Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng hiệu quả

Tham khảo ngay những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng dưới đây giúp mẹ bỉm lấy lại vòng eo thon gọn và vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.



Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị béo bụng là gì?

Trước khi tìm hiểu cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng, mẹ nên biết các lí do gây ra tình trạng béo bụng đọng mỡ. Hầu hết các mẹ sinh xong đều gặp tình trạng tích mỡ vùng bụng, khiến cho cơ thể sồ sề và đọng nhiều ngấn mỡ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị béo bụng, trong đó bao gồm:

• Thay đổi hormone: Sự thay đổi hormone trong cơ thể là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị béo bụng sau sinh. Nồng độ estrogen thay đổi khiến cho các mô mỡ tích tụ tại vùng bụng và đùi nhiều hơn.
  
• Quá trình mang thai: Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, mô mỡ hình thành quanh bụng giúp da bụng kéo dãn dễ dàng để chữa em bé, cũng như làm lớp đệm cho trẻ. Sau sinh, mẹ cần thời gian để tiêu hao hết chỗ mỡ dư thừa này.
  
• Di truyền: Yếu tố di truyền ở mỗi người là khác nhau, vì vậy, khả năng lưu trữ chất béo và các mô mỡ ở mẹ sau sinh cũng sẽ khác nhau.
  
• Stress: Căng thẳng stress kéo dài sau sinh khiến mẹ tăng cân nhanh chóng. Cơ thể sẽ sản xuất một lượng lớn hormone cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng, tuy nhiên nếu cortisol tăng quá cao có thể khiến việc tăng cân dễ xảy ra hơn.
  
• Chế độ ăn không lành mạnh: Nhiều mẹ sau sinh thường thả lỏng trong vấn đề ăn uống, ăn nhiều đồ bổ dưỡng để hồi phục cơ thể và đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên điều này lại là thủ phạm khiến cho việc tăng cân không kiểm soát và béo bụng nhiều hơn.
  

>> Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả!

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên áp dụng như thế nào?

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng nên làm thế nào? Mẹ có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây để nhanh chóng về dáng chuẩn eo thon cùng số đo như mong muốn mà không ảnh hưởng đến quá trình cho con bú.

Chườm nóng vùng bụng với muối rang ngải cứu giúp giảm béo hiệu quả

Dùng muối chườm giảm béo là phương pháp dân gian nhiều mẹ sau sinh lựa chọn bởi tính an toàn cũng như hiệu quả rất tích cực. Khi được rang nóng, muối sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu, chườm nóng trên bụng kết hợp massage không chỉ giảm tình trạng da bị chảy nhão mà còn ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa và phụ khoa. Mẹ cũng có thể kết hợp rang muối với ngải cứu để tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy giảm béo tốt hơn.

Tập luyện để duy trì lượng mỡ bụng và làm săn chắc các cơ giảm béo hiệu quả

Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng không thể bỏ qua biện pháp luyện tập hàng ngày, bởi luyện tập là cách siết chặt cơ và giúp vòng bụng thon gọn hơn trong thời gian ngắn. Thời gian 7 tháng phù hợp để mẹ có thể thử các bài tập cường độ cao kéo dài mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên bắt đầu với các bài tập giảm mỡ toàn thân, sau đó kết hợp với các bài tập nhóm cơ bụng để hướng tới mục tiêu làm giảm lớp mỡ tích tụ tại vùng này.

Massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín

Mẹ bỉm sữa thường không có nhiều thời gian dành cho bản thân bởi lịch trình sinh hoạt bận rộn bị đảo lộn do có sự xuất hiện của em bé. Bởi vậy, nhiều mẹ thông thái thường tin chọn sử dụng cách massage giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng tại các spa giảm béo chuyên nghiệp, uy tín. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn hiệu quả cao rất phù hợp để mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Một trong số những spa top đầu tại khu vực Hà Nội chính là Mama Maia Spa. Tại Mama Maia Spa, các chuyên viên chăm sóc nhiều năm kinh nghiệm sẽ thực hiện liệu trình nhiều bước bao gồm massage giảm béo, bấm huyệt thu gọn dạ dày để giảm cảm giác thèm ăn, cũng như kết hợp các bước hóa lỏng mỡ tầng sâu với công nghệ tiên tiến từ Mỹ, dùng chăn điện, lồng hồng ngoại. Đã có hơn triệu mẹ sau sinh tìm đến các liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa và đạt được những kết quả rất ấn tượng, trong đó gồm nhiều ngôi sao Việt nổi tiếng như DV Hoàng Yến, MC Minh Trang..