Nội, ngoại thất: Hội chứng ngủ dậy bị chóng mặt 11

Chóng mặt lúc ngủ dậy là cảm giác mất cân bằng, lâng lâng như thể mọi vật xung quanh đều quay cuồng. Thực tiễn, đây chẳng phải là vấn đề đáng lo ngại nếu chỉ thoáng qua trong khoảnh khắc, nhưng nếu cứ tái diễn nhiều lần thì rất có thể là tín hiệu tiềm tàng của nhiều bệnh lý. Trong ấy nguyên nhân phổ biến nhất là do áp huyết thấp và tư thế.

Với người bệnh huyết áp thấp, buổi sáng là thời khắc rất dễ bị tụt huyết áp, đặc biệt là khi thay đổi từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng quá nhanh. Khi này, máu sẽ hội tụ xuống chân làm giảm lượng máu đến não khiến cơ thể không kịp thích nghi và gây ra triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, nhìn mờ, mệt nhọc, thậm chí là ngất xỉu kèm theo chỉ số áp huyết giảm đột ngột.

- Một vài nguyên do dẫn đến tình huống chóng mặt khi ngủ dậy

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình huống sáng ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn, có thể do bạn đang phải chịu những áp lực tinh thần nặng nề khiến sáng ngủ dậy người mệt nhọc nhưng trong nhiều trường hợp đây lại là tín hiệu của nhiều bệnh lý tương đối nguy hiểm mà bạn chớ nên khinh thường.

Tín hiệu đột quỵ: Sáng ngủ dậy bị chóng mặt kèm theo các cơn nhức đầu dữ dội, cơ thể suy nhược chính là tín hiệu cảnh báo cho tình huống đột quỵ mà bạn có thể gặp phải; Nhiễm trùng tai: Trong một số trường hợp, ngủ dậy chóng mặt đi kèm ù tai, khó nghe, đau trong tai…bạn nên đi khám tai mũi họng vì rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng nhiễm trùng tai

Huyết áp: Nếu bị áp huyết cao hay thấp cũng có thể làm cho bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt; Thiếu máu: Thiếu máu cũng là một trong các nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình huống ngủ dậy bị chóng mặt, do mức độ thấp của sắt trong cơ thể sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt; Nếu cơ thể thiếu nước, khiến cho lưu thông máu yếu đi cũng có thể là nguyên do làm bạn cảm thấy chóng mặt khi ngủ dậy, và ngủ dậy thấy mệt nhọc


- Để khắc phục hiện tượng chóng mặt lúc ngủ dậy

Uống một ly nước ấm ngay sau lúc ngủ dậy: Điều quan yếu nhất bạn có thể làm để giảm tình huống chóng mặt sau khi thức dậy là cần phải uống đủ nước. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, cơ thể bạn vẫn có nguy cơ bị mất nước, đặc biệt là nếu bạn làm những công việc cần chuyển động nhiều, làm việc bên ngoài hoặc tham gia tập thể dục với cường độ cao.

Bạn nên bổ sung ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn phải hoạt động nhiều, mang thai hoặc đổ nhiều mồ hôi. Đổ mồ hôi sẽ làm tăng tình trạng mất nước. Tránh uống rượu, đặc biệt là trước lúc đi ngủ. Bạn nên để ly nước hoặc chai kế bên giường của bạn để uống nước ngay lúc vừa thức dậy vào buổi sáng.

Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ: Để làm giảm nhanh triệu chứng chóng mặt lúc ngủ dậy và ngăn ngừa bệnh tái phát, các người bị huyết áp thấp tư thế, thiếu máu não, thiếu máu, rối loạn tiền đình nên sử dụng các sản phẩm bổ trợ từ thảo dược đương quy, xuyên tiêu, ích trí nhân có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu lên não và điều hòa áp huyết.

Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Không dùng điện thoại, ipad hay máy tính trước lúc ngủ khoảng 2 tiếng. Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê trước khi ngủ. Sau lúc ngủ dậy, hãy nghiêng người sang một bên rồi từ từ ngồi dậy chứ không nên bật dậy nhanh và mạnh.

Có nhiều nhân tố có thể dẫn tới tình huống chóng mặt, do vậy điều quan yếu nhất là bạn cần phải kiểm tra sức khỏe nếu chứng chóng mặt của bạn không biến mất hoặc nếu điều đấy xảy ra thường xuyên và đều đặn. Dù trong bất cứ cảnh ngộ nào thì việc thực hiện một lối sống khoa học, lành mạnh là điều rất quan yếu. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt hoặc tình huống chóng mặt xuất hiện đều đặn suốt cả ngày, bạn nên tới cơ sở y tế để xác định được nguyên do chuẩn xác gây nên chóng mặt.

>>> Liên quan:

• đại lý võng xếp ban mai
  
• cửa hàng võng xếp hakawa nhật bản
  
• võng xếp ban mai sơn tĩnh điện kiểu thường cỡ người lớn