Ninhdx
Thành viên gắn bó 0989065410 
Ghi danh : 13/09/2019
Bài viết : 439
Xu : 19674
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 33
Đến từ : Hà Nội
Mất ngủ kéo dài là căn bệnh thời đại đang tác động tới đầy đủ góc cạnh cuộc sống của hàng triệu người trên mọi cương vực đất nước. Nhịp sống hối hả, ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng, trầm cảm lo âu và vô vàn yếu tố khác tạo nên một rào cản lớn khiến người bệnh chẳng thể vào giấc hoặc không có được số lượng giờ đi ngủ hợp lý.
Bệnh mất ngủ kinh niên không chỉ tác động đến ý thức người bệnh mà còn gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe. Cũng tương tự nhiều căn bệnh khác, bệnh mất ngủ được chia thành nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng bao gồm: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ kinh niên (mất ngủ kéo dài).
Đối với mức độ mất ngủ thoáng qua, thông thường bạn chỉ gặp vài ba đêm mất ngủ, sau ấy có thể trở lại thông thường mà không cần sự tương trợ của thuốc hay bất kỳ giải pháp can thiệp chuyên sâu nào khác. Tình huống mất ngủ thoáng qua rất dễ nhận mặt nguyên do, một trong những lý do phổ thông nhất là lo âu về vấn đề nào ấy trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt thay đổi dẫn đến sự đảo lộn lâm thời của nhịp sinh học trong cơ thể.
Mất ngủ dưới 4 tuần được xem là mất ngủ cấp tính. Bạn vẫn có thể vào giấc nhưng giấc ngủ bị chấp chới, ngủ không liền mạch và không cảm thấy sảng khoái lúc thức dậy. Khi đã bước qua tuần thứ 4 nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm, lúc này, bạn chính thức bước vào quá trình mất ngủ kéo dài.
Triệu chứng thường thấy của người mắc chứng mất ngủ kéo dài là khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ giật mình thức giấc và không ngủ lại được hoặc thường dậy sớm vào ban sáng. Đối với người mất ngủ kéo dài, những giấc ngủ ngắn như giấc ngủ trưa cũng không còn nữa. Hãy cùng tham khảo một số bộc lộ khác của người mắc chứng mát ngủ mạn tính. Chán ăn: khi không thể ngủ ngon, thân thể không có thời gian để ngơi nghỉ và phục hồi nên điều này thường khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và chán ăn.
Suy giảm trí nhớ: lúc thân thể đi ngủ, bộ não sẽ truyền tin hiệu để những tê bào thần kinh tiến hành việc xử lý thông tin, lưu trữ ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn từ ấy giúp củng cố trí nhớ. Mất đi giấc ngủ tương đương với việc mọi hoạt động xử lý, lưu trữ này đều bị trì trệ. Lâu dần, việc suy giảm trí nhớ là không tránh khỏi. Người mất ngủ kinh niên rơi vào tình trạng thiếu tập trung, quên trước quên sau. Nếu tình trạng bệnh đã diễn biến ở mức này, việc điều trị phải được thực hiện càng sớm càng tốt để giảm tối thiếu nguy cơ mắc chứng Alheizmer lúc về già.
Bệnh mất ngủ kéo dài không đơn phương xảy mà là sự kết hợp của nhiều ảnh hưởng khác nhau can hệ đến tâm sinh lý. Bằng việc xác định được nguyên nhân mất ngủ kinh niên ở bản thân, bạn sẽ có phương hướng điều trị phù hợp nhất và sớm có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Sau đây là những nguyên do phổ thông gây ra mất ngủ kinh niên.
- Các rối loạn tâm lý
Các chứng rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo lắng, xung đột trong hôn nhân,… cũng là những yếu tố dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Điển hình nhất là tình huống căng thẳng tâm thần kéo dài. Người măc chứng bệnh này chẳng thể “thuyết phục” thân thể trong hiện trạng thả lỏng khi đi ngủ.
Mặc dầu nhận thức được rằng bản thân cần đi ngủ nhưng người mắc bệnh thường bị lấn lướt bởi các suy nghĩ lộn xộn. Căng thẳng thần kinh sẽ kích thích hormone cortisol tiết ra nhiều hơn mức bình thường khi đêm đến khiến người mất ngủ không có cảm giác buồn ngủ dù thân thể đã rất mỏi mệt.
- Các vấn đê về sức khỏe
Lúc thân thể xảy ra bất kỳ vấn đề nào, chúng ta có thể cảm nhận hậu quả ngay lập tức thông qua tinh trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ. Một trong các chứng bệnh phổ biến kéo theo tình huống mất ngủ mạn tính là bệnh đau đầu. Theo ấy, những ai có tiền sử mắc các chứng đau đầu như rối loạn tuần hoàn não, đau nửa đầu,… thường đi kèm chứng mất ngủ.
