chinhvu1989
Thành viên gắn bó 0975964955
Ghi danh : 05/01/2021
Bài viết : 504
Xu : 15478
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 35
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Mẹ có biết các thực phẩm ăn uống hàng ngày loại nào bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả không? Cùng điểm danh một số loại thức ăn giúp bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả dưới đây mẹ nhé!
1. Vì sao canxi lại cần thiết cho trẻ nhỏ, mẹ biết chưa?
Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng hàng đầu cho trẻ đang phát triển. Tuy vậy, không phải đứa trẻ nào cũng được cung cấp đủ canxi trong quá trình lớn lên của chúng.
Canxi không những hỗ trợ sự hình thành và phát triển của xương và răng, giúp duy trì mật độ xương trong thời kỳ thanh thiếu niên mà còn góp phần quan trọng trong việc đảm bảo các cơ và dây thần kinh hoạt động bình thường.
Trẻ nhỏ nếu không được cung cấp đủ canxi đầy đủ sẽ có nguy cơ cao bị còi xương, đôi khi đau và yếu cơ. Thanh thiếu niên, đặc biệt là các bé gái có chế độ ăn không cung cấp chất dinh dưỡng để xây dựng xương ở mức tối đa có nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Từ đó làm tăng nguy cơ gãy xương do xương suy yếu hoặc một số tật như chân vòng kiềng, chân chữ X ở trẻ gái.
Canxi thường có nhiều trong các thực phẩm bạn ăn hàng ngày nên các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung canxi tối đa cho bé qua những bữa ăn hàng ngày.
2. Một số loại thức ăn giúp bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả
Hầu hết các loại đậu hạt đều giàu canxi. Trong đó đậu nành là sản phẩm rất dễ hấp thụ cho cơ thể. Những điều cần lưu ý là trẻ em sau 1 tuổi có thể uống sữa đậu nành tuy nhiên không nên uống quá nhiều một lúc để tránh dị ứng đạm.
Các loại rau xanh rất giàu canxi và rau xanh giúp nhu động ruột trẻ và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì vậy, các mẹ nên cho bé ăn nhiều loại rau lá xanh khác nhau, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, củ cải và cải xanh…
Sữa và các chế phẩm từ sữa được coi là thực phẩm tốt để bổ sung canxi cho bé. Sữa giàu chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, tỷ lệ phốt pho cũng rất thích hợp, có lợi cho quá trình hấp thụ canxi. Hơn nữa, phô mai – một sản phẩm được chế biến từ sữa cũng chứa hàm lượng canxi rất cao, giúp bé dễ hấp thu.
Trong rong biển chứa một hàm lượng lớn canxi, protein và các axit béo không bão hòa giúp bé phát triển tốt hơn. Chính vì thế, hãy bổ sung rong biển vào chế độ ăn uống hằng ngày của con mẹ nhé!
Nước cam không những giàu canxi mà còn giàu vitamin C, phốt pho, kali, kẽm và các nguyên tố vi lượng khác. Đây một trong những loại trái cây bổ sung canxi tốt cho trẻ nhỏ mà các mẹ không được quên.
Cá hồi, cá mòi và cá ngừ… đều là những thực phẩm nằm trong top thực phẩm giàu canxi cho bé. Vì vậy mẹ đừng ngần ngại cho con bạn ăn bất kỳ loại nào trong số này.
Ngoài việc giàu protein và axit béo omega-6 thì những loài cá này có hàm lượng canxi cao trong xương. Mẹ có thể cho trẻ ăn súp xương cá, cá xào hoặc bánh mì kẹp cá. Bạn cũng có thể chế biến cá cho con ăn dưới dạng chà bông.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một bát khoai lang có thể cung cấp 76mg canxi và 55 mg canxi khi ăn một củ khoai lang. Với hàm lượng này, khoai lang giúp góp phần đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể trẻ.
Từ đó giúp con mau lớn và phát triển hệ xương toàn diện. Ngoài ra khoai lang còn chứa nhiều chất xơ, protein, các vitamin A, B, năng lượng cùng một số loại khoáng chất như mangan, kali, đồng… Thực tế cho thấy các khoáng chất này giúp kết hợp với canxi xây dựng nên khung xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và hỗ trợ miễn dịch cho trẻ em toàn diện.
Trên đây là danh sách các loại thức ăn giúp bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên. Đặc biệt để khắc phục tình trạng thiếu canxi cho con yêu thì mẹ nên kết hợp bổ sung thêm cho bé các sản phẩm chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe cho trẻ chậm lớn.
Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp trẻ tăng chiều cao an toàn. Và đặc biệt, loại canxi này lành tính, an toàn nên không gây tác dụng phụ khi bé yêu của mẹ sử dụng.
Hero Kid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần chính: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3, Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.
