Mách mẹ dấu hiệu bà bầu bị táo bón nên tránh

Trong thai kỳ, những lần táo bón ở bà bầu thường ít được quan tâm. Có thể vì biểu hiện của căn bệnh không quá trầm trọng khiến nhiều bà bầu và gia đình chủ quan. Nếu tìm hiểu kỹ, bạn sẽ nhận thấy căn bệnh tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Ước tính có một nửa số sản phụ mắc vấn đề táo bón trong các giai đoạn của thai kỳ nhưng rất nhiều trong số đó vẫn chưa biết các biện pháp điều trị và phòng tránh. Đâu là dấu hiệu mẹ cần chú ý để chăm sóc bầu tốt nhất?



Các dấu hiệu và nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón là gì?


Táo bón là tên gọi của hiện tượng khó đi ngoài hoặc đi ngoài có phân khô cứng, thời gian đi lâu và tần suất nhiều ngày mới đi một lần. Hiện tượng này không chỉ xuất hiện ở mẹ bầu mà nó hoàn toàn có thể xảy ra ở bất cứ ai. Các dấu hiệu bầu bị táo bón thường là đau bụng, đầy hơi và chán ăn. Mẹ cần lưu ý đến các dấu hiệu này để có phương pháp xử lý đúng đắn.

Nguyên nhân chính dẫn đến táo bón thường là do thói quen ăn uống và sinh hoạt. Nhưng đối với mẹ bầu thì những nguyên nhân này còn có thể là:

• Sự gia tăng của hormone progesterone trong thai kì khiến đường ruột di chuyển chậm, đồng nghĩa với việc tiêu hóa cũng chậm hơn.
  
• Tử cung của mẹ có sự phát triển tạo nên sự chèn ép ở một số dây thần kinh và vùng xương chậu. Khi thai nhi dần lớn, sự chèn ép khiến không gian của đường tiêu hóa trở nên hẹp hơn, từ đó khiến cho sự tiêu hóa diễn ra chậm hơn.
  
• Hiện tượng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kì có thể khiến mẹ mất nước, do đó dẫn tới các dấu hiệu bầu bị táo bón.
  
• Bổ sung quá nhiều dưỡng chất, đặc biệt là canxi và sắt cũng có thể khiến mẹ bị táo bón.
  
• Ngoài ra táo bón xuất hiện ở mẹ bầu còn có thể là do sự lười vận động, ảnh hưởng của bệnh tiểu đường thai kì, nhược giáp… hay thói quen nhịn đi vệ sinh…
  

Mẹ sẽ thường bị táo bón khi chăm sóc bầu vào 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kì. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng song hiện tượng này ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Táo bón sẽ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, từ đó chán ăn và ảnh hưởng tâm lý. Hơn nữa nó cũng góp phần làm phát sinh, làm nặng các bệnh như nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng hay bệnh trĩ,…

>> Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!

Bí quyết giúp mẹ cải thiện dấu hiệu bầu bị táo bón

Để phòng ngừa và giải quyết những dấu hiệu bầu bị táo bón khiến mẹ khó chịu, dưới đây là một số mẹo nhỏ mà mẹ có thể áp dụng:

• Đối với chế độ ăn uống: Mẹ nên ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung chất xơ và vitamin giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Probiotic và prebiotic cũng là những chất cần thiết giúp tăng sức đề kháng đối với vi khuẩn đường ruột, mẹ có thể bổ sung chúng thông qua việc ăn sữa chua. Cùng với đó, hãy uống thêm nhiều nước và hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu,…
  
• Đối với chế độ sinh hoạt: mẹ nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng dành cho phụ như mang thai như tập yoga, đi bộ hoặc bơi,… Bên cạnh đó hãy giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng thông qua các hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh.
  

Ngoài ra, mẹ có thể thay đổi tư thế khi đi vệ sinh để cải thiện dấu hiệu bầu bị táo bón, cụ thể là ngồi nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay lên đầu gối. Khi cần thiết, mẹ có thể sử dụng thêm các loại dung dịch, công cụ thụt tháo hậu môn dưới sự chỉ định của bác sĩ. Trong trường hợp vẫn không thể cải thiện tình trạng này, mẹ nên đến ngay bệnh viện để được điều trị kịp thời.

Một bí quyết khác không chỉ giúp mẹ phòng ngừa, cải thiện tình trạng táo bón mà còn hỗ trợ cho toàn bộ thai kì của mẹ trở nên khỏe đẹp hơn chính là chăm sóc bầu tại spa chăm sóc bầu uy tín. Chăm sóc cơ thể sẽ đem tới sự thư giãn hiệu quả nhất, cùng với đó, các bước massage bầu còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa giúp mẹ giảm bớt các dấu hiệu bầu bị táo bón. Không chỉ vậy đến địa chỉ chăm sóc bầu uy tín, mẹ được chăm sóc rất cẩn thận như massage bầu giúp tan đau nhức, mệt mỏi giúp mẹ bầu thư giãn hiệu quả, chăm sóc da cho bà bầu giúp mẹ có làn da mịn màng hơn rồi còn bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp mẹ lưu thông khí huyết giảm phù nề hiệu quả và giúp mẹ ngủ ngon hơn nhé.

Cuối cùng, chúc các mẹ bầu luôn tươi vui khỏe mạnh và vượt cạn thành công nhé!