Sức khỏe, đời sống: Các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cổ hiệu quả

1. Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?


Bệnh thoát vị đĩa đệm nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Chế độ ăn uống khoa học cũng là một cách điều trị căn, giảm được các triệu chứng nguy hiểm sau này của người bệnh. Dưới đây là một số loại thức phẩm người bệnh nên bổ sung:​

• Thực phẩm giàu Protein: Đối với bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm, việc bổ sung Protein rất cần thiết vì nó sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương các mô sụn, khớp xương và điên đệm. Các loại thức phẩm chứa nhiều protein như: Cá, thịt gà, sữa, phô mai...
  

• Thực phẩm giàu Canxi: Canxi là một hoạt chất có vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển và phục hồi xương khớp. Các loại thực phẩm như: Cải thìa, rau mùng tơi, tôm, cua, ghẹ... là những thực phẩm giàu Canxi mà người bệnh cần phải bổ sung.
  

• Thực phẩm giàu Vitamin: Việc bổ sung đầy đủ các Vitamin A-B-C-D-E giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể, kể cả đối với người khỏe mạnh. Vì vậy bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm càng phải bổ sung đầy đủ nhóm chất này để hệ xương khớp được phục hồi. Vitamin có nhiều trong các thức ăn như: Nấm đùi gà, hải sản, cá hồi, kiwi...
  

• Các loại thực phẩm giàu Chondroitin và Glucosamine: Đây là 2 chất có công dụng tái tạo sụn khớp, phục hồi chức năng, hỗ trợ quá trình sản sinh dịch khớp... Hai chất này có rất nhiều trong thuốc và thực phẩm chức năng, ngoài ra còn có thể bổ sung 2 chất này ở các thực phẩm như: Sụn bò, xương ống lợn...
  

2. Người bị thoát vị nên kiêng ăn gì?



Ngoài những nhóm thực phẩm cần bổ sung ở trên, người bệnh cần lưu ý hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm chứa Purin và Fructose: Hai chất này làm cho phản ứng viêm trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Purin và Fructose có nhiều trong các thực phẩm phổ biến của người Việt như: Dưa muối, cà muối, lòng lợn...
  

• Thực phẩm chứa nhiều đường như: Kẹo, bánh ngọt, coca,…
  
• Hạn chế ăn nhiều các loại thịt đỏ: Trong thịt đỏ của chứa hoạt chất NEU5GC – một hoạt chất kích thích phản ứng viêm trong cơ thể.
  
• Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá và các loại chất kích thích vì những thứ này rất có hại cho hệ xương khớp.
  

==>Mời bạn đọc tham khảo thêm về Những thực phẩm dành cho bệnh thoát vị đĩa đệm.