Những chứng đau đầu mất ngủ này thường trở nặng lúc đêm xuống và làm cho tình trạng mất ngủ của bệnh nhân diễn xấu hơn, lâu dần hình thành chức mẫn ngủ mãn tính. Mặc dù đã nỗ lực để đi vào giấc nhưng người bệnh vẫn cảm thấy đau đầu và mệt mỏi sau khi thức dậy.
>>> Tham khảo thêm:
Bệnh mất ngủ kinh niên không chỉ tác động đến ý thức người bệnh mà còn gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe. Cũng tương tự nhiều căn bệnh khác, bệnh mất ngủ được chia thành nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng bao gồm: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ kinh niên (mất ngủ kéo dài).
Đối với mức độ mất ngủ thoáng qua, thông thường bạn chỉ gặp vài ba đêm mất ngủ, sau ấy có thể trở lại thông thường mà không cần sự tương trợ của thuốc hay bất kỳ giải pháp can thiệp chuyên sâu nào khác. Tình huống mất ngủ thoáng qua rất dễ nhận mặt nguyên do, một trong những lý do phổ thông nhất là lo âu về vấn đề nào ấy trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt thay đổi dẫn đến sự đảo lộn lâm thời của nhịp sinh học trong cơ thể.
Mất ngủ dưới 4 tuần được xem là mất ngủ cấp tính. Bạn vẫn có thể vào giấc nhưng giấc ngủ bị chấp chới, ngủ không liền mạch và không cảm thấy sảng khoái lúc thức dậy. Khi đã bước qua tuần thứ 4 nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm, lúc này, bạn chính thức bước vào quá trình mất ngủ kéo dài.
Triệu chứng thường thấy của người mắc chứng mất ngủ kéo dài là khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ giật mình thức giấc và không ngủ lại được hoặc thường dậy sớm vào ban sáng. Đối với người mất ngủ kéo dài, những giấc ngủ ngắn như giấc ngủ trưa cũng không còn nữa. Hãy cùng tham khảo một số bộc lộ khác của người mắc chứng mát ngủ mạn tính. Chán ăn: khi không thể ngủ ngon, thân thể không có thời gian để ngơi nghỉ và phục hồi nên điều này thường khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và chán ăn.
Suy giảm trí nhớ: lúc thân thể đi ngủ, bộ não sẽ truyền tin hiệu để những tê bào thần kinh tiến hành việc xử lý thông tin, lưu trữ ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn từ ấy giúp củng cố trí nhớ. Mất đi giấc ngủ tương đương với việc mọi hoạt động xử lý, lưu trữ này đều bị trì trệ. Lâu dần, việc suy giảm trí nhớ là không tránh khỏi. Người mất ngủ kinh niên rơi vào tình trạng thiếu tập trung, quên trước quên sau. Nếu tình trạng bệnh đã diễn biến ở mức này, việc điều trị phải được thực hiện càng sớm càng tốt để giảm tối thiếu nguy cơ mắc chứng Alheizmer lúc về già.
Bệnh mất ngủ kéo dài không đơn phương xảy mà là sự kết hợp của nhiều ảnh hưởng khác nhau can hệ đến tâm sinh lý. Bằng việc xác định được nguyên nhân mất ngủ kinh niên ở bản thân, bạn sẽ có phương hướng điều trị phù hợp nhất và sớm có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Sau đây là những nguyên do phổ thông gây ra mất ngủ kinh niên.
- Các rối loạn tâm lý
Các chứng rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo lắng, xung đột trong hôn nhân,… cũng là những yếu tố dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Điển hình nhất là tình huống căng thẳng tâm thần kéo dài. Người măc chứng bệnh này chẳng thể “thuyết phục” thân thể trong hiện trạng thả lỏng khi đi ngủ.
Mặc dầu nhận thức được rằng bản thân cần đi ngủ nhưng người mắc bệnh thường bị lấn lướt bởi các suy nghĩ lộn xộn. Căng thẳng thần kinh sẽ kích thích hormone cortisol tiết ra nhiều hơn mức bình thường khi đêm đến khiến người mất ngủ không có cảm giác buồn ngủ dù thân thể đã rất mỏi mệt.
- Các vấn đê về sức khỏe
Lúc thân thể xảy ra bất kỳ vấn đề nào, chúng ta có thể cảm nhận hậu quả ngay lập tức thông qua tinh trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ. Một trong các chứng bệnh phổ biến kéo theo tình huống mất ngủ mạn tính là bệnh đau đầu. Theo ấy, những ai có tiền sử mắc các chứng đau đầu như rối loạn tuần hoàn não, đau nửa đầu,… thường đi kèm chứng mất ngủ.
Những chứng đau đầu mất ngủ này thường trở nặng lúc đêm xuống và làm cho tình trạng mất ngủ của bệnh nhân diễn xấu hơn, lâu dần hình thành chức mẫn ngủ mãn tính. Mặc dù đã nỗ lực để đi vào giấc nhưng người bệnh vẫn cảm thấy đau đầu và mệt mỏi sau khi thức dậy.
>>> Tham khảo thêm:
- chăn ga gối basic
- chăn ga gối sợi gỗ
- ga gối sông hồng tc c16 t14
võng xếp
|
|
|
