất để bé yêu được hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng.

Rau xanh, các loại thịt đỏ, trứng gà,… là những thực phẩm không thể thiếu dành cho mẹ sau sinh. Ngoài ra mẹ cần hạn chế sử dụng các loại gia vị cay nồng vì chúng có thể ảnh hưởng đến mùi sữa. Nếu sợ ăn nhiều dễ gây tăng cân, mẹ có thể lựa chọn thời điểm thích hợp để cắt giảm bớt tinh bột và chất béo có hại, đồng thời tăng lượng protein và chất xơ trong thực đơn.

Mẹ sau sinh nên tắm nước ấm dưới vòi hoa sen

Sau khi sinh, mẹ nên nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc. Tư thế nằm đúng là nằm ngửa, duỗi thẳng chân để sản dịch được đẩy ra ngoài. Khi dần bình phục thì mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để tránh nhức mỏi. Ngoài ra, nếu không cần thiết thì mẹ hãy hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử để tâm trạng thư giãn hơn.

Nhiều quan niệm dân gian cho rằng mẹ sau sinh không nên tắm trong tháng đầu tiên kể từ khi sinh, nhưng đây hoàn toàn là quan niệm thiếu khoa học. Mẹ bầu nên vệ sinh sạch sẽ, đặc biệt là đầu ngực và tại vùng kín. Tuy nhiên khi tắm, mẹ nên dùng nước ấm, tắm nhanh và lau khô trong phòng kín gió và nếu có thể, hãy tắm dưới vòi hoa sen thay vì tắm bồn.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức hiệu quả!

Lựa chọn spa chăm sóc sau sinh uy tín, tại sao không?


Bên cạnh những cách chăm sóc mẹ bầu sau khi sau sinh cơ bản được lồng ghép trong chế độ dinh dưỡng hay chế độ vận động, mẹ có thể tham khảo thêm phương pháp chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Tại đây, mẹ được thưởng thức liệu trình massage sau sinh giúp xua tan mệt mỏi đau nhức hiệu quả ngoài ra còn hỗ trợ giảm cân sau sinh uy tín để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Không chỉ vậy tại đây có nhiều phương pháp chăm sóc sau sinh giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Đặc biệt tại đây giúp mẹ giải quyết những vấn đề mẹ hay gặp phải nhanh chóng như: Thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch nhanh cho mẹ.