Mách mẹ cách chữa đau đầu sau sinh không cần dùng thuốc

Áp dụng đúng theo các cách giảm đau đầu sau sinh dưới đây, sẽ giúp mẹ bỉm sữa vượt qua các cơn đau nhức đầu hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú. Các mẹ cùng mình theo dõi để chăm sóc sau sinh hiệu quả!


Nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu sau sinh của mẹ là gì?


Đau đầu sau sinh nguyên phát

Thường do những thay đổi của cơ thể sau sinh hay tác động của môi trường bên ngoài gây ra, mẹ có thể bị đau đầu do:

Đau đầu do căng thẳng: Có mức độ nhẹ tới trung bình với vùng đau từ cổ lên toàn bộ vùng đầu. Cơn đau kéo dài khoảng 30 phút hoặc lên tới vài tuần tùy từng người.

Đau nửa đầu: Khiến mẹ đau dữ dội nửa đầu hoặc cả hai bên đầu, đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn và nôn, nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng. Cơn đau thường xảy ra do thay đổi nội tiết tố sau sinh hoặc các yếu tố môi trường tác động.

Đau đầu sau sinh thứ phát

Những cơn đau đầu xảy ra do bệnh lý tác động và chữa đau đầu sau sinh phải sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không thể tự hết được.

Tiền sản giật sau sinh: Xảy ra khi mẹ bị cao huyết áp và có tình trạng thừa protein trong nước tiểu, dẫn tới những cơn đau đầu dữ dội và đau bụng, buồn nôn, co giật.. nếu không xử lý nhanh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Máu tụ dưới màng cứng: Là tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc gây tê (gây tê tủy sống hoặc gây tê ngoài màng cứng). Tình trạng máu tụ dưới màng cứng sẽ gây đau đầu liên tục và dữ dội trong 72 giờ sau phẫu thuật, đi kèm với tình trạng cứng cổ, buồn nôn, thay đổi thị lực, thính giác.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh hiệu quả cho mẹ!

5 cách chữa đau đầu sau sinh nhanh chóng, không dùng thuốc hiệu quả cho mẹ bỉm

Chườm ấm để xoa dịu các cơn đau đầu sau sinh cho mẹ

Đau đầu sau sinh không hiếm gặp, và cách đơn giản để xoa dịu các cơn đau nhanh chóng chính là chườm ấm, đặc biệt phát huy tác dụng với những cơn đau đầu do căng thẳng, stress quá mức. Mẹ hãy thử đặt một túi chườm ấm hoặc sử dụng một chiếc khăn ấm đặt lên trán hoặc gáy, hơi nóng sẽ giúp làm giãn các cơ đăng bị căng và thắt chặt, giảm cảm giác mệt mỏi và nhức đầu.

Chữa đau đầu sau sinh với phương pháp xoa bóp bấm huyệt hiệu quả

Nhiều mẹ bầu bị đau đầu đã tìm tới những liệu trình chăm sóc sau sinh chuyên sâu để thực hiện massage khu vực đầu cổ, vai gáy nhằm giảm tình trạng đau đầu trong thời gian ngắn, đồng thời phục hồi sức khỏe sau sinh. Hoặc nếu mẹ muốn thực hiện tại nhà thì có thể xoa bóp vùng cổ và thái dương để làm dịu đi các cơn đau đầu do căng thẳng.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Uống trà gừng để thư giãn và làm giảm cơn đau sau sinh cho mẹ hiệu quả

Gừng là nguyên liệu tự nhiên rất giàu các chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm, khi sử dụng có thể làm giảm các cơn đau đầu một cách hiệu quả. Mẹ có thể thử pha trà gừng với một tép gừng tươi hòa cùng nước nóng, để tinh chất hòa vào nước và nhấm nháp từng ngụm nhỏ, thư giãn và đợi cơn đau đầu biến mất.

Lên thực đơn dinh dưỡng khoa học để tránh thiếu chất

Mẹ sau sinh bị đau đầu cũng có thể do nguyên nhân cơ thể bị thiếu chất, thiếu máu do thiếu sắt hoặc không được cung cấp đủ dinh dưỡng cho quá trình hồi phục. Vì vậy, cách chữa đau đầu sau sinh cần lưu ý chính là bổ sung các nhóm chất cần thiết trong bữa cơm hàng ngày với những thực phẩm giàu chất đạm như thịt nạc, thịt bò, tôm, các loại đỗ.. ăn nhiều rau xanh để tăng cường vitamin và chất xơ như mồng tơi, rau ngót, rau dền, bí đỏ..

Ngủ nghỉ đầy đủ mỗi ngày để phòng tránh các cơn đau đầu tái phát

Mất ngủ, thiếu ngủ sau sinh cũng là lý do gây ra những cơn đau đầu của mẹ bỉm sữa. Mỗi ngày thời gian dành cho việc ngủ của mẹ cần khoảng từ 7-9 tiếng để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày và phòng tránh bị đau đầu. Phòng ngủ nên thoáng khí, đủ ánh sáng và thoải mái, phù hợp để có một giấc ngủ chất lượng.

Chữa đau đầu sau sinh bởi nguyên nhân sinh lý hoàn toàn có thể cải thiện với những biện pháp như trên, ngoài ra, mẹ cũng nên nâng cao sức khỏe chung của cơ thể với các bước massage sau sinh để giảm các cơn đau nhức toàn thân, tăng cường tuần hoàn máu để có một giấc ngủ ngon hơn mà không lo bị đau đầu nữa.


Để được massage sau sinh đúng chuẩn khoa học mẹ nên chọn cho bản thân một địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín để thực hiện nhé! Hiện nay, Mama Maia Spa tại Hà Nội đang là địa điểm chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh uy tín được nhiều mẹ bỉm sữa tìm đến. Tại đây, các chuyên viên sẽ chăm sóc mẹ chu đáo với nhiều liệu trình chất lượng cao, chăm sóc phục hồi nhanh và chăm sóc làn da mịn màng tươi trẻ. Đã có hơn triệu mẹ sau sinh trải nghiệm dịch vụ tại Mama Maia Spa và hoàn toàn hài lòng với liệu trình nơi đây, bao gồm nhiều mẹ là người nổi tiếng như DV Hoàng Yến, MC Minh Trang.. Tại đây, ngoài việc được massage sau sinh đúng chuẩn, mẹ còn được hưởng đầy đủ bước chăm sóc sau sinh khác giúp mẹ khắc phục những vấn đề hay gặp như thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch,... và còn hỗ trợ mẹ trong việc giảm béo sau sinh hiệu quả an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú cũng như sức khỏe của mẹ bỉm.