Nội, ngoại thất: Bấm huyệt để chữa chứng mất ngủ 11

Trong các năm gần đây, mất ngủ đã trở thành một trong các cơn ác mộng đáng sợ đối với phần đông mọi lứa tuổi trong xã hội. Việc chữa trị căn bệnh này dần được quan tâm tới nhiều hơn kéo theo sự ra đời của hàng loạt các cách điều trị và thuốc thang. Cách bấm huyệt hay còn gọi trị liệu bấm huyệt là một phương pháp trị bệnh bằng cách dùng tay ảnh hưởng vào các huyệt trên cơ thể nhằm tăng khả năng lưu thông máu huyết và giải độc cho người bệnh.

- Huyệt thái khê

Huyệt thái khê nằm ở trung điểm giữa đường nối bờ sau của mắt cá trong và mép trong gân gót, ở giữa khe gân gót chân ở phía sau. Có thể bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ bằng cách lấy ngón tay mẫu day ấn vào huyệt này. Bấm huyệt thái khê giúp điều hòa âm dương, nâng cao sức khỏe của thận từ đấy loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, giúp giấc ngủ sâu và dễ chịu. Cần thực hiện hàng ngày để hiệu quả rõ rệt.

- Huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong của chân, phía trên mắt cá chân. Xác định vị trí cao nhất trên mắt cá chân, đếm bốn khoát ngón tay theo chiều rộng phía trên mắt cá chân. Dùng lực tay day thành vòng tròn trên huyệt liên tục từ 7 - 10 phút. Bấm huyệt tam âm giao vừa là bấm huyệt chữa mất ngủ, vừa hiệu quả đối với những rối loạn vùng chậu và chuột rút trong kinh nguyệt. Tuy nhiên không được bấm huyệt tam âm giao ở phụ nữ có thai vì có thể gây tác động đến thai kỳ.

- Huyệt ấn đường và thái dương

Huyệt thái dương nằm phương pháp đuôi mắt 0,5 cm, còn huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa 2 chân mày. Bạn trâm hai bàn tay vào nhau để làm nóng 2 lòng bàn tay. Sau đó, đưa 2 lòng bàn tay thoa khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên, thực hiện liên hồi khoảng 20 lần.

Day ấn nhẹ và huyệt ấn đường khoảng 20 lần, vuốt lông mày nhẹ nhàng từ đầu tới cuối chân mày. Ấn nhẹ vào hai bên của huyệt thái dương cũng khoảng 20 lần. Ngoài bấm huyệt chữa mất ngủ, bấm huyệt ấn đường và thái dương còn giúp giảm đau đầu, loại bỏ căng thẳng, mệt nhọc.


- Huyệt an miên

An Miên có nghĩa là giấc ngủ an bình. Và cũng như tên gọi của mình, khi bạn mát xa huyệt đạo An Miên thường xuyên theo di chuyển tròn sẽ có thể thấy thư giãn và nhanh buồn ngủ hơn. Huyệt đạo này nằm ở sau gáy. Để tìm được nó, bạn chỉ cần đặt ngón tay vào chỗ trũng ở giữa tai và đáy hộp sọ.

- Huyệt thần môn ở tai

Nếu như bạn chia tai mình làm ba phần thì huyệt Thần Môn sẽ nằm ở trung tâm phần trên cùng của tai. Khi bấm huyệt Thần Môn, bạn nên nhấn nhẹ vào huyệt và trâm bóp với lực nhẹ, cùng lúc thực hiện giải pháp hít thở sâu khi trâm bóp. Huyệt Thần Môn có tác dụng giảm căng thẳng và xóa tan cảm giác tiêu cực, giúp đầu óc của chúng ta trở nên thoải mái, thanh bình. Nhờ ấy mà chúng ta có thể ngủ dễ hơn.

- Huyệt dũng tuyền

Đây là một trong những huyệt chữa mất ngủ công hiệu nhất của cách bấm huyệt. Huyệt Dũng Tuyền là chỗ hõm xuất hiện ở phía trên của bàn lúc bạn co bàn chân và những ngón chân lại. Hãy dùng một lực nhẹ để mát xa vị trí này trong vài phút. Huyệt Dũng Tuyền có thể giúp bạn chữa bệnh mất ngủ và trị chứng đau đầu. Mát xa vị trí này thường xuyên trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và có giấc ngủ ngon.

- Huyệt nội quan

Huyệt Nội Quan nằm ở cổ tay trong và phương pháp cổ tay khoảng ba ngón tay. Lúc tìm thấy huyệt này, hãy đặt một lực nhất định lên hai sợi gân ở vị trí đó và thực hiện chuyển động xoay tròn hoặc lên xuống để mát xa khu vực này trong khoảng bốn tới năm giây. Huyệt đạo này được cho rằng có thể giải quyết tình huống lo lắng và tiêu hóa của chúng ta. Đây đều là những triệu chứng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mất ngủ.

- Huyệt thiên trụ

Huyệt Thiên Trụ là hai huyệt nằm ở đầu cột sống, phương pháp hộp sọ khoảng 1,5 cm. Để bấm huyệt Thiên Trụ, bạn hãy đặt tay vào hai huyệt này và xoa bóp với lực nhẹ khoảng 15 lần. Theo phương pháp bấm huyệt, huyệt Thiên Trụ có thể giảm các cơn đau đầu, giải tỏa stress và xua đi cảm giác mỏi mệt. Nếu mát xa huyệt này thường xuyên sẽ giúp thân thể tràn trề năng lượng và hạn chế cảm giác tiêu cực vốn là nguyên nhân của chứng mất ngủ.

>>> Có thể bạn quan tâm:

• đệm foam zinus khuyến mại
  
• đệm foam tuấn anh khuyến mại
  
• nệm foam nhật bản oyasumi aki