Cách xử lý tình trạng đau đầu sau sinh hiệu quả

Đau đầu sau sinh là một tình trạng khá phổ biến và thường tự khỏi sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, cần xử lý như thế nào? Không phải ai cũng biết. Các mẹ cùng tìm hiểu cách chăm sóc sau sinh phù hợp nhất để xử lý tình trạng này hiệu quả nhé.


Nguyên nhân và triệu chứng tình trạng mẹ bầu đau đầu sau sinh là gì?

Tình trạng mẹ bầu đau đầu sau sinh không hiếm gặp, gây ra bởi nhiều nguyên nhân như mẹ bị suy nhược, sức khỏe yếu khi vừa trải qua quá trình sinh nở, bị stress, thiếu máu do dinh dưỡng không đầy đủ.. hoặc đau đầu là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm khác.

Mẹ có thể bị đau đầu bởi nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng được chia làm 2 nhóm chính là đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát, với các triệu chứng đi kèm gồm có:

• Đau đầu nguyên phát: Là những cơn đau đầu xảy ra ở nửa hoặc cả hai bên đầu, có thể đi kèm với những biểu hiện nôn ói, nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng.. xuất hiện khi nội tiết tố hay đổi hoặc ở trong môi trường ồn ào. Mẹ bầu đau đầu sau sinh cũng có thể bởi stress và căng thẳng quá mức gây đau đầu từng cơn có cường độ từ nhẹ đến trung bình, lan dần ra khắp vùng đầu. Thời gian bị bệnh có thể vài chục phút, cũng có khi kéo dài cả tuần.
  
• Đau đầu thứ phát: Thường xảy ra khi có tác động của các bệnh lý như tiền sản giật sau sinh, gây đau nhức từng đợt ở cả hai bên đầu, có thể dẫn tới co giật, hôn mê và thậm chí nguy hiểm hơn. Mẹ cũng có thể bị đau đầu khi tụ máu dưới màng cứng, khi bác sĩ sử dụng thuốc gây tê màng cứng và khiến cho màng cứng bị tổn thương. Ở trường hợp này, cơn đau đầu thường đi cùng với triệu chứng buồn nôn, cổ cứng, thị giác và thính giác bị thay đổi.
  

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Những biện pháp làm giảm cơn đau đầu sau sinh của mẹ hiệu quả


Nếu mẹ bầu đau đầu sau sinh do các nguyên nhân sinh lý thì có thể cải thiện bằng những biện pháp hiệu quả dưới đây:

• Sử dụng túi chườm nóng trực tiếp lên vùng thái dương, cổ để làm giảm cơn đau nhanh chóng.
  
• Tắm nước ấm cũng là cách giúp mẹ thư giãn, xoa dịu cơn đau hiệu quả. Tuy nhiên mẹ không nên tắm nước quá nóng và tắm quá lâu.
  
• Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ đầy đủ, ngủ đủ giấc từ 7-10 giờ/ngày và kết hợp massage để tăng cường tuần hoàn máu.
  
• Thực hiện một chế độ ăn uống đa dạng, đủ các nhóm chất cần thiết (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), ăn các thực phẩm cung cấp dồi dào chất sắt như thịt đỏ, thịt gà, rau bina, bông cải xanh..
  
• Uống nước thật nhiều mỗi ngày từ 6-8 ly nước, bổ sung thêm nước trái cây, đồng thời loại bỏ nước có ga, nước ngọt, rượu bia..
  
• Thường xuyên tập luyện thể thao nhẹ nhàng và phù hợp với sức khỏe như đi bộ, bơi lội, yoga.. để cơ thể linh hoạt, dẻo dai và cải thiện tình trạng đau đầu khó chịu.
  
• Lựa chọn liệu trình chăm sóc sau sinh dành riêng cho mẹ bỉm sữa tại spa để được chăm sóc sức khỏe toàn diện, massage sau sinh bấm huyệt giảm đau nhức nhiều vùng cơ thể như đầu cổ, vai gáy, tay chân..
  

Hiện nay, Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc sau sinh top đầu tại Hà Nội được nhiều mẹ sau sinh tìm đến để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp sau sinh nở. Tại Mama Maia Spa, mẹ sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về các gói liệu trình chăm sóc sau sinh với các bước liệu trình bài bản, từ massage sau sinh giảm đau nhức, giải quyết các vấn đề sức khỏe của mẹ như thông tắc tia sữa, chuột rút, tăng cường lưu thông máu… cho tới chăm sóc làn da mịn màng và tươi trẻ. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ cách giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn giúp mẹ bỉm có vòng eo thon gọn hơn.

Qua đây, hio vọng mẹ nắm chắc kiến thức để xử lý tình trạng đau đầu hiệu quả. Chúc các mẹ luôn khỏa mạnh rạng rỡ để chăm sóc con yêu tốt nhất.