trungthanghoang
Thành viên khởi nghiệp
Ghi danh : 07/03/2020
Bài viết : 3
Xu : 15119
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 31
Đến từ : Quảng Ngãi
Tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhờ vào chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng góp một phần quan trọng khi ngực phát triển chậm ở tuổi dậy thì. Bạn nữ muốn nâng cao vòng một ở tuổi 17 cần bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của mình.
– Các loại thịt nạc: thịt từ cá, gà, heo,… chứa đa dạng protein và bổ sung đa dạng estrogen cho thân thể sẽ giúp làm vòng ngực nảy nở
– Các trái cây như: bưởi, đu đủ, táo, cà chua, cherry, đào,… chứa giàu vitamin A, B, C,… và những dưỡng chất giúp thúc đẩy sự phát triển của vòng ngực.
Ngực tăng trưởng ở tuổi dậy thì nhờ tập thể dục
Những bài tập sau đây chẳng những giúp cho thân thể dẻo dai, khỏe mạnh, tràn ngập nhựa sống, mà còn là một trong những cách thức để nâng cao vòng một ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất.
– Chống Đẩy Đứng: bài tập này tương đối nhẹ nhàng và có thể tập ở bất cứ đâu chỉ cần với một bức tường vững chãi. Tuy đơn thuần nhưng có ảnh hưởng to để vòng 1 vì nó sẽ ảnh hưởng đến cơ ngực khi thực hiện động tác chống đẩy này.
– Bài tập hít đất giúp cải thiện vòng một chảy xệ: tương tự với bài tập trên, bạn sử dụng tay để chống đẩy, nhưng thay vì đứng thì đây là tư thế nằm sấp. Bài tập này dùng bàn tay để chống đỡ, dùng lực nâng người để ảnh hưởng lên cơ ngực.
Những lưu ý khi nâng cao vòng 1 ở tuổi 17
– Khởi động trước khi tập và giãn cơ sau lúc tập thể dục thể dục.
– Lúc nâng cao vòng một ở tuổi 17, cần lưu ý ăn đủ và đúng bữa, không được bỏ bữa khiến thân thể không nạp đủ chất dinh dưỡng
– Không mang, vác vật nặng một bên vai, hạn chế nằm ngủ nghiêng 1 bên,…
Bạn hoàn toàn có thể liên hệ với Bác Sĩ Sinh Lý thông qua fanpage hoặc hotline 070.500.6379 để được hỗ trợ.
__________Bác Sĩ Sinh Lý: Hoàng Trung Thăng
Địa chỉ: 120/9A Trần Huy Liệu, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
|
|
|
