Ninhdx
Thành viên gắn bó 0989065410 
Ghi danh : 13/09/2019
Bài viết : 439
Xu : 19814
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 33
Đến từ : Hà Nội
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao có người chẳng bao giờ mơ nhưng có người hễ nằm xuống là ngủ mơ miên man. Cơ chế của giấc mơ là gì? Có đúng là giấc mơ thường mang điềm báo về một chuyện gần xảy trong mai sau hoặc một gợi ý gì đó cho chúng ta?
- Ngủ mơ
Ngủ mơ là hiện tượng tâm trí con người trải qua các hình ảnh, âm thanh hình dung và nhiều dạng cảm xúc mãnh liệt khi mà ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà phần lớn những loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ thông thường và giấc mơ minh mẫn (lucid dream).
Ở giấc mơ thông thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị lãng quên sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ minh mẫn, người ngủ mơ thường tinh thần được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Thông thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau khi thức dậy.
Chúng ta cần biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch tới sáng, thay vào ấy, cơ thể trải qua nhiều thay đổi phức tạp lúc ngủ. Chu kỳ giấc gồm có 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ.
Giai đoạn ru ngủ: thân thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho công đoạn này. Quá trình này người ngủ thường dễ dàng bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng. Quá trình ngủ nông: Người ngủ rơi vào trạng thái thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi các nhân tố ngoại tác. Một người bình thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho công đoạn này.
Giai đoạn ngủ sâu: lúc đã tới công đoạn này, việc thức giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị tác động thức giấc bởi những yếu tố ngoại tác. Các sóng não delta bắt đầu xuất hiện. Đây là giai đoạn quan yếu của giấc ngủ khi cơ thể bắt đầu gửi tín hiệu để sửa sang các mô thương tổn trong cơ thể và tăng cường hệ miễn nhiễm, đồng thời giúp bộ não củng cố các thông tin đã học được lúc thức. Giai đoạn này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm.
Giai đoạn REM: Đây là công đoạn não tăng hoạt động và cơ bắp hoàn toàn được thư giãn. Quá trình này có vai trò quan yếu trong việc xử lý thông tin, tăng trưởng những kỹ năng xúc cảm và sáng tạo cho con người. REM chiếm 20% tổng thời lượng giấc ngủ mỗi đêm. Hiện tượng ngủ mơ xuất hiện trong giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh). Sở dĩ giấc mơ xảy trong giai đoạn REM vì đây là giai đoạn não bộ hoạt động mạnh nhất, có thể kích hoạt các giấc mơ trong tâm tưởng người ngủ.
Giấc mơ tái hiện những mong muốn và khao khát mà con người không có được trong đời sống thực, đôi khi giấc mơ chỉ là dấu hiệu bất chợt từ não và thân thể nên nó chẳng có ý nghĩa. Nhiều người tin rằng giấc mơ còn là thông điệp mà những Đấng Bề Trên muốn gửi đến, nếu biết phương pháp giải đoán thì điềm báo sẽ linh ứng.
Cho đến ngày nay, phạm trù ngủ mơ vẫn còn nhiều điều bí ẩn chưa thể giải thích và là đề tài hấp dẫn thu hút nhiều sự chú ý của giới khoa học. Có thể nói rằng mỗi người sẽ có một bộ não khác nhau, tình cảnh sống khác nhau, những mối quan hệ, phương pháp sinh hoạt và thời gian ngủ khác nhau. Đầy đủ sự dị biệt này sẽ tạo ra những giấc mơ khác nhau bao gồm cả giấc mơ tâm linh, giấc mộng nhằm truyền tải các nghĩ suy sâu thẳm trong tâm trí hoặc đơn giản chẳng có ý nghĩa gì.
- Vai trò của giấc mơ
Trị liệu tâm lý tự nhiên: thỉnh thoảng giấc mơ còn có ý nghĩa phản ảnh những cảm xúc sâu kín trong tâm tưởng con người. Việc giải mã các thông điệp xung quanh giấc mơ có thể trở thành cách điều trị tâm lý thiên nhiên giúp tháo bỏ các khúc mắc trong cuộc sống và cân bằng cảm xúc hơn.
