iqueen.gbvn
Thành viên gắn bó 0973378669
Ghi danh : 04/07/2018
Bài viết : 2726
Xu : 30858
Được thích : 4
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 33
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Vấn đề dinh dưỡng cho trẻ luôn là điều được các bậc phụ huynh quan tâm vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và khả năng phát triển toàn diện của trẻ. Tùy từng thời điểm, trẻ nhỏ cần được chăm sóc cũng như có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Trong đó, với đối tượng là bé 3 tuổi, đây là thời điểm vô cùng quan trọng trong việc phát triển. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về dinh dưỡng cho bé 3 tuổi mà bố và mẹ nên biết.
Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm mà bố mẹ cần lưu ý trong thực đơn dinh dưỡng cho bé 3 tuổi:
Một lưu ý mà các mẹ và bạn đọc nói chung nên chú ý là việc chế biến những loại thực phẩm này sao cho phù hợp với bé 3 tuổi. Hãy tham khảo ngay phần dưới đây để có thêm những ý tưởng trong việc chế biến các món ăn tạo thành những thực đơn trong mỗi bữa ăn phù hợp với các con.
Đối với bữa sáng
Các mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm nhẹ nhàng, tránh đầy bụng và gây khó chịu cho trẻ nhỏ như:
Đối với bữa trưa và tối
Các mẹ có thể tham khảo những thực đơn sau đây:
Đối với những bữa phụ
Mẹ có thể cho bé bổ sung thêm các loại đồ ăn như sữa chua tốt cho đường tiêu hóa, các loại bánh ngọt, hoặc là nước trái cây. Như vậy, việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi là một vấn đề vô cùng quan trọng, quyết định đến việc phát triển về thể chất cũng như trí tuệ của trẻ nhỏ. Với những chia sẻ hữu ích nêu trên, hy vọng các bậc phụ huynh sẽ có thêm những kiến thức hữu ích trong chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất và cũng đừng quên đón đọc thêm nhiều thông tin bổ ích khác trên Website: kidlove.vn nhé.
Những số liệu cụ thể trong việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi
Những số liệu cụ thể trong việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi
Khác với lứa tuổi nhỏ từ 0 đến 2 tuổi, trẻ 3 tuổi là một lứa tuổi đang dần có sự thay đổi về cả sinh lý, trẻ nhỏ đã mọc răng và đang dần được ăn những loại thực phẩm giống như người lớn như rau xanh, cơm các loại, trái cây,… để đủ và tăng cường được sự phát triển về thể chất và trí não của trẻ. Trong lứa tuổi trẻ bắt đầu hiếu động và có khả năng khám về thế giới xung quanh, nên việc thay đổi dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm mà bố mẹ cần lưu ý trong thực đơn dinh dưỡng cho bé 3 tuổi:
- Những thực phẩm cung cấp tinh bột cho cơ thể của trẻ nhỏ: Ở độ tuổi này, trẻ nhỏ có thể bắt đầu sử dụng được những thực phẩm giàu tinh bột như cơm các loại, mì, bún, phở, nui,… Mỗi một bữa ăn, mẹ cần chú ý cung cấp cho bé trong khoảng từ 150 cho đến 200 gam các loại thực phẩm tinh bột nêu trên.
- Những thực phẩm cung cấp chất đạm cho cơ thể của trẻ nhỏ: Ở lứa tuổi này, trẻ nhỏ cần được cung cấp đầy đủ cả các chất đạm có trong những loại thịt trứng. Đây là một loại chất vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Các loại thực phẩm mà các mẹ nên bổ sung cung cấp chất đạm trong mỗi bữa ăn của bé bao gồm: Trứng; cá; sữa; thịt các loại như gà, lợn, bò,… Với những thực phẩm loại này, cơ thể bé cần được cung cấp trong khoảng từ 150 gam đến 200 gam cho mỗi bữa ăn.
- Rau xanh và trái cây: Đây là những loại thực phẩm vô cùng cần thiết cho trẻ nhỏ 3 tuổi. Việc bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây và các loại củ giúp cung cấp cho trẻ nhỏ các dưỡng chất như chất xơ tăng cường sự phát triển và hấp thụ thức ăn của trẻ nhỏ, và tạo thói quen ăn rau các loại cho trẻ nhỏ. Bởi không phải trẻ nhỏ nào cũng thích và hào hứng với việc ăn rau. Cung cấp trái cây cho trẻ nhỏ trong mỗi bữa ăn sẽ cung cấp cho bé các loại vitamin cần thiết. Rau xanh và trái các mẹ cũng nên cung cấp cho trẻ trong khoảng từ 200 đến 300 gam cho mỗi bữa ăn.
Một lưu ý mà các mẹ và bạn đọc nói chung nên chú ý là việc chế biến những loại thực phẩm này sao cho phù hợp với bé 3 tuổi. Hãy tham khảo ngay phần dưới đây để có thêm những ý tưởng trong việc chế biến các món ăn tạo thành những thực đơn trong mỗi bữa ăn phù hợp với các con.
Một số những thực đơn giúp mẹ cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi
Một số những thực đơn giúp mẹ cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi
Hãy tham khảo ngay một số những thực đơn đa dạng nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi dưới đây:Đối với bữa sáng
Các mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm nhẹ nhàng, tránh đầy bụng và gây khó chịu cho trẻ nhỏ như:
- Bánh các loại: Có thể là bánh ngọt.
- Thực phẩm bổ sung chất đạm: Thay vì bắt bé phải ăn thịt, các mẹ có thể cho bé ăn trứng gà luộc vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng vừa dễ hấp thụ.
- Các loại cháo cung cấp đủ các chất dưỡng như: Cháo thịt băm; cháo rau các loại, cháo các loại hạt.
Đối với bữa trưa và tối
Các mẹ có thể tham khảo những thực đơn sau đây:
- Thực đơn ăn cơm với các loại thực phẩm như thịt chế biến nhỏ, băm xào cùng rau củ quả cắt nhỏ tăng sự hấp dẫn cho trẻ; hoặc chế biến các loại thực phẩm khác như trứng, tôm,… Hãy chú ý đến việc trang trí và làm cho món ăn thêm hấp dẫn thu hút sự chú ý của trẻ nhỏ.
- Các mẹ nên cho bé tráng miệng bằng các loại trái cây tốt cho sức khỏe như chuối, táo, cam,….
Đối với những bữa phụ
Mẹ có thể cho bé bổ sung thêm các loại đồ ăn như sữa chua tốt cho đường tiêu hóa, các loại bánh ngọt, hoặc là nước trái cây. Như vậy, việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi là một vấn đề vô cùng quan trọng, quyết định đến việc phát triển về thể chất cũng như trí tuệ của trẻ nhỏ. Với những chia sẻ hữu ích nêu trên, hy vọng các bậc phụ huynh sẽ có thêm những kiến thức hữu ích trong chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất và cũng đừng quên đón đọc thêm nhiều thông tin bổ ích khác trên Website: kidlove.vn nhé.
Quản trị Fanpage | Quản lý Fanpage| Chăm sóc Fanpage | Phát triển Fanpage
|
|
|