Công dụng:
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
1. Vì sao canxi lại cần thiết cho trẻ nhỏ, mẹ biết chưa?
Vì sao canxi lại cần thiết cho trẻ nhỏ mẹ biết chưa?
Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng hàng đầu cho trẻ đang phát triển. Tuy vậy, không phải đứa trẻ nào cũng được cung cấp đủ canxi trong quá trình lớn lên của chúng.
Canxi không những hỗ trợ sự hình thành và phát triển của xương và răng, giúp duy trì mật độ xương trong thời kỳ thanh thiếu niên mà còn góp phần quan trọng trong việc đảm bảo các cơ và dây thần kinh hoạt động bình thường.
Trẻ nhỏ nếu không được cung cấp đủ canxi đầy đủ sẽ có nguy cơ cao bị còi xương, đôi khi đau và yếu cơ. Thanh thiếu niên, đặc biệt là các bé gái có chế độ ăn không cung cấp chất dinh dưỡng để xây dựng xương ở mức tối đa có nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Từ đó làm tăng nguy cơ gãy xương do xương suy yếu hoặc một số tật như chân vòng kiềng, chân chữ X ở trẻ gái.
Canxi thường có nhiều trong các thực phẩm bạn ăn hàng ngày nên các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung canxi tối đa cho bé qua những bữa ăn hàng ngày.
2. Một số loại thức ăn giúp bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả
- Các loại đậu
Hầu hết các loại đậu hạt đều giàu canxi. Trong đó đậu nành là sản phẩm rất dễ hấp thụ cho cơ thể. Những điều cần lưu ý là trẻ em sau 1 tuổi có thể uống sữa đậu nành tuy nhiên không nên uống quá nhiều một lúc để tránh dị ứng đạm.
- Các loại rau xanh đậm
Các loại rau xanh rất giàu canxi và rau xanh giúp nhu động ruột trẻ và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì vậy, các mẹ nên cho bé ăn nhiều loại rau lá xanh khác nhau, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, củ cải và cải xanh…
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa được coi là thực phẩm tốt để bổ sung canxi cho bé. Sữa giàu chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, tỷ lệ phốt pho cũng rất thích hợp, có lợi cho quá trình hấp thụ canxi. Hơn nữa, phô mai – một sản phẩm được chế biến từ sữa cũng chứa hàm lượng canxi rất cao, giúp bé dễ hấp thu.
- Rong biển
Trong rong biển chứa một hàm lượng lớn canxi, protein và các axit béo không bão hòa giúp bé phát triển tốt hơn. Chính vì thế, hãy bổ sung rong biển vào chế độ ăn uống hằng ngày của con mẹ nhé!
- Nước cam
Nước cam không những giàu canxi mà còn giàu vitamin C, phốt pho, kali, kẽm và các nguyên tố vi lượng khác. Đây một trong những loại trái cây bổ sung canxi tốt cho trẻ nhỏ mà các mẹ không được quên.
- Cá béo
Cá hồi, cá mòi và cá ngừ… đều là những thực phẩm nằm trong top thực phẩm giàu canxi cho bé. Vì vậy mẹ đừng ngần ngại cho con bạn ăn bất kỳ loại nào trong số này.
Ngoài việc giàu protein và axit béo omega-6 thì những loài cá này có hàm lượng canxi cao trong xương. Mẹ có thể cho trẻ ăn súp xương cá, cá xào hoặc bánh mì kẹp cá. Bạn cũng có thể chế biến cá cho con ăn dưới dạng chà bông.
- Khoai lang
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một bát khoai lang có thể cung cấp 76mg canxi và 55 mg canxi khi ăn một củ khoai lang. Với hàm lượng này, khoai lang giúp góp phần đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể trẻ.
Từ đó giúp con mau lớn và phát triển hệ xương toàn diện. Ngoài ra khoai lang còn chứa nhiều chất xơ, protein, các vitamin A, B, năng lượng cùng một số loại khoáng chất như mangan, kali, đồng… Thực tế cho thấy các khoáng chất này giúp kết hợp với canxi xây dựng nên khung xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và hỗ trợ miễn dịch cho trẻ em toàn diện.
Trên đây là danh sách các loại thức ăn giúp bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên. Đặc biệt để khắc phục tình trạng thiếu canxi cho con yêu thì mẹ nên kết hợp bổ sung thêm cho bé các sản phẩm chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe cho trẻ chậm lớn.
Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp trẻ tăng chiều cao an toàn. Và đặc biệt, loại canxi này lành tính, an toàn nên không gây tác dụng phụ khi bé yêu của mẹ sử dụng.
——————————————————————————————————
Hero Kid Gold được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc
Hero Kid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần chính: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3, Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.
Công dụng:
- Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp hệ xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
Giúp trẻ ăn ngon miệng
Herokid Gold
Tăng đề kháng Hàn Quốc