Cảm hứng sáng tạo: Từ cổ chí kim, có hàng ngàn câu chuyện ghi nhận vai trò của giấc mơ trong địa hạt nghệ thuật sáng tạo đại quát. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ lỗi lạc nhất mọi thời đại đã kể lại rằng giấc mơ là nguồn cảm hứng giúp họ tìm ra các ý tưởng cho công trình sáng tạo của mình. Chẳng riêng gì nghệ thuật, cũng có trường hợp những nhà công nghệ tìm thấy lời giải cho các công trình kỹ thuật trong giấc mơ của mình. Một trường hợp lừng danh nhất là nhà hóa học Mendeleev hoàn thành được công trình bảng tuần hoàn hóa học trước tiên vào năm 1869 nhờ việc trông thấy chúng trong giấc mơ của mình.
Bố trí lại bộ nhớ: Có giả thuyết cho rằng giấc mơ sẽ giúp bộ não lưu trữ xếp đặt lại bộ nhớ để loại bỏ các ký ức dôi thừa cũng như những suy nghĩ cảm xúc rối loạn. Giấc mơ đồng thời còn giúp ngăn chặn những tác động tiêu cực gây chướng ngại cho trí nhớ trong quá trình học tập làm việc. Nhiều thử nghiệm cho thấy lúc một người vừa hấp thu thông tin mới và sau ấy đi ngủ, sau khi tỉnh giấc, họ sẽ ghi nhớ thông tin ấy lâu hơn so với việc cố gắng ghi nhớ thông tin đó mà chưa đi ngủ. Về mặt sinh lý, giấc mơ được ghi nhận có vai trò hỗ trợ trong việc điều hòa huyết áp, ổn định quá trình chuyển hóa thức ăn và nhiều ích lợi sức khỏe khác. Nhìn chung, vai trò của giấc mơ tới tâm sinh lý con người vẫn là một đề tài công nghệ đang được nghiên cứu.
>>> Tìm hiểu thêm:
- Ngủ mơ
Ngủ mơ là hiện tượng tâm trí con người trải qua các hình ảnh, âm thanh hình dung và nhiều dạng cảm xúc mãnh liệt khi mà ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà phần lớn những loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ thông thường và giấc mơ minh mẫn (lucid dream).
Ở giấc mơ thông thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị lãng quên sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ minh mẫn, người ngủ mơ thường tinh thần được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Thông thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau khi thức dậy.
Chúng ta cần biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch tới sáng, thay vào ấy, cơ thể trải qua nhiều thay đổi phức tạp lúc ngủ. Chu kỳ giấc gồm có 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ.
Giai đoạn ru ngủ: thân thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho công đoạn này. Quá trình này người ngủ thường dễ dàng bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng. Quá trình ngủ nông: Người ngủ rơi vào trạng thái thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi các nhân tố ngoại tác. Một người bình thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho công đoạn này.
Giai đoạn ngủ sâu: lúc đã tới công đoạn này, việc thức giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị tác động thức giấc bởi những yếu tố ngoại tác. Các sóng não delta bắt đầu xuất hiện. Đây là giai đoạn quan yếu của giấc ngủ khi cơ thể bắt đầu gửi tín hiệu để sửa sang các mô thương tổn trong cơ thể và tăng cường hệ miễn nhiễm, đồng thời giúp bộ não củng cố các thông tin đã học được lúc thức. Giai đoạn này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm.
Giai đoạn REM: Đây là công đoạn não tăng hoạt động và cơ bắp hoàn toàn được thư giãn. Quá trình này có vai trò quan yếu trong việc xử lý thông tin, tăng trưởng những kỹ năng xúc cảm và sáng tạo cho con người. REM chiếm 20% tổng thời lượng giấc ngủ mỗi đêm. Hiện tượng ngủ mơ xuất hiện trong giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh). Sở dĩ giấc mơ xảy trong giai đoạn REM vì đây là giai đoạn não bộ hoạt động mạnh nhất, có thể kích hoạt các giấc mơ trong tâm tưởng người ngủ.
Giấc mơ tái hiện những mong muốn và khao khát mà con người không có được trong đời sống thực, đôi khi giấc mơ chỉ là dấu hiệu bất chợt từ não và thân thể nên nó chẳng có ý nghĩa. Nhiều người tin rằng giấc mơ còn là thông điệp mà những Đấng Bề Trên muốn gửi đến, nếu biết phương pháp giải đoán thì điềm báo sẽ linh ứng.
Cho đến ngày nay, phạm trù ngủ mơ vẫn còn nhiều điều bí ẩn chưa thể giải thích và là đề tài hấp dẫn thu hút nhiều sự chú ý của giới khoa học. Có thể nói rằng mỗi người sẽ có một bộ não khác nhau, tình cảnh sống khác nhau, những mối quan hệ, phương pháp sinh hoạt và thời gian ngủ khác nhau. Đầy đủ sự dị biệt này sẽ tạo ra những giấc mơ khác nhau bao gồm cả giấc mơ tâm linh, giấc mộng nhằm truyền tải các nghĩ suy sâu thẳm trong tâm trí hoặc đơn giản chẳng có ý nghĩa gì.
- Vai trò của giấc mơ
Trị liệu tâm lý tự nhiên: thỉnh thoảng giấc mơ còn có ý nghĩa phản ảnh những cảm xúc sâu kín trong tâm tưởng con người. Việc giải mã các thông điệp xung quanh giấc mơ có thể trở thành cách điều trị tâm lý thiên nhiên giúp tháo bỏ các khúc mắc trong cuộc sống và cân bằng cảm xúc hơn.
Cảm hứng sáng tạo: Từ cổ chí kim, có hàng ngàn câu chuyện ghi nhận vai trò của giấc mơ trong địa hạt nghệ thuật sáng tạo đại quát. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ lỗi lạc nhất mọi thời đại đã kể lại rằng giấc mơ là nguồn cảm hứng giúp họ tìm ra các ý tưởng cho công trình sáng tạo của mình. Chẳng riêng gì nghệ thuật, cũng có trường hợp những nhà công nghệ tìm thấy lời giải cho các công trình kỹ thuật trong giấc mơ của mình. Một trường hợp lừng danh nhất là nhà hóa học Mendeleev hoàn thành được công trình bảng tuần hoàn hóa học trước tiên vào năm 1869 nhờ việc trông thấy chúng trong giấc mơ của mình.
Bố trí lại bộ nhớ: Có giả thuyết cho rằng giấc mơ sẽ giúp bộ não lưu trữ xếp đặt lại bộ nhớ để loại bỏ các ký ức dôi thừa cũng như những suy nghĩ cảm xúc rối loạn. Giấc mơ đồng thời còn giúp ngăn chặn những tác động tiêu cực gây chướng ngại cho trí nhớ trong quá trình học tập làm việc. Nhiều thử nghiệm cho thấy lúc một người vừa hấp thu thông tin mới và sau ấy đi ngủ, sau khi tỉnh giấc, họ sẽ ghi nhớ thông tin ấy lâu hơn so với việc cố gắng ghi nhớ thông tin đó mà chưa đi ngủ. Về mặt sinh lý, giấc mơ được ghi nhận có vai trò hỗ trợ trong việc điều hòa huyết áp, ổn định quá trình chuyển hóa thức ăn và nhiều ích lợi sức khỏe khác. Nhìn chung, vai trò của giấc mơ tới tâm sinh lý con người vẫn là một đề tài công nghệ đang được nghiên cứu.
>>> Tìm hiểu thêm:
- bộ chăn ga gối home
- bộ chăn ga gối classic
- đệm cao cấp sông hồng back essential
võng xếp
|
|
|